Чи маєте ви уявлення про те, скільки токсичних речовин потрапляє у ваш організм через їжу та взагалі з нашого середовища? Дослідники показали, що у дорослій кишці є п’ять і більше кілограмів неперетравлених залишків їжі. Ми зібрали 8 порад для очищення організму
Очистіть товсту кишку
Першим кроком в очищенні організму є очищення товстої кишки. Особливо, якщо ви страждаєте хронічними запорами, здуття живота, надмірна вага, часта втома, головні болі, золотисті вени, роздутий живіт або часті простудні захворювання. Вживання недостатньої кількості клітковини призводить до потовщення вмісту кишечника. Організм не може від нього позбутися токсичні речовини і вони потрапляють назад в організм через кров.
Споживайте більше клітковини
Харчові волокна надзвичайно важливі для нашого здоров’я. Він міститься лише в рослинній їжі, наприклад у зернових, бобових, горіхах і, звичайно, у фруктах та овочах. Харчові волокна допомагає утримувати вміст кишечника в русі, тим самим запобігаючи запорам, утворенню поліпів та рак товстої кишки. Як маленька щітка очищає стінку товстої кишки від накопичені відходи речовин, таким чином, достатнє споживання клітковини стає незамінною частиною очищення організму.
Пийте багато рідини
Під час очищення пийте багато чистої, нехлорованої, не холодної, а теплої води. Рекомендуємо приготувати такий напій: 2 чайні ложки покладіть у 2 дкл теплої води яблучний оцет і половину або 1 чайну ложку меду і випивати вранці натщесерце.
Спробуйте монодієту
Одним із методів очищення організму є т. Зв монодієта, в якій ми хочемо споживати лише один вид їжі. Його можна їсти лише один вид фруктів, один вид овочевого або фруктового соку, або просто рис тощо. Виберіть тип фрукта, який відповідає вашому типу фігури. Якщо у вас швидкий метаболізм, вибирайте яблуко, кокос, виноград, диню або грушу. Якщо ви любите мінливі смаки, вибирайте персиковий, банан, інжир, або виноградний сік. Якщо у вас повільний обмін речовин, з’їжте грушу або яблуко.
Живуть «хороші» бактерії
У шлунку, в тонкому кишечнику, але особливо в товстому кишечнику живе близько 400 різних видів бактерій, вони разом утворюють кишкова флора. У кожного унікальна флора кишечника. В організмі здорової людини переважають «хороші» бактерії, це молочнокислі бактерії, яких ми називаємо пробіотики. У природному вигляді вони містяться в квашеній капусті або кисломолочних продуктах.
Вживайте зелену їжу
Найвідоміша зелена їжа з найбільш корисним впливом - це зелені водорості - хлорела. Це очищає, і коригує баланс кишкової флори, і допомагає виводити токсичні речовини з кишечника. Це благотворно впливає на імунну систему. Його зміст хлорофіл має дезінфікуючу дію, знищує бактерії та грибки. Він незамінний для вироблення еритроцитів, допомагає роботі серця. Візьмемо хлорелу у вигляді таблеток або порошку вранці натщесерце. Його дозування залежить від маси тіла. Використовуючи його, переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість рідини.
Їжте насіння льону
Насіння льону допомагають позбутися хронічних запорів, а значить, запобігають накопиченню шкідливих речовин в організмі. Завдяки активним інгредієнтам стимулює функціонування кишкової системи. Ідеально подрібнювати лляне насіння, все ж лише стільки, скільки нам потрібно. Візьміть (1-2 столові ложки) з йогуртом або сиром.
Уникайте
Якщо ви хочете очистити організм від шкідливих речовин, уникайте таких продуктів: кишечник тварин, червоне м’ясо, смажена їжа, порізи, білий цукор, молоко та яйце. Найкраще підійдуть сезонні овочі. Щоб процес травлення працював добре і не обтяжував організм без потреби, давайте завжди їсти їжу ретельно.