Кількість міоми значно нижча в Азії та Скандинавії. Про це ви можете прочитати у дописі Розширене лікування міоми. Причину слід шукати в харчуванні. Прочитайте пост, а потім врахуйте поради, складаючи щотижневий раціон.

Можливо, ви вже читали про взаємозв'язок між міомою та жирними кислотами Омега-3 у впливі жирних кислот Омега-3 на міому. У цій статті йдеться про те, що досліджуючи причини міоми та природні способи лікування міоми, мені стало зрозуміло, що незамінні жирні кислоти Омега-3 необхідні для гормонального балансу та профілактики доброякісних пухлин. Регулярно вживаючи продукти, що містять Омега-3, ви можете зменшити неприємні симптоми перед місячними. Крім того, він нейтралізує інсулін, покращує обмін речовин, сприяє детоксикації. Він також знижує надмірний рівень естрогену та нейтралізує шкідливі кислоти.

Експерти стверджують, що дієта з низьким вмістом жирних кислот Омега-3 представляє більшу загрозу для гормонального балансу, ніж навіть дієта з низьким вмістом клітковини! Статистика показує, що, на жаль, ми все ще дуже далекі від бажаного споживання жирних кислот Омега-3 .... Тому, скористайтеся можливістю влітку та купуйте свіжу домашню рибу на ринку. Ви також щодня їсте рибу під час відпустки на березі озера?

Станьте звичкою!

Більше риби легко додати у свій раціон. Спробуйте повільно замінити одне або кілька джерел білка рибою, щоб виробити звичку споживати домашню рибу двічі на тиждень. Рибу можна швидко приготувати, включити її в літній раціон сім’ї. Нижче ви можете ознайомитись з найпопулярнішою угорською рибою, і ось два дуже простих і швидких рецепти сома та окуня.

Хал, хал, хал! Омега-3, Омега-3!

Ми споживаємо десяті частки продуктів, багатих жирними кислотами Омега-3, як це було б бажано. В іншому випадку це доцільно в стані стресу та тривоги

рибні
Окунь - найсмачніша угорська риба. Окунь і вішалка - це одне і те ж.

збільшити дозу Омега-3 приблизно на 3 гр на день. Однак сьогодні більшість з нас рідко приймають більше 0,30 гр. Ще одна причина змінити свої харчові звички. Зробіть свій раціон набагато різноманітнішим. Дієта середземноморського типу (фрукти, овочі, риба) у поєднанні з макробіотичною кухнею плюс приблизно 1-1,5 гр жирних кислот Омега-3 потрапляють у ваш організм щодня.

Думка психіатра щодо дії жирних кислот Омега-3

Щоденний прийом омега-3 жирних кислот, таких як риба чи олійні насіння, може запобігти депресії. Омега-3 жирні кислоти допомагають підтримувати нервовий баланс і запобігають погіршенню настрою. Важливо, щоб ви намагалися зменшити стрес! Достатнє споживання жирних кислот Омега-3 допомагає запобігти депресії.

Літо вже тут! У вас є кілька варіантів споживання страв з домашньої риби, багатих жирними кислотами Омега-3, виготовлених зі свіжих інгредієнтів. Скористайтеся цим періодом! (Ще один аргумент на користь споживання домашньої риби: нібито наслідки катастрофи на Фукусімі були знецінені, причому радіоактивне випромінювання з морів було сильнішим за опубліковану величину.)

Складаючи свій тижневий раціон, обов’язково віддавайте перевагу стравам з риби, виловленої з природних вод в Угорщині влітку. У цій публікації ви можете прочитати прості рецепти, виготовлені з двох популярних домашніх видів риб. Це: тушонка з сома та чебрець.

Перед рецептами, ось угорський огляд характеристик деяких найбільш часто використовуваних риб в Угорщині. Намагайтеся тримати в голові список нижче і не забувайте про них, роблячи покупки на ринку!

Навіть найсмачніші види риб, що зустрічаються в угорських водах, найароматніші «рибалки», гарантовано сподобаються окуню. Тому я почну з інтродукції видів риб з окунем.

Окунь або щука (один і той же)

Окунь і щука - вид риби, назва залежить від ваги риби. Зразки вагою до 1,5 кг називають окунями, а тих, хто перевищує 1,5 кг, окунями. Ці риби - найблагородніша угорська риба з білою м’якоттю. Вони також найдорожчі, але обов’язково спробуйте їх на екскурсії по Тисі або на відпочинку на озері Балатон. Тіло окуня вкрите лусочками, м’якоть дрібно-волокниста і волокниста. Ціна: Залежно від того, де ви його берете, вона становить близько 3000-4000 HUF.

Рекомендований препарат: Чебрець, часниковий окунь

Форель

Форель живе в гірських потоках з чистою водою. Біла м’якоть смачна, волокниста. Її тіло вкрите лусочками. Живе лише короткий час, потрапивши у воду, тому його слід використовувати негайно.

