Список статей

організму

Детоксикація організму - значення процесу детоксикації для стану та функціонування організму

Вже в давнину було відомо, що погане або занадто багате харчування викликає накопичення різних видів токсинів, відкладень, шкідливих речовин. Проблема набагато більша сьогодні, коли в продуктах харчування, особливо високоопрацьованих, ми маємо справу з величезною кількістю хімічних речовин. На додаток до цього, вони зазвичай містяться в косметиці, предметах побуту, одязі, будівельних матеріалах, не кажучи вже про повітря, яким ми дихаємо. Насправді в нашому середовищі немає жодного продукту, який би був вільним від них.

Ніби всього цього було недостатньо, ми самі погіршуємо ситуацію. Ми харчуємося необгрунтовано, ми віддаємо перевагу упакованій їжі, бідній ключовими поліфенолами, антиоксидантами або клітковиною, ми вживаємо занадто багато алкоголю, палимо сигарети, мало фізично активні. Все це робить організм нездатним встигати за виведенням токсинів, а накопичення токсинів призводить до зниження імунітету, погіршення самопочуття, погіршення настрою та порушення інтелектуальної діяльності. Це супроводжується несприятливими фізіологічними симптомами: уповільнення метаболізму, порушення травлення та виведення, безсоння, втома, головні болі та болі в животі.

Що це таке і які наслідки видалення токсину?

Час від часу детоксикація організму здається необхідною в такій ситуації. Він складається з усунення забруднюючих речовин та шкідливих метаболічних залишків та речовин, накопичених у забрудненому середовищі. Детоксикація не тільки регенерує та зміцнює організм, а й зволожує, знекислює та оксигенує. Ці позитивні зміни проявляються через помірну користь для здоров'я. Функціонування шлунково-кишкової та травної систем нормалізується, що призводить до зникнення попередніх недуг, покращує кровообіг, підвищує імунітет, повертає енергію та самопочуття.

Хоча на першій фазі детоксикації спостерігаються деякі побічні ефекти, такі як слабкість і головний біль, посилення роботи кишечника та надмірне потовиділення, вони є природними симптомами, які супроводжують детоксикацію і швидко зникають. Більше того, очищений організм, також завдяки раціональному харчуванню та більшій фізичній активності, швидше спалює калорії, що має велике значення для нашої фігури. Немає сумнівів, що і наше тіло, і наша психіка виграють від виведення токсинів, які залишаються в організмі.

Як очистити організм від токсинів? Домашні засоби для детоксикації

Існує кілька випробуваних методів, які ми можемо впровадити самостійно, керуючись різними типами дієт. Однак майте на увазі, що будь-яка очисна процедура вимагає вживання великої кількості рідини, особливо води, можливо трав’яних чаїв або овочевих соків. Після закінчення ми повинні поступово вводити додаткові продукти, але залишаючись вірними принципу здорового харчування та активного способу життя, оскільки фізична активність - одна з умов міцного здоров’я та стрункої фігури. Інакше всі зусилля будуть швидко витрачені даремно.

Очисна дієта

Найбільш очевидним способом є голод. Звичайно, якщо ви абсолютно здорова людина, ви можете час від часу голодувати протягом доби, тоді як більш тривала дієта цього типу або дієта, яку проводить той, хто страждає на якийсь тип захворювання, може призвести до катастрофічних наслідків для здоров’я та кахексії. Набагато безпечнішим та кориснішим у довгостроковій перспективі є збалансоване харчування фруктів та овочів, наприклад, дієта доктора Дамбровської. Триває кілька тижнів, основою раціону є переважно овочі, а також фрукти, зелень та цільнозернові продукти, тобто продукти, багаті вітамінами, мінералами, поліфенолами та клітковиною. Ця дієта дозволяє не тільки повністю знешкодити організм, але і позбутися зайвих кілограмів.

Фруктово-овочеві коктейлі

На відміну від дієти Дамбровської, лікування соком повинно тривати не більше тижня і базується на щоденному очищаючому коктейлі з овочів або фруктів. Цей вид напою вживають не менше трьох разів на день у кількості не менше півсклянки. Соки буряка, моркви, квашеної капусти, можливо селери, шпинату, зеленого огірка будуть найбільш ефективними в плані очищення. Також можна дотягнутися до фруктів: яблук, цитрусових, чорниці, манго. Допускаються овочеві супи з консистенцією вершків і невеликими порціями твердої їжі, мова йде лише про те, щоб не перевищувати 1400 ккал на добу.

Очищення організму лимонними токсинами

Лимонний сік є цінним джерелом антиоксидантів, які захищають клітини від вторгнення вільних радикалів. Це сприяє травленню і сприяє спалюванню жиру, нормалізує кислотно-лужний баланс організму. Він забезпечує важливу підтримку в процесі детоксикації, він є сечогінним засобом, у поєднанні з водою розріджує та сприяє виведенню токсинів. Воду з лимонного соку слід пити щоранку натще не менше двох тижнів. Ми можемо без страху потягнутися до лимона - він забезпечить нас великою порцією вітаміну С і є низькокалорійним.

