Перш ніж купувати або вибирати Еліптичний велосипед

bike

Виберіть еліптичний велосипеду вас є сумніви? У цій публікації ми даємо вам декілька рекомендацій, щоб ви могли оцінити найважливіші аспекти еліптичного велосипеда. Так ви не помилитесь у своїй покупці.

Еліптичний велосипед, на відміну від стаціонарного, є повноцінним кардіотренажером, який дозволяє нам тренуватися вдома комфортно та безпечно. Це також допомагає відновити травми, оскільки вони не мають ніякого удару, як може мати бігова доріжка.

Хороший варіант прийти у форму, схуднути і привести м’язи в тонус. Це дозволяє поліпшити ваш фізичний стан загалом, малим впливом на суглоби і рекомендовано для будь-якого віку.

Вказівки щодо вибору або придбання еліптичного велосипеда

1. - Оцініть використання, яке ви збираєтесь йому надати

Враховуйте свої цілі і на їх основі аналізуйте характеристики кожної моделі. Розрахуйте тижневий час навчання, від 3 годин на технічне обслуговування до понад 20 годин для інтенсивного, професійного та багатокористувацького навчання.

Зазвичай торгові марки визначають типи використання наступним чином:

  • Від 1 до 3 годин: це вважається випадковим використанням. Коли метою є підтримка здорового способу життя або втрата ваги.
  • Від 3 до 7 годин: вважається регулярним вживанням. Якщо ваша мета - покращити фізичну форму або ви вже займаєтесь видом спорту і хочете поєднати його з еліптичним.
  • З 7 до 20 годин: торгові марки вважають це інтенсивним використанням. Зазвичай вони асоціюються з висококласним велосипедом або професійним еліптичним велосипедом.

Різниця полягає в якості таких компонентів, як підшипники, конструкція тощо ... Чим більше годин експлуатації він витримає, тим якіснішими повинні бути компоненти.

2.- Положення маховика

Ви можете знайти три типи еліптичних велосипедів залежно від положення маховика:

  • Заднє кермо: крок плавніший і зручніший, це найближче до бігових лиж, але без застуди 😉
  • Переднє кермо: рух є більш лінійним і є більш вимогливою вправою. Ця вправа більше схожа на вправу підйому сходами або сходинкою. Квадрицепси дуже сильні. Цей тип еліптичних також настійно рекомендується для високих користувачів. Оскільки вони зазвичай мають більший діапазон рухів. Цей тип обладнання також відомий як крос-тренажер

  • Центральне кермо: менші моделі з міцною та міцною основою, які пропонують більш природне положення тіла

3.- Вага маховика

Напевно, один із перших елементів, на який ви дивитесь, купуючи еліптичний велосипед. Вага маховика або інерційне колесо надає якість та стійкість до обертання педалей. Чим більше вага, тим більше відчуття плавності при крученні педалей.

Якщо ви почнете порівнювати велосипеди за вагою маховика, ви напевно зійдете з розуму. Хоча це посилання для розгляду, воно не повинно бути єдиним. Тобто, якщо ви знаходитесь між еліптиком 12 кг або еліптиком 14 кг, ця різниця не повинна вибирати ту, що має найбільшу вагу. Оцініть ширину кроку або довжину еліпса. Чим довше рух буде більш плавним.

Для спрощення вибору еліптичного велосипеда для ваги маховика ми рекомендуємо такі ваги:

  • до 5 кг: призначений для тих, хто хоче розпочати фізичні вправи здоровим способом. Вони не мають претензій до продуктивності, і вони також не займаються спортом
  • від 5 до 10 кг: користувач активний і вже практикує певний вид фізичної активності. Ви маєте звичку займатися спортом і хочете поєднати це з повною вправою, такою як еліптична.
  • від 10 до 14 кг: Людина, яка піклується про себе і енергійно здійснює, - це не жертва. Шукайте еліптичну форму, щоб покращити свою фізичну форму та результати в інших видах спорту.
  • більше 14 кг: Користувачі, які є спортсменами, захоплюються фізичними вправами. Їм потрібно покращити свої показники для деяких змагань, або просто бути у дуже хорошій фізичній формі. Вони люблять втискатися у всіх тренуваннях.

У якій із цих груп ви вказуєте?

4.- Стійкість

Стійкість еліптичної машини перешкоджає поперечним рухам машини під час тренування. Чим важча машина, тим стабільніше. Якщо ви порівнюєте кілька моделей і шукаєте стабільності, подивіться, яка з них важить більше.

