очищення

Внутрішнє очищення організму так само важливо, як і зовнішнє. Познайомтеся з чотирма травами, які зцілять вашу печінку та позбавлять її від токсинів.

Навіщо чистити печінку?

Печінка є одним з найважливіших органів в організмі людини. Це допомагає нам перетравлювати і спалювати жир щодня, а також очищати організм від шкідливих речовин і токсинів. Познайомтеся з чотирма травами, які є чудовими помічниками при очищенні печінки.

1. Силібум маріанум

Основною діючою речовиною цієї трави є силімарин. Ця сполука захищає печінку завдяки: «Вбирає» руйнівні речовини в печінціi, які відповідають за пошкодження клітин печінки. Силімарин теж стимулює регенерацію клітин печінки і тим самим допомагає відновити печінку після пошкодження. Силімарин також допомагає запобігти виснаженню важливих поживних речовин глутатіону, який є одним з найважливіших поживних речовин для детоксикації печінки.

Силімарин, який ви знайдете в насінні звіробою, важко розчиняється у воді, тому заварювати з нього чай буде важко. Натомість спробуйте стандартизований екстракт, що містить близько 