Основною частиною сну вночі є певна кількість фізичних вправ. Наприклад, поворот з одного боку на інший, розтягування, а потім знову згинання рук і ніг, регулювання ковдр і подушок - це цілком природний і навіть необхідний рух. Такі типи рухів відбуваються кожні п’ятнадцять-двадцять хвилин на ніч, здебільшого до кінця глибокого сну або швидкої фази, коли сон стає більш поверхневим, і ми входимо в зону сутінків, або поверхневий сон.

може

Фізіологічна роль нічної ротації

Це гніздування та обертання запобігає деградації шкіри внаслідок тривалої нерухомості та тиску. Цей рух також допомагає підтримувати температуру тіла (регулюючи ковдру і знаходячи правильне положення стопи) і захищає наше тіло від шкоди тривалої нерухомості.

Таким простим способом, регулярно зміна положення для позбавлення від таких проблем, як пошкодження поверхневих нервів внаслідок прямого тиску, місцеве згортання крові через погане кровообіг, спричинене гальмуванням кровотоку, та пошкодження сухожиль та зв’язок через тривале розтягування

Щоб описати ідеальний сон, ми використовуємо такі терміни, як «спати, як шуба або як шматок дерева», під яким ми маємо на увазі того, хто спить спокійно, глибоко. Однак насправді, якщо хтось спить як шматок дерева - тобто абсолютно нерухомий, не реагує на навколишнє середовище - це може мати трагічні наслідки. Тільки уявіть, що ви лежите на лівому боці, засинаєте, запнувши руки і руки під грудьми, і насправді спите приблизно сім з половиною годин, як шматок дерева, буквально весь час не рухаючись.

Прокинувшись ...

Коли він прокинувся, його руки та руки були б дуже болючими, щоб не рухати його цілу ніч, а тримати судомно, жорстко. Тіло накачувало артеріальну кров у його руки та руки цілу ніч, але вага та тиск грудної клітки перешкоджали відтоку венозної крові з кінцівки, тож вся рука, а особливо пальці, були опухлими.

Сильний на поверхні шкіри при контакті з матрацом тиску було б достатньо, щоб перервати кровопостачання цих областей, залишивши на шкірі багато великих забитих ділянок - навіть якщо там були виразки і шкіра опускалася там, де шкіра безпосередньо контактувала з матрацом.

Нерви на руці також могли бути пошкодженіk, і може прокинутися, не в змозі рухати рукою, або, можливо, відчути якесь дивне, лоскотне відчуття, оніміння, спричинене місцевим тиском на нерви, що рухаються до поверхні (спричинене вагою тіла), оскільки ці нерви не захищають м’язи або інша "подушка".