Іншими даними, які слід враховувати, є максимальна вага користувача. Важливим параметром є підтвердження стійкості еліптичного тренажера. Чим вища вага користувача, тим стабільніший велосипед. Ви повинні пам’ятати, що виробник зазвичай лікує здоров’ям, і коли він вказує вагу, це означає, що він впевнений, що при правильному використанні та такій вазі це не матиме жодних проблем.

5. - Регулювання опору для адаптації зусиль до позначеної мети

У цьому типі обладнання для гімнастики ви можете знайти різні системи регулювання опору. Ці системи регулювання вибирають різні рівні опору.

  • Довідник: проста система, вона регулюється ручним поворотом ручки опору.
  • електроніка: інтенсивність опору регулюється безпосередньо з консолі, пропонує більше рівнів складності та дозволяє мати заздалегідь визначені програми з автоматичними варіаціями опору.

6.- Види опору

Купуючи велосипед, одним із аспектів, який вам доведеться вирішити, є тип опору. В даний час існує 3 системи опору:

  • Магнітний гальмівний резистор: це тип опору, який ми знайдемо у велосипедах, які мають хороше співвідношення ціни та якості. Ця система працює з магнітним полем, яке генерується двома магнітами при наближенні до маховика.
  • Електромагнітний опір: Ця система використовує комбінацію між магнітним гальмом та електронним опором. Це дозволяє працювати з програмою Watts. Призначений для дуже вимогливих користувачів або тих, хто любить вимірювати все.
  • Опір повітря: мало еліптичних велосипедів, які включають цю систему. Цей тип опору дозволяє опору піднятися за кілька секунд. Тож ви можете робити справді інтенсивні тренування.

5. - Ширина кроку

Довжина кроку - це відстань між однією педаллю та іншою, коли ми розводимо ноги. Це буде залежати від вашого зросту при виборі еліптичного велосипеда. Ви знайдете велосипеди від 15 до 60 см. Чим ширший крок, тим більш природним і плавним буде рух. Трюк, щоб дізнатися ширину вашого кроку, буде наступним:

  1. Зробіть певну кількість кроків на рівній і правильній поверхні (наприклад, в коридорі вдома). Наприклад 10 кроків
  2. Виміряйте пройдену відстань. У нашому прикладі ми проїхали 3 метри
  3. Розділіть відстань на кількість кроків. За нашим прикладом наш середній крок буде 30 см.

У цьому випадку нам слід шукати еліптичні принаймні з одним Ширина кроку 30 см. Якби він був меншим, відчуттям було б зробити короткі кроки по еліптичній. Вправа була б не такою ефективною, якби ми робили широкий крок.

Варто також чітко усвідомлювати, що ширший крок еліптика не означає, що він кращий. Якщо ширина кроку еліптика набагато більша, ніж ваша, ви не отримаєте максимум з цієї відстані. Ми рекомендуємо, щоб він відповідав вашим фактична ширина кроку.

6. - Особливості панелі управління (консолі)

Відповідний розмір вікна та підсвічування полегшують читання інформації. Усі моделі пропонують РК-екрани з основною інформацією (швидкість, час, калорії, відстань).

Деякі еліптичні велосипеди також мають читання частота пульсу, заздалегідь визначені програми, підключення до інтернету. Це варіанти, які дозволяють повністю налаштувати навчання. Найдосконаліші моделі вже мають підключення до додатків, що дозволяє проводити більше розваг та мотиваційних тренувань.

7. - Місце для його встановлення

Ви повинні вибирати свій велосипед з урахуванням місця, доступного для його використання. Ви знайдете складні еліптичні велосипеди з колесами, які полегшують передачу та зберігання цієї еліптичної машини.

8.- Збір еліптичного велосипеда

Всі товари Домашній фітнес, Вони спроектовані таким чином, що їх може зібрати користувач. Тепер ви повинні слідувати інструкції вашого еліптичного листа.

З кардіо-машин еліптики мають найбільшу частину для складання. Оскільки у нього багато точок розвороту, якщо хороша настройка неможлива, еліптик може видавати більше шуму або мати більше нестабільності, ніж зазвичай.

Наша рекомендація полягає в тому, щоб ви, наскільки це можливо, найняли еліптичну службу збірки. Оскільки ви переконуєтесь, що офіційний технік марки робить ідеальну установку. Все залежить від бюджету, на який вам доведеться придбати такий товар.

Оцінка для придбання вашого еліптичного

Оцініть свій бюджет і пам’ятайте, що у нашому інтернет-магазині фітнесу у вас є широкий вибір еліптичних велосипедів. Ми сподіваємось, що ця публікація може послужити вашим керівництвом щодо придбання. Ви напевно знайдете найкращий для себе, ви також можете зв’язатися з нашими фахівцями, які допоможуть вам у виборі.