Кавун - це фрукт, який люблять майже всі. Його популярність, крім соковитого смаку, явно полягає в охолоджуючій природі, забезпеченій літньою спекою. Але є безліч інших достоїнств, і це добре, якщо ви знаєте, як ще більше вживати один з найпопулярніших фруктів сезону.

Не відгодовувати

Оскільки кавун складає приблизно 90% води, він є ідеальним доповненням до вашого раціону, коли ваше тіло потребує навіть більше рідини, ніж в інші сезони. Оскільки його калорійність дуже низька, будь-яка дієта може споживати її в будь-який час доби.

Справжній вітамінний коктейль

Той, хто регулярно їсть кавун протягом літніх місяців, прийматиме в організм значну частину своїх щоденних потреб у вітаміні С і А. Він також багатий калієм і залізом, але також містить кальцій, магній і селен. Тож поповніть свій вітамін та мінерали кавуном.

Захищає серцево-судинну систему

Споживання кавуна особливо корисно для здоров’я серцево-судинної системи. А люди з надмірною вагою, які їдять багато його в сезон або споживають екстракт кавуна, також можуть відчувати падіння високого кров’яного тиску.

Зменшує м’язову лихоманку

Спочатку це може звучати дивно, але ті, хто споживає кавун або кавун перед вправами, відчуватимуть набагато менше м’язових спазмів, ніж ті, хто цього не робить. Це можна пояснити тим, що перетворення різних сполук покращує кровообіг і зменшує частоту серцевих скорочень, завдяки чому м’язову лихоманку можна запобігти.

корисний

Він має протиракову дію

Кавун є багатим джерелом лікопіну, чудовим антиоксидантом, оскільки швидко зв'язує шкідливі вільні радикали. І оскільки вільні радикали можуть бути сильно відповідальними за розвиток раку, варто споживати продукти, що роблять їх нешкідливими. Диня не тільки є чудовим вибором, але і високий вміст вітамінів та мінералів також зміцнює імунну систему настільки, щоб запобігти розмноженню ракових клітин.

Він також відмінно підходить для проблем з нирками

Оскільки в ньому міститься величезний відсоток води, кавуни також рекомендуються тим, хто страждає певною формою захворювання нирок. Регулярно споживаючи його, ви можете надати своєму тілу додаткове «вмивання» на додаток до кількості вже введеної рідини, щоб загоєння могло відбуватися швидше.

Він очищає кишечник

Завдяки високому вмісту клітковини та води він очищає не тільки нирки, а й кишечник. Це особливо ефективно для усунення розладів травлення, тому, якщо ви часто боретеся з подібними проблемами, їжте більше кавунів, і ви відчуєте його благотворний вплив на власну «шкіру».