- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я хотів би запитати, як схуднути, якщо я дотримуюся всього 5 разів на день, займаюся спортом через день і не худну. Я намагаюся схуднути вже 5 років. Я пройшов дієту з дуканом, молочну продукцію, 90 днів за останні 5 років і ще кілька спроб, які я сказав собі з понеділка, але це тривало максимум тиждень.
Зараз я перейшов на здорову дієту і за останній місяць набрав півкілограма. Я найбідніший на даний момент, і я коли-небудь був на своєму зрості. У мене є 64 кг, мені потрібно скинути до 55. Порадьте як. як запустити сто разів подрібнений організм.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
НЕ МАЙ ВСЕ ДЖОЖЕ ЕФЕКТИВНИХ ДІЄТ! Робіть так, як я .
За літні канікули я схудла на 20 кг. Мені 15 років, я був трохи ожирілим, непокірним. тепер я маю свій власний спосіб життя, спортивний стиль. Як я це зробив ?
Я не їжу після 18 години, їм 5 разів на день о 3 годині і п’ю, не знаю скільки, але п’ю стільки, скільки потрібно. Вранці, коли встаєш: Пити натщесерце. Потім снідайте щедро і знову їжте через 3 години (сніданок, десятий, обід, оловрант, вечеря1, вечеря2)
не їжте багато вуглеводів за вечерею1. вечеря2 (перед сном) випити склянку молока.
займайтеся спортом і не їжте багато солодощів .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
пити вранці і робити аеробні вправи, потім кожні дві години є напій і 2 літри на день