Я пропоную вам кілька відео, які нещодавно мене зачарували або забезпечили значним натхненням.

вправи

Джилліан Майклз

Він пропонує широкий вибір різних DVD-дисків. Мої подруги, які намагаються навести форму після пологів, не можуть відпустити 30-денне подрібнення. Це 30-денна програма, яка практикується на 3 різних рівнях: рівень 1, рівень 2 і рівень 3, кожен рівень протягом 10 днів. За спиною у Джилліан є дві дитини, одна з яких практикує версію для початківців. Занадто просто?:) Спробуйте кардіо - кікбоксинг .

Боб Харпер

Він найвідоміший за американським шоу "Найбільший невдаха", а також за "Методом навиворіт". Наприклад, тут ви можете переглянути зразок його вправ.

Біллі Бланкс

Його Тае Бо не тільки приносить ефективні серцево-судинні вправи, але також розвиває рівновагу, силу та гнучкість.

Zuzka Light

Співзасновниця bodyrock.tv, вона стала незалежною деякий час тому, і її останні блоги можна знайти тут. В даний час Зузана додає на свій сайт вправи високої інтенсивності (HIIT) раз на тиждень, і у неї доступні старіші відео для початківців. .

bodyrock.tv

Щодня додає нове тренування HIIT на ваш сайт. Дуже інтенсивний, чудовий короткий і в той же час дуже ефективний.

Кейсі Хо

хто отримує блогілатес? Ці вправи, спрямовані на зміцнення організму, також підходять для старших школярів. Відео для тренування всього тіла, перша частина серії:

Деніз Остін

у його презентації ви знайдете балетні кардіо вправи, аеробіку з кікбокс та комбіновані силові тренування .

Якщо ви не відчуваєте себе в хорошій формі, починайте обережно і сповільнюйте темп, якщо потрібно. Якщо ви сумніваєтесь, зверніться за допомогою до фахівця (будьте особливо обережні, якщо у вас надмірна вага або є проблеми із серцем).

Ви також можете знайти "блог Sportulienka" у Facebook .