Рекомендована підготовка: Форель на грилі з паприкою

Сом

Зовнішні риси сома включають плоску голову, широкий рот, лускате тіло і сіруватий колір. Біла м’якоть смачна і волокниста. Після очищення шкіра відшаровується, і навіть більші зразки потрібно знежирити. Найкраще важать соми до 3-4 кг.

Рекомендований спосіб приготування: Тушонка з сома з сирним сиром

Щука, лящ

І щука, і лящ мають білу м’якоть. Обидва вони смачні, але сильно волокнисті. Тіла їх покриті лускою, колір луски може варіюватися від темно-зеленого до сірого на щуці, лящ сріблястий.

Рекомендована підготовка: Свиняче філе на вуглинках з курячою печінкою та хрустким смаженим лящем

Короп

Короп - це, мабуть, найвідоміша і найпопулярніша риба в Угорщині, найбільш підходяща сировина для рибних страв, виготовлених угорською мовою. Він має коричневу м’якоть і досить волокнистий, але дуже смачний. Найчастіше ми стикаємося з річковим і дзеркальним коропами, відомі навіть дикі коропи. Тіло річкового коропа скрізь вкрите лусочками, тоді як тіло дзеркального коропа місцями. Дзеркальний короп ширший, зазвичай більш жирний, ніж річковий короп. Дикі коропи надзвичайно великі, важать 10-15 кг і менш жирні, ніж інші коропи.

Рекомендована підготовка: Рибний суп

Стерлядь

Тіло кози вкрите шкірою зеленуватого кольору, голова зазвичай витягнута, загострена. У нього немає хребта, лише хребет на його місці. Її м’якоть слабоволокниста і має дуже ніжний смак.

Рекомендований спосіб приготування: угорська коза

Вугор

Вугор належить до перелітних риб. Вугор - вузька, довгастої форми риба без луски. Його м’якоть волокниста, смачна, але злегка жирна.

Рекомендований спосіб приготування. Смажений вугор

Тепер ось два прості у приготуванні угорські рецепти риби. Покладіть їх регулярно на сімейний стіл! Кухня для лікування міоми і балансуючих гормонів не рекомендує вживати молочні продукти або сметану. Рецепт смаженого сома все ще включає органічну сметану. Зробіть це з невеликою кількістю органічної сметани або без неї!

Сом паприка або сом тушонка

  • 1 кг сома
  • 1 велика головка цибулини
  • 5 дкг кокосового жиру
  • 1 зелений перець
  • 1 помідор
  • 1 столова ложка червоного перцю
  • 2 столові ложки борошна
  • сіль
  • трохи органічної сметани

1. Вимийте сома кілька разів, вишкрібаючи слиз зі шкіри, випотрошивши її та розрізавши на більші шматки. Посоліть його.

2. Доведіть голову до кипіння одним літром води, щоб зробити рибний запас.

3. Ви дрібно нарізаєте цибулю, обробляєте його в кокосовому жирі і кладете на нього шматочки риби. Через кілька хвилин підсмажування ви додаєте подрібнений зелений перець і помідори і посипаєте червоним перцем. Акуратно перемішайте, залийте відфільтрованим рибним бульйоном і тушкуйте під кришкою.

4. Коли риба майже м’яка, ви змішуєте сметану з борошном, а потім загущуєте сік. Ти знову кипиш.

5. Можна зверху посипати ще трохи сметани. Прикрасити зеленим перцем і скибочками помідорів.

Чебрець окуня

Придбайте або «домовтеся», щоб отримати в подарунок, або, можливо, порибайте на гарний шматок окуня на березі озера. Він повинен бути розміром приблизно 1,5-2 кг.

  • сіль
  • перець
  • часник
  • чебрець
  • бекон бекон

Він загорнув окуня пальцем у товщу. Подрібніть головку часнику невеликими скибочками. Зробіть 10 см смужок тонко нарізаного бекону. Висипте сушений чебрець у невелику миску з оливковою олією, дайте постояти 15 хвилин, щоб запахи вийшли. Посоліть окуня і дайте йому постояти. Перемішайте смаженого окуня з скибочками часнику та беконом. Ретельно змастіть черевну порожнину риби чебрецем, змоченим оливковою олією. Потім деко вистеліть беконом.

Покладіть окуня, захованого в піжамі з беконом, на «зневажене ліжко». Накрийте деко алюмінієвою фольгою і випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці протягом 30 хвилин. Потім знову візьміть тканину з оливковою олією чебрецю, запікайте ще п’ять хвилин.

Подавати з коричневим рисом з петрушкою.

Якщо вам сподобалась стаття, натисніть лайк, поділіться нею або приєднайтесь до нас у Facebook!

Клацніть для отримання більш корисної інформації про міому:
Підпишіться на Сповіщення про Fibre Blog!

Ви будете регулярно оновлювати інформацію про перебіг захворювання. Чи отримуєте ви відповідь на своє запитання, якими є варіанти полегшення ваших скарг природним шляхом? Чого слід уникати у своєму способі життя, щоб відновити якість життя до міоми? Як можна уникнути операції на міомі? Пішли зі мною!