mamina1: Мені все ще здавалося, що ми також можемо створити google-документ, як це стосується схуднення та обслуговування - це просто виглядатиме по-іншому, і хто повідомить про те, що ви повідомляєте тут, доступний через мій перший пост, що ви думаєте?
Тіні: Привіт, я також додам трохи;) Я просто хотів би направити учасників дискусії, що ми можемо додати навіть звичайні продукти, єдині у своєму роді, якомога простіші - тому цього не повинно бути тема про те, що в магазинах можна придбати все, наприклад, "продукти" або напівфабрикати (а також темпе, тофу тощо), незалежно від того, чи добре я, це може бути не найосновнішим для сировини МБА.
Марія Запольська: дуже хороша і корисна ідея. \ Я б також запропонував можливість поділитися безпосереднім досвідом з їжею. тобто як дорадчий форум також у галузі їх лікувальної та різноманітної корисної дії тощо. плюс такі меню на натуральній (і простій) дієті.
Пріська: . Я б також додав до рослинних білків: м'ясо ROBI, сейтан, гарячі харчові продукти (не для веганів) http://www.goodyfoody.sk/sk/obsah/goody_foody
Тіні: В іншому випадку це гарна ідея, також можуть бути рецепти з цих продуктів, тобто в якій формі ми їх споживаємо.
Тіні: Ну, я спробую перевірити, чи зможу я це також подумати;), але я не вірю в список матері;) \ n \ nЗернові: Пшениця Спальда і один раз у вигляді вареного зерна або пророслого зерна. Я повинен зварити дикий рис, і я просто мушу його зварити;) Я роблю хліб та випічку з мук (цільнозерновий, цільнозерновий спельта, шлакоподібний цільнозерновий, трохи гладкий). \ N \ nГоріхи та насіння: Я думаю, що какао-боби - це чудово, я думаю, що теж піду купувати, але тут досить дорого; (\ n \ nЦіни: ФАКТ - це найбільш поживне МАНГО ? Я зроблю це. \ NЯ виявив ЛПП, я все ще не зробив, чекаю на черзі, квасоля. \ n \ nОвочі: баклажани, паприка, редька, гарбуз, кабачки, селера, морква, цибуля, часник, квашена капуста, буряк, цибуля, петрушка, петрушка, селера, помідори (зараз фактично приготовані), китайська капуста, шпинат заморожений, авокадо, пастернак, картопля \ nФрукти: яблуко, лимон, апельсин, грейпфрут, сушена журавлина, сливи, інжир, абрикоси, ананас (я взагалі не їжу багато фруктів), заморожені ребра, іноді домашні компоти (ребра, журавлина). \ n \ nЯ писав, чого ще немає тут, я їжу деякі речі зі списку мами, не всі, просто мені доручено більше варіювати і вигадуйте різні речі, поради, не просто однакові
mamina1: чудово, дитино, дякую. Я збираюся подивитися, як працює google doc. Я, мабуть, хотів би організувати це у таку харчову піраміду, подивимось, чи не буде занадто багато. Або піраміда буде на початку документа, а потім приклади їжі \ nрецепти давайте спробуємо з часом, чітко
mamina1: Тож перша проста версія вже опублікована в першій публікації - перегляньте та додайте більше порад, ми їх запишемо. \ NЦе лише початок, ще багато чого можна вдосконалити. \ N \ nДякуємо, подяки та Тіні дякую за список - у мене ще є трохи, - додала вона і вже там
mamina1: Тіні, прошу вибачення за відсутність інформації, я ще раз переглянув її, і все ж соя трохи поживніша, але раніше я була дуже позитивно здивована вмістом мінералів тощо, коли шукала підходящу їжу для мій маленький. Тому я все-таки це згадав. Мунго - чудова їжа. в іншому випадку я намагався зробити з нього і манго-тофу, але це не дуже добре тримало, тому я волів би приготувати саме манго
Тіні: Раніше я готував проросле манго, але на смак він був як молодий горошок, і я його їв, коли був молодим, тому я не відчуваю запаху інакше . варений заморожений горох добре, але я не можу з цим впоратися . можливо, я ' дізнаюся;) \ nMomina, цікаво те, що документ, який може бути в мережі, такий, це суперір ! \ n \ nmamina, просто я зараз кілька разів зустрічався з думкою, коли читав щось про сою, що просто соя як така, або також виготовлена їжа із сушеної сої, наприклад, соєвого м’яса, не є корисною для людини, оскільки організм не може її правильно перетравити. Цю сою слід їсти, яка пройшла процес бродіння (тофу, темпе, місо, соя). Що ви знаєте про це ? \ nВін згадав кілька цікавих документів про дієту, якою вони були?
