Режим очищення також призводить до втрати ваги, оскільки токсини, вода та залишки калу виводяться, а надлишки білка та жиру виснажуються. Якщо ми не виконуємо регулярні фізичні вправи під час курсу лікування, побоюємось, що зменшаться не запаси жиру, а м’язова маса. Не думайте, що для тих, хто має ідеальну вагу або просто худий, детоксикація є непотрібним катуванням. В організмі, який ніколи не проходив очищення або голодування, токсини накопичуються в будь-якому випадку, як наше середовище, і ми їх доставляємо рясно: наша їжа та навколишнє середовище сильно забруднені, не кажучи вже про те, що ми навмисно приймаємо токсини, наприклад, у формі задоволення предметів.

Інфрачервона сауна

У своєму власному темпі

Протягом трьох тижнів лікування регулярні фізичні вправи мають першорядне значення. Вправи допомагають розщеплювати жир, виводити токсини, зменшують ризик серцево-судинних захворювань та деяких видів раку в довгостроковій перспективі, покращують рівень холестерину, уповільнюють старіння та навіть підвищують розумові здібності.

Давайте тренуватися щодня принаймні ці три тижні, відповідно до нашого власного ритму. Для детоксикації важливо робити вправи, що піднімають пульс. Ми можемо досягти очищення за допомогою бігу, плавання, їзди на велосипеді та вправ на розтяжку. Не змушуйте себе занадто сильно, але будьте обережні, щоб також збільшити свою витривалість.

Масаж

Масаж також хороший тим, що допомагає потоку лімфатичної рідини. Найкраще проконсультуватися з навченим масажистом, в ідеалі тричі на тиждень під час курсу лікування. Однак, якщо це неможливо, виконуйте масаж самостійно наступним чином:

Печінка: обведіть пальцями праворуч від кінця грудини між п'ятим і шостим ребрами.

Жовчний міхур: Стисніть пальці біля грудини до точок між третім і четвертим і п'ятим і шостим ребрами.

Шлунок: Обводити пальцем так само, як і печінкою, тільки зліва.

Тонка кишка: Масажуйте уздовж дуги ребра з обох боків.

Колон: Ми робимо масаж двох сторін стегон, від коліна до стегна.

Нирки: Масажуйте двома пальцями над пупком.

Сауна, пар

Сауна та парна особливо корисні для виведення токсинів. Відомо кілька форм, таких як наступні:

"Традиційна" фінська саунаХарактеризується 70-100 ° Cos “кімнатною температурою” та низькою вологістю, що полегшує перенесення. Через кілька хвилин настає холодна ванна, ефект якої заснований на чергуванні ванни. Він тренує імунну та судинну системи, а інтенсивне потовиділення виділяє відходи. Людям із варикозним розширенням вен та високим кров’яним тиском слід бути обережними при його застосуванні! Якщо ви хочете посилити ефект сауни, ви також можете використовувати ефірні олії - особливо рекомендується ялівцева сосна для посилення детоксикації. Крім того, він хороший проти екземи та псоріазу, знімає ревматичні болі і навіть застосовується проти похмілля. Однак у разі проблем з нирками слід уникати використання ефірної олії ялівцю!

Інфрачервона саунаІнфрачервона сауна приємно тепла і є найбільш рекомендованою для очищення. Інфрачервоні промені світла проникають у глибокі шари шкіри, полегшуючи вихід токсинів і набагато менше напружуючи кровообіг.

Турецька лазня
Проведіть 20-30 хвилин у приміщенні з високою вологістю при 45 ° C. Тіло нагрівається повільно і поступово, тому менше навантажує кровообіг, тому його також рекомендують людям з проблемами кровообігу. Після пари, прийміть холодний душ, а потім зробіть масаж, що, як правило, одна з послуг таких місць.

Кальдарій
Температура, як і раніше, становить 45 ° С, але пара є рослинна. Допомагає релаксації, регенерації, детоксикації. Особливо благотворно впливає на дихальні шляхи.

Вдома
Якщо ми не можемо скористатися згаданими вище послугами, це також дуже допомагає зробити теплу ванну і додати у воду для ванни 66 крапель олії ялівцю та розмарину. У цьому випадку ми використовуємо ефірні олії щодня під час лікування, а після купання ретельно розтираємо тіло грубішим рушником.

На що ми можемо сподіватися?

Якщо ми дотримуємося правил очисної процедури, ми можемо позбутися кількох зайвих кілограмів і будемо відчувати себе набагато свіжішими, легшими. Тіло може ініціювати власні механізми зцілення, оскільки воно буде не лише зайняте травленням та „завданнями”, пов’язаними з цим.