Згідно з дослідженням, ті, хто має більш високий рівень фізичної активності, не споживають більше калорій, ніж ті, хто здійснює помірні фізичні вправи.

"Експерти в галузі охорони здоров'я зазвичай застосовують дуже простий підхід: більша фізична активність обертається більшими витратами калорій. Зараз ми випробували цю теорію ", - пояснює він Sinc Герман Понцер, науковий співробітник Нью-Йоркського університету (США) та провідний автор дослідження.

вправ

Що вони спостерігали, так це те, що від певного рівня фізичної активності споживання енергії людським тілом не змінюється, незалежно від того, наскільки людина більше тренується. Навпаки, існують відмінності у не дуже активних людей. "Ті, хто веде дуже сидячий спосіб життя, витрачають приблизно на 200 ккал на день менше, ніж ті, хто помірно активний", - говорить він.

Важливість того, що ми їмо

Згідно з їх результатами, витрата калорій - це не лише результат рівня фізичної активності, а отже, дослідники вважають, що правильне харчування може бути важливішим, ніж залишення шкіри в тренажерному залі, особливо від певних рівнів активності.

"Людський організм динамічний і складний, і, як правило, пристосовується до змін. Заняття спортом дуже важливі для здоров'я і можуть допомогти вам схуднути, але наше дослідження показує, що турбота про те, що ми їмо, може мати набагато позитивніший вплив", - заявляє він. експерт.

З цієї причини Понцер та його команда хочуть вивчити, як людський організм реагує на коливання рівня активності, вивчаючи інші зміни, наприклад в імунній функції або репродуктивній системі, які можуть пояснити, як організм адаптується до більших фізичних потреб без споживаючи додаткові калорії.