Тема схуднення турбує нас протягом року, але навесні та влітку ми натискаємо на неї трохи інтенсивніше. Ви чули про обгортання тіла? Ваше тіло згортається у спеціальні пов’язки, і процес може розпочатися. Окрім схуднення, зняття целюліту та детоксикації, вони також обіцяють зменшити стрес. Однак не забудьте дотримуватися інших наших порад щодо схуднення, які ви прочитаєте в статті.

Схуднувши, починайте з таких порад:

схуднути

Налаштуйте своє мислення

Якщо ви хочете поради, як схуднути і позбутися жирів, це не спрацює без самозречення та зміни думок у вашій голові. Все там починається. Потрібно лише припустити, що ви точно не схуднете від цих чіпсів, стейків та шоколадних цукерок. Важливо налаштувати у своїй свідомості мислення, яке приведе вас до персонажа мрії. І потрібно багато самозречення та дисципліни. Година прогулянки або «підйому» на 7 поверх в день не буде вас приваблювати з самого початку, але з часом ви хочете все більше і більше. Якщо ви фанат ноутбуків, почніть вести щоденник. Якщо ви віддаєте перевагу цифровій версії, існують різні корисні програми, які спростять це.

Виключіть непотрібні калорії

У цьому випадку застосовується добре відоме рівняння: більші витрати енергії та менший рівень споживання енергії = стрункіший показник. Сьогодні ми пропонуємо сотні різних дієт. Від розділеної дієти, білкової або дієти Аткінсона, вуглеводних хвиль до голодування. Однак вони не завжди можуть бути вдалим вибором. Важливо перейти на здоровий спосіб життя і вживати їжу, яка буде одночасно корисною та смачною. Основою повинні бути овочі, потім м’ясо, фрукти та молочні продукти. Якщо всі штани вже тріскаються і вам потрібно різко схуднути, виключіть з раціону картоплю, рис, макарони або хліб і замініть їх овочевим гарніром. Дізнайтеся, як готувати смачні рецепти, які вам сподобаються і не турбуватимуться тим, що вам зовсім не подобається. Є багато корисних овочів. Просто виберіть «своє». Також включайте в їжу правильні спеції, які нададуть вашому здоровому смаку правильний дотик.

Любіть рух

З самого початку буде достатньо, якщо ви будете «гуляти» годину на день, ви позбудетеся приблизно 1000 КДж. Однак мінімальний крок на день - 10 000. Вам доведеться ходити в повільному темпі більше години, але ми припускаємо, що ви не просто сидите на дивані вдома, тому ви зіберете 10 000 під час прогулянки. Отже, якщо ви хочете позбутися від півкілограма свинячого бекону, достатньо години швидкої прогулянки на день протягом одного місяця. У неї 30000 кДж. Якщо ви хочете прискорити схуднення, спробуйте інші спортивні заходи. Запишіться на групову вправу, де ви будете не самотні. Однак пам’ятайте, що розщеплення жиру відбувається при помірному навантаженні приблизно через 20 хвилин вправ. Вуглеводи використовуються в перші хвилини навантаження, потім жир також використовується як паливо. Найефективніше «спалювання жиру» відбувається при навантаженні від 50% до 60% від максимальної аеробної потужності.

Спробуйте чарівні бинти

Ви чули про метод обгортання тіла? Це обгортання для схуднення, антицелюліту та детоксикації з Флориди, США. Ці пов’язки, змочені спеціальною сумішшю, виводять шкідливі токсини з міжклітинного простору, видаляють жирові клітини і висушують їх. За допомогою компресійної терапії лімфатична система стимулюється шляхом виведення зайвої води та токсинів. Подальші фізичні вправи запускають метаболізм, і, таким чином, прискорюють весь процес.

Обгортання для тіла пропонує кілька обгортань:

Обгортання для тіла Тонкі допомагає схуднути на тілі, підтягнути шкіру, детоксифікувати і змити зайву воду з тіла. Після першої обробки вони гарантують втрату від 5 до 30 см у загальній окружності тіла, яка вимірюється в 9 місцях.

Обгортання для тіла Антицелюліт сприяє полегшенню неприємного целюліту. Бандажі м’яко стимулюють лімфатичну систему, яка врівноважує рівень води в організмі і позбавляє від шкідливих токсинів.

Обгортання тіла антистрес це обгортання для тіла, яке допомагає зняти стрес і депресію. Під час обгортання ви слухаєте контрольовану мотивацію, яка відіграє ключову роль у зменшенні стресу. Це уповільнює частоту серцевих скорочень і дихання, знижує артеріальний тиск, збільшує приплив крові до великих м’язів, знижує активність гормонів стресу, знімає м’язову напругу, підвищує концентрацію уваги, знімає втому та почуття гніву чи розчарування, стресу та почуття депресії.