Варіантом смачного харчування є тако. Однак зазвичай вони не є найбільш рекомендованою їжею для обмежувальної дієти, оскільки коржик або начинка - не найкраща альтернатива.
Тож гарна ідея - приготувати деякі обгортання з низьким вмістом жиру, які є здорова їжа що може допомогти вам схуднути позитивно.
Навіть у ті спекотні дні це може бути найкращим.
Овочеве обгортання
Ця їжа вражаюча, яку ви напевно захочете повторити. Для цього необхідно подрібнити нут (попередньо зварений) до отримання кремоподібної пасти.
Потім покладіть їх на сковороду з невеликою кількістю оливкової олії.
Потім додайте перець і цибулю (дрібно нарізану) до однорідності. Приправте солодкою паприкою, сіллю, перцем та кмином.
В кінці вилийте начинку на лист салату, посипте цибулею і смакуйте.
М’ясне обгортання
Варіант класичного тако, але подається на листі салату, що додасть йому чудового смаку.
Візьміть трохи яловичини (нежирної), подрібніть її і варіть на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії. Приправте сіллю, перцем, паприкою та дрібно нарізаним чилі.
Дістати, дати трохи охолонути і додати нарізані шматочками цибулю і помідор. Покладіть на лист салату, закатайте і їжте без провини.
Куряче обгортання
Нічого кращого, ніж доза курки та овочів, щоб виступити в найкращому вигляді. За цим рецептом подрібніть куряче м’ясо (без жиру), зварити його з невеликою кількістю оливкової олії та приправити сіллю та перцем.
Потім дайте трохи охолонути і додайте помідор, цибулю та петрушку (попередньо подрібнені). В кінці він додає нотку смаку з невеликою кількістю лимонного соку і виправляє приправу.
Візьміть щедру порцію і покладіть на великий лист салату, просто закрийте і насолоджуйтесь.
Тож використовуйте свої кулінарні навички та перетворюйте цю жирну їжу на ці супер здорові обгортання.
Майте на увазі, що буття нежирні та легкі рецепти, ви можете їсти їх у будь-який час доби не боячись, що ви нехтуєте фігурою.
Просто вперед і здивуйте родину. Забудьте про коржик!
Останнє оновлення: 04.11.2017 о 17:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin
- Переваги ведення дієтичного щоденника для схуднення та схуднення Життя
- Їжте разом із друзями та відходите від масштабу, нові поради щодо схуднення
- Молодий ячмінно-зелений для схуднення - як схуднути зайвою вагою здоровим та ефективним способом
- Здоров’я Дієта, яка діє для схуднення, та три точні правила
- Дієтичні добавки для схуднення - блог ожиріння