Підпишіться на Vitónica
Окрім веселої гри, обручі може бути дійсною альтернативою для Спалюйте калорії Y тон середньої частини тіла, не нудьгуючись. Те, що ми вважали просто дитячою грою, може стати більш ніж ефективним ресурсом для підтримки форми.
Тепер, встановлений у спортзалах, хулахупи стали аеробна активність що дозволяє весело та оригінально підвищити серцево-судинний опір, тонізувати абс та зміцнити основні м’язи тіла.
Було показано, що обручі Hula, які повинні обертатися навколо талії, споживають до 110 калорій всього за 8 хвилин, так само, як ніби ви пробігли 1,5 кілометра за той же час.
Обручі Hula виявились чудовим заняттям не тільки для того, щоб принести користь роботі серця та спалити калорії, але й покращує стійкість тіла вправляючи м’язи, що складають тулуб або ядро, без чого та їх сили не були б можливими решта рухів.
Крім того, кільця, призначені для дорослих, що використовуються в цих класах, більші і важчі, тому їх можна легше переміщати і таким чином досягати ефективної роботи, просто повертаючи його протягом декількох хвилин.
З іншого боку, хулахуп розвиває координація, гнучкість Y покращує поставу тіла, при оптимізації настрою і зняти стрес.
Дійсна альтернатива типовому заняттю аеробікою високої інтенсивності, але цього разу, переживаючи дитинство та насолоджуючись ним, поки ми спалюємо калорії та тонізуємо живіт, спину, стегна та сідниці.
Хоча заняття хула-аеробікою не досягли всіх тренажерних залів, просто взявши обруч і рухаючись в ритмі музики, поки предмет обертається у вас за талією, ви можете скористатися перевагами.
Поділіться обручами Hula: щоб спалити калорії та тонізувати середній відділ