mamina1: за моїми відомостями, це неправда, але мені довелося б копатись у джерелах повені, щоб точніше описати це. так що, можливо, іноді ви майже \ n \ nдокументалістично думаєте про це у suvilsoti з ВООЗ - я хочу написати про це. одна з них полягає в тому, що вони провели всесвітнє дослідження захворюваності - в якій частині земної кулі знаходиться захворюваність, а які захворювання та які фактори ризику. ну, там вони повинні були прийняти певні рішення, я думаю, близько 6 критеріїв стосувалися дієти. У мене є статті про робота, але я хочу тут описати, якими були критерії. вони стосувалися їжі та не їжі фруктів, горіхів, овочів, м’яса, годування груддю тощо.
альфінка: Цього тижня тут відбувається цікава дискусія. Мені більше не потрібно ходити на інші сайти, тут у мене все це досить красиво узагальнено. Dakujeeeeeeeeeeeeem. \ nЗазвичай ми говоримо про речі, про які ви згадуєте, але я ніколи не детально розглядав, скільки рекомендується тощо. Я повинен закінчити це відповідно до того, що ви пишете з Тінкою, тож мені є чим зайнятися.
Тіні: alfinka, веб-сайт www.fitday.com чудовий. Там ви можете кинути те, що ви з’їли, і на додаток до макрозивіну рата також і все інше, я думаю, дуже добре через огляд. Я просто не знайшов амінокислоти рата. На веб-сайті www.nutritiondata.self.com, привіт, ще більше вітамінів і мінералів, але мені це здавалося досить складним для використання. Але я подивлюсь, можливо, встигну до цього вчасно. Особисто мені дуже допомагає, коли ти хоча б робиш огляд таким чином.
Вільма: . і я все ще думав. fšééétko мої домашні ресурси. хурма, щавель/шочка /, кріп.
Тіні: vilmusik, супер убий слиз, я спробую те ж саме . А овочі не можна їсти цілими ? А також какомпраск ? \ nНу, я також писав речі, які я зараз їжу, тому є поганий перелік овочів і фруктів. В іншому випадку це була, мабуть, дурна ідея, тому я все одно буду думати про те, що я теж роблю;) В іншому випадку, я купував цю книгу для нас на моїй ранній фазі вегетації, у них це теж є. Я подивлюсь десь у мережі, або антиквар, хороший тип! У мене також є реліквія, що Таблиця складу та харчових цінностей Позіватіна, SPN, 1985 \ nvilmus, і який безлад, будь ласка, порадьте мене, як вирощувати це на вікні чи балконі, але будь ласка так примітивно, де купити ці насіння, може ? Думаю влаштувати на балконі трав'яний сад
Вільма: Однак я завжди просто такий примітивний. Насіннєву герань отримують скрізь, де продають саджанці. вирощувати легко. \ nНа піднос можна покласти марлю або трохи вати, вистачить серветки або паперового рушника. поливають і посипають насінням, підтримуючи вологу. а ви просто чекаєте, поки вони проростуть. то ти ріжеш і споживаєш. посипати напр. хліб із намазкою, або посипати салатом, я теж подрібнюю його просто голим. а потім викидаєш і починаєш новий урожай. вони такі крихітні листя, трохи гострі. його можна вирощувати цілий рік, і як все зелене, це має свої переваги, особливо до тих пір, поки ми зеленіємо в садах;). \ ви забули про цибулю на озики. Я кидаю виклик цим фактам як внутрішні, так і завжди джерела постачання .
Вільма: . і овочі з цієї слизу. Мені також зараз спало на думку, що, гадаю, соромно викидати. Я не пробував, але коли інгредієнти виростають, намагаюся все це не напружувати і не пилити. Сподіваюся, кропива не «розірветься» в животі .
