Обезогени - штучні речовини які заважають нормальній роботі гормональної системи таким чином, що можуть сприяти стану надмірної ваги або ожиріння.
Цей клас речовин збільшує ризик набору ваги. Вони є найбільш шкідливими, коли їх вплив відбувається на ранніх стадіях життя і на постійній основі. Крім того, вони також можуть бути пов’язані з пропагандою інших видів хвороб.
Фталати як обезогени
Фталати - це ряд сполук, які додаються до певних загальновживаних продуктів. Вони не є токсичними речовинами і розщеплюються на рівні печінки. У будь-якому випадку, може мати певні негативні наслідки для здоров’я, особливо якщо мова йде про сприяння набору ваги.
Дослідження, опубліковане в журналі "Хемосфера", показало, що вплив цього класу сполук вагітною жінкою спричинив меншу вагу дитини при народженні. Тим не менше, пов’язані з підвищеним ризиком набору ваги у пізніші віки, навіть у зрілому віці.
Цей клас речовин містяться в основному в косметичних продуктах, в пластикових елементах та в чистячих засобах. Вони могли діяти на ендокринну систему, перешкоджаючи її функції.
Бісфенол А
Йдеться про a хімічна сполука, яка зазвичай зустрічається в пластмасах або в содових банках. Ризик, який він представляє, полягає в тому, що іноді він може переходити з упаковки, що містить їжу, до внутрішньої частини самої їжі і таким чином потрапляти в організм людини.
Такі статті, як опублікована в журналі Health Health, пов'язують вплив цього типу сполук із розвитком патологій на метаболічному рівні. Таким чином, ці речовини здатні сприяти виникненню діабету або гіпертонії, з усіма негативними відтінками, які мають ці види захворювань.
Інші обезогени: тютюновий дим
Ще одним із цих сполук є тютюновий дим, що також пов'язано з підвищеним ризиком раку, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Cancer Prevention Research. Як активний, так і пасивний курець може спричинити гормональні збої, що негативно впливають на стан здоров’я.
Як уникнути цього класу речовин?
Що стосується зміцнення правильного стану здоров’я, ми повинні враховувати не тільки їжу, яку ми їмо. Ви повинні це знати упаковка може містити ряд шкідливих речовин до здоров'я.
З цієї причини, коли це можливо, рекомендується вживати органічно вироблену їжу що вони не використовують надмірну дозу пластику в своїй упаковці. Ще одна корисна стратегія - не заправляти пляшки з водою, а використовувати скляні.
У будь-якому випадку, є певні фактори, які важко контролювати. Впливу забрудненого середовища або пасивного куріння не завжди можна уникнути.
З цієї причини, Важливо збільшити споживання продуктів, що містять антиоксидантні властивості через дієту. Речовини, що мають цей характер, здатні боротися проти пошкодження клітинної ДНК, а також покращувати гормональну функцію.
Обезогени шкідливі для здоров’я
Незважаючи на те, що багато хто з взаємозв'язків між обезогенами та станом здоров'я ще не ясні, вважається, що ці продукти мають негативні наслідки для організму.
Уникайте їх якомога більше. Для цього доцільно вживати їжу екологічного походження та не використовувати пластик, який обгортає їжу, повторно. Крім того, вибираючи косметичні продукти, бажано поглянути на етикетки, щоб переконатися, що вони не містять жодної із зазначених речовин.
Тим не менше, отримати нульовий вплив цих видів продукції дуже складно, майже неможливо. Тому дуже важливо оптимізувати раціон, щоб забезпечити організм поживними речовинами, необхідними для боротьби з окисленням.
Що ще, хороша дієта сприятиме правильному функціонуванню гормональної системи і зменшить наявність маркерів, пов’язаних із поганим метаболічним здоров’ям.
З іншого боку, регулярні фізичні вправи також відіграють важливу роль у цьому процесі. Поєднання спорту з повноцінною дієтою є прекрасним способом зміцнення здоров’я.
- Jin F., Thaiparambil J., Ramya Donepudi S., Vantaku V., et al., Специфічні для тютюну канцерогени викликають гіперметилювання, аддукти ДНК та пошкодження ДНК при раку сечового міхура. Cancer Prev Res, 2017. 10 (10): 588-597.
- Пісня Q., Li R., Zhao Y., Zhu Q., et al., Оцінка впливу пренатального впливу фталатів на вагу новонароджених: підходи до структурних рівнянь. Хемосфера, 2018. 205: 674-681.
- Ranciere F., Lyons JG., Loh VHY., Botton J., et al., Bisphenol A and the risk or cardiometaboli нарушения: систематичний огляд з метааналізом епідеміологічних даних. Екологічне здоров’я, 2015.
Закінчив спеціальність «Харчування та дієтологія людини» Університетом Сантьяго де Компостела, з a аспірантура з генетичних, екологічних та харчових кондиціонерів для розвитку та зростання і курс університетського експерта зі спортивного харчування від UNIR.