Трави, що підтримують детоксикацію

Трави можуть бути важливим допоміжним засобом для очищення організму, оскільки вони діють на двох важливих рівнях. З одного боку, вони підтримують травну систему, особливо печінку і кишечник, а з іншого боку, стимулюють функціонування нирок, що прискорює процес фільтрації та виведення токсинів. Тому, якщо ми хочемо зробити детоксикацію більш ефективною, варто взяти за звичку пити трав’яні чаї, виготовлені власноруч або приготовані чаї. Однак, оскільки трави діють лише довгостроково, такий вид лікування повинен тривати щонайменше кілька тижнів.

Найефективніші трави з детоксикуючим ефектом включають, але не обмежуючись цим:

  • Пофарбована остроостоза - рослина, яка є частиною багатьох особливостей печінки, оскільки містить силімарин, тобто речовину з сильним детоксикаційним ефектом, яка блокує токсини, що накопичуються в печінці, і прискорює її регенерацію.
  • Кульбаба - підтримує роботу травної та травної систем, посилює секрецію жовчі та має сечогінну дію, прискорюючи тим самим виведення токсинів.
  • Кропива - регулює процес травлення та має сечогінну дію, в той же час вона багата цінними поживними речовинами, включаючи вітаміни та мінерали.
  • Ромашка - ця відома і популярна лікарська рослина очищає травну систему, допомагаючи усунути кишкові відкладення, полегшує травлення та виведення.
  • Лопух - проявляє сильні детоксикаційні властивості, тому двотижневе лікування вже ефективно. Допомагає печінці, лімфі та шкірі виводити токсини.

Звіробій, продувки, кореневища, пузирний хек, бабусиний кефаль, братки, вузлики, бальзам. Нещодавно популярним способом очищення є насіння льону на кефірі. Насіння льону завдяки вмісту в них ненасичених жирних кислот та інших речовин не тільки чистять, але й надають заспокійливу дію на слизову шлунка та кишечника. Кефір також благотворно впливає на травну систему. Суміш обох інгредієнтів слід випивати по склянці щоранку і щовечора протягом тижня.

Як ви очищаєте печінку?

Печінка - орган з надзвичайними регенеративними властивостями. Якщо ми дамо йому шанс, він може у випадку пошкодження відновити до 50 відсотків. Єдине - дати печінці такий шанс. Тим часом іноді ми його нещадно знищуємо. Токсини, присутні в повітрі та навколишньому середовищі, їжа, наркотики, стимулятори, перевантажують його та мінімізують його здатність до регенерації.

Найпростіший спосіб детоксикації печінки - це дієта. І справа не в тому, щоб голодувати строго, хоча день голодування, який застосовується час від часу, безумовно, буде чудовим. Це передбачає кілька тижнів лікування, протягом якого необхідно дотримуватися певних характерних правил здорової, низькокалорійної дієти:

  • замість трьох великих страв - п’ять маленьких на день;
  • якомога більше сирих овочів і фруктів, включаючи насіння, кістки, висівки;
  • відмова від смажених страв на користь приготованих або запечених без жиру;
  • Залишення білого хліба на користь цільнозернового хліба;
  • зменшення споживання молочних продуктів;
  • виключення солодощів, алкоголю, кави, міцного чаю, червоного м'яса.

Крім того, слід пити настої згаданих вище трав і такі напої, як буряк, грейпфрут, журавлина або яблучний сік.

Як очищається кишечник?

Недостатнє харчування, відсутність фізичної активності або проблеми з спорожненням сприяють накопиченню в кишечнику неперетравлених залишків їжі, які, змішані з токсинами, утворюють так звані кишкові відкладення. Його накопичення може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Щоб цього уникнути, потрібно вжити відповідних заходів. В його основі в основному правильний раціон, який призведе до регулювання випорожнення кишечника.

Продукти, багаті клітковиною, тобто темний цільнозерновий хліб, крупи, висівки, овес, овочі та фрукти, силос, слід вводити в щоденне меню. Один із прийомів їжі слід замінити овочевим і фруктовим соком, випивати 2 літри води на день і більше рухатися. Ви також можете допомогти собі рослинними сумішами, які корисні для травлення.

Роль добавок у очищенні організму

Якщо ми не встигаємо заготовити трави і ситуація вимагає негайної реакції, то незалежно від використовуваної дієти, варто шукати таблетки для очищення організму. Сьогодні на ринку існує багато дієтичних добавок для цієї мети. Серед них особливої ​​уваги заслуговують конкретні багатокомпонентні компоненти, такі як Спірулін Плюс або Детоксин.

Спірулін Плюс, що містить, серед іншого, водорості, спіруліну та хлорелу, (водорості є багатим джерелом антиоксидантів, вітамінів, мінералів, білків та ненасичених жирних кислот) люцерна, кульбаба та кропива, діє багато в чому, стимулюючи обмін речовин та прискорення очищення, активізація імунної системи та відновлення кислотно-лужного балансу. Детоксин працює подібним чином - він мобілізує організм для більш ефективного очищення, сприяє підвищенню імунітету, а також захищає печінку. Він також корисний у боротьбі з грибками, бактеріями та паразитами.