Тіні: для того, щоб дати зрозуміти vilmusik, нам потрібно вирізати щось, серветку або церух. \ якою вона повинна бути, коли вона spapaaaam = \ nУ мене в морозилці кріп і петрушка;) \ n \ nНІ, я дав ключ один раз, але якщо через 3 дні він не підкрався, я його теж з'їдаю, якщо це;) \ n \ nslisusik цілий буде, на мій погляд, супер ліками, тому хто не лінується, зелений
Вільма: . нооо. Хурма проросте мені за кілька днів, приблизно на два-три сантиметри. ніколи не пийте і не смокчіть серветку або вату! яка ти модель \ nhttp: //varecha.pravda.sk/recepty/zeruch. ecept.html
Вільма: і до цієї балконної плантації. У мене є балкон, що виходить на схід, тому сонце світить мені у найсприятливішому випадку приблизно до дев’ятої години ранку, але я встигаю вирощувати базилік, всілякі та кольорові, мені подобається для літнього приготування томатів, медової роси. Я люблю свіжий чай. і я думаю, що петрушку також можна вирощувати. Минулого року я купив саджанці на ринку, але запхав їх у сад, бо не лінувався, тож маю вже чудову зелень. Я думаю, що на балконі може бути добре, і у вас цілий рік з петрушкою
Марія Запольська: vilmuška, tini, дякую за ідеї. \ n \ nВи надихнули мене велетнем. Я збираюся купити наступного тижня. Я спробую. \ nja Я регулярно пророщую квасолю маш. Востаннє я був трохи розчарований, тому що частина зерен не проросла і залишилася дуже твердою. тому я приймаю їх проростати зараз. \ n \ n Мені дуже подобається напій. поки що тільки купував, сушив, щоб я міг спробувати виростити цю рослину вживу.
Тіні: Я хотів би Вільмусік і базиліком, і чилі, і, мабуть, придумав би щось інше;), можливо, навіть петрушку;) НІ, у мене є один балкон на захід, може? а одна на схід. Що краще для цих цілей? На заході влітку багато теплого дня, не думаєте? \ На питання: чи слід поливати ? ЯНО ХОЧЕЛО бути з: як часто? Коли я запитую 3 дні на тиждень, чому, що це за куоо? Чи не варто купувати ці поливні краї? Це чудова річ.
mamina1: Дякую, малята, за чудові публікації! Я додав фрукти, зеруча вже був наприкінці кліків. \ NЦе, мабуть, через тиждень я можу думати про себе.
Вільма: tini, але як і все. вода для життя потрібна. Я поливаю через день. але в екстрених випадках у мене є іригатор. мої батьки живуть у сусідній квартирі, і я, коли кудись поїду, чесно наливаю дідуся. тоді мої рослини як у раю, я б сказав, що вони занадто п’яні. і балкони, якби я мав таку розкіш, як ти, я б, напевно, втратив і те, і все, що знаю. в цьому я такий балконний мічуріноманяк. хоча я визнаю, що не все виживе. \ n і мені все ще спало на думку, наша рослина нумерууууу. перець чилі. його також можна красиво вирощувати на балконі. минулого року у мене було близько десяти квіткових горщиків, і нам вдалося зібрати урожай .
клара: тіні, я до тих трав, я спокійно забезпечу вас петрушкою, цибулею, м'ятою - ви прийдете і подрібніть, ви ростеш швидше, ніж із насіння. \ nно, і те, що мені все-таки доведеться дарувати влітку, це ревінь
mamina1: В іншому випадку, доповнюючи список, я згадав, мабуть, найсмачніший варіант пшениці, який я їв до цього часу: камут, старовинний сорт. Згідно з недавнім дослідженням, він має протизапальну та антиоксидантну дію - знижує рівень холестерину та цукру в крові, а також маркери запалення та ракової активності.
Тіні: мамо, а чи можна купити камут? Я також про це читав . \ n \ nclarka, я дуже люблю працювати на ці трави;) Сьогодні купив хоча б зеручу;) і збираюся подумати про зрошувальну систему;
mamina1: Я знайшов його в магазинах здорового харчування. факт був дуже хороший - але я не знаю як у Словаччині. можливо, перекусив веб-переглядач чи якийсь органічний магазин, це є в мережі.
