Окрім веселої гри, обручі може бути дійсною альтернативою для Спалюйте калорії Y тон середньої частини тіла, не нудьгуючись. Те, що ми вважали просто дитячою грою, може стати більш ніж ефективним ресурсом для підтримки форми.

тонізувати

Тепер, встановлений у спортзалах, хулахуп став аеробна активність що дозволяє підвищити серцево-судинну витривалість, тонізувати абс та зміцнити основні м’язи тіла весело та оригінально.

Було показано, що обручі Hula, які повинні обертатися навколо талії, споживають до 110 калорій всього за 8 хвилин, так само, як ніби ви пробігли 1,5 кілометра за той же час.

Обручі Hula виявились чудовим заняттям не тільки для того, щоб принести користь роботі серця та спалити калорії, але й покращує стійкість тіла вправляючи м’язи, що складають тулуб або ядро, без чого та їх сили решта рухів були б неможливі.

Крім того, кільця, призначені для дорослих, що використовуються в цих класах, більші та важчі, тому їх можна легше переміщати і таким чином досягати ефективної роботи, просто обертаючи його протягом декількох хвилин.

З іншого боку, хулахупи розвивають координація, гнучкість Y покращує поставу тіла, при оптимізації настрою і зняти стрес.

Дійсна альтернатива типовому заняттю аеробікою високої інтенсивності, але цього разу, переживаючи дитинство та насолоджуючись ним, поки ми спалюємо калорії та тонізуємо живіт, спину, стегна та сідниці.

Хоча заняття з хула-аеробіки не досягли всіх тренажерних залів, просто взявши обруч і рухаючись у ритмі музики, поки предмет обертається у вас за талією, ви можете отримати користь.