Якщо ви сидите на дуже жорсткій дієті, щоб схуднути, обманний шрот допомагає вашому організму, крім того, що ви ласуєте.
Одним з аспектів, до якого багато людей уважні, але особливо жінки, коли вони зацікавлені схуднути та досягти гарної фігури, є їжа або дієта, остання іноді неправильно розуміється, оскільки не завжди йдеться про дієту для схуднення, це також може бути отримати його. План харчування не слід розглядати як обов'язок чи жертву, а як здоровий спосіб життя, до якого ви можете додати свої смаки або обдурити їжу, чи знаєте ви, про що йдеться?
Це обман
Він також відомий як обманна їжа, і це саме спеціальна страва, за допомогою якої ви трохи виходите зі свого щоденного плану харчування. Обманна їжа являє собою перепочинок, в якому ви насолоджуєтесь продуктами, які ви любите, але не такі здорові, і тому ви не вживаєте їх у своєму звичному раціоні. Залежно від того, як ви їх робите, вони можуть бути корисними для вас, поки ви не перестаєте їсти свої смачні страви, такі як гамбургери, піца та ін.
Навіщо обдурювати їжу?
Якщо ви дотримуєтесь дуже суворої дієти для схуднення, при якій у вас низька калорійність, вам слід щотижня робити обманну їжу, щоб компенсувати цей аспект; Оскільки, якщо ви підтримуєте тіло на одному і тому ж низькому рівні, організм може бути попереджений і зменшити обмін речовин, щоб використовувати менше калорій, з іншого боку, якщо це буде зроблено, тілу дають перерву і воно вже не думає, що воно знаходиться небезпека, тому її ще називають обманкою.
Чит переваги їжі
Коли чітке харчування проводиться належним чином, це може забезпечити вам низку переваг, оскільки, дотримуючись суворої дієти, це необхідно.
- Підвищення рівня лептину
- Вгамуйте почуття голоду
- Збільшення обміну речовин
- Збільшує окислення жиру
- Знижує апетит
- Підвищують рівень дофаміну
- Сприяє гарному настрою
- Збільшити енергію, лібідо та мотивацію
Рекомендації щодо вашої обманної їжі
- Переконайтеся, що ваша обманна їжа завжди містить білок
- Включіть у свою тарілку низький вміст макросу у звичному раціоні, наприклад, вуглеводи.
- Того ж дня, коли ви обманули їжу, і наступного, їжте супер здорову, легку і чисту їжу, а також займайтеся спортом.
- На наступний день випийте багато води
Приготуйте свою обманну їжу раз на тиждень, це може бути п’ятниця ввечері або будь-який день вихідних, але завжди пам’ятайте, що це одноразова їжа, це не весь день, щоб вчинити безлад. Однак якщо ви хочете отримати більш персоналізовані рекомендації, зверніться до дієтолога.