Тіні: Мамо, я вже поцікавився про Камута, я, мабуть, теж замовлю для себе . Я також знайшов тут квасолю адзукі, що її також можна використовувати ? Це лише я? тому що це схоже на манго. Я теж купив, спробую забрати, подивлюся, витягне це з мене чи ні
mamina1: adzuki - це проблема завантаження, кілька разів мені це не вдалося, і я не знаю точно, чому. але приготоване в скороварці з деяким соусом дивовижне і дуже щадне для травлення - практично не набрякає, незважаючи на супке
Хелька: Мамо, розумієш, вона проросла для мене, це зайняло більше часу, ніж з манго, але це нормально. Я просто відчуваю, що манго смачніше. Я також пророщувала сочевицю, але не знаю, вона мені ніяк не подобалася. \ nЩо ще ви робили, і чи було це добре? Я також замовив насіннєвий ліхтар (люцерна), кажуть, він дуже поживний, я не знаю, яким він буде на смак. \ nАле Тіні - інший негідник, погляньте на її тему, яка все проростає.
mamina1: На мій погляд, люцерна чудова. краще дати довший ріст (близько 6 днів), і тоді у вас також буде побудований ліс. Не знаю, я досліджував пророщування гречки, що досить складно, але це не зроблено для довгий час. так скільки людей мають стільки смаку . \ але інакше це правда, що одного разу я купив суміш пророслих насіння і там була адзукі, і мені було цікаво. У мене ще є пророслий червоний буряк, я скуштував його і цілком непогано. також деякі інші купони, різні насіння, але я не знаю точно, що це було, я повинен бігти в той самий магазин за натхненням, іноді я ходив туди за обідом, як тільки впораюся, я дам список і фото, нехай людина побачить його наочно. \ nно, шкода, що я не можу по-справжньому прочитати тему Тінки, бо мені було б дуже цікаво
Хелька: Тож, якщо бути точним, альфа-альфа краще не їсти паростки, а аж до таких зелених вирощених листя. Я правильно зрозумів?
mamina1: Ну, не зовсім - але почекайте, поки у вас виростуть палички довгими і щільними, що займає більше часу, ніж у пшениці чи сосовиці. ось як виглядав мій зовнішній вигляд (вони також мали зелене листя зверху, а контейнери для насіння зазвичай можна промити водою, саму целюлозу):
Тіні: Ну, я, мабуть, дивний, бо мені подобалися і спельта, і пшениця, і сосовиця, і манго, поки що все;) Я теж хотів приготувати жакмен, принаймні у мене ніколи не було. Я дав циррус. Мунго чудовий. У мене ще немає адзукі, це буде досить дорого, можливо, я спробую трохи часу . власне, що можна зробити? Ця картопля - чи потрібно її різати і без насіння? Я припускаю, що навіть без цієї вати або того, що у мене там, серветки, інакше мені було б цікаво, де ви насправді можете дізнатися, що можна зробити? Поки у мене є щось, але в майбутньому для змін буде непогано щось думати.
mamina1: Хе-хе, я чув про людей, які пророщують горіхи. Можливо, майже всі насіння, які можна дати, також отримують клік, можливо, крім квасолі (злегка отруйні). Насіння (лупан) та нут/нут - як піци Тіні. \ NЗвичайно ти ріжеш зеручу ножицями над ватою та це супер требарі для намазки хліба чи салату. Вітаміни круглий рік, їх можна вирощувати і в Гренландії! \ NІ в магазині також проростали насіння цибулі та часнику, якщо мене за щось не помилили. Так, я пам’ятаю, я куштував і дегустував. \ N \ n Крім того, ви можете спробувати приготувати цільнозернові страви як гарнір - так само, як ми даємо требарам рис. Я спробував кілька круп (але я не пам’ятаю жакмен, мабуть, трохи гарячіший?), І вони чудово приготувались у маку і були чудовими як гарнір. Або цільні зерна можна подрібнити вдома, а з їжі щось зробити, відварене або сире. Я пробував млинці Trebars або використовую його для загущення супу. Чудово.
Хелька: Тіні, ось дещо про те, що можна проростити: \ nДомашнє "виробництво" органічних вітамінів, ферментів, мінералів та білків \ nwww.strava.sk/showdoc.do? Docid = 4621
mamina1: Дякую, Хелька, корисний та приємний учасник. \ N Нагадував мені, що я також спробував кунжутний клік. але він також мало натискав на мене, але там були і маленькі ручки.
Хелька: І ще щось про проростання, є й інші речі: \ nhttp: //www.raciofit.sk/novinky/klicky.pdf
Тіні: мама, jacmen в іншому випадку у мене є, але krubpy настільки великий, тому я спробую також колега похвалив, що як здорово.
mamina1: і тут я бачу, що забув охру! але мені доводиться редагувати список, бо я знайшов там ще одну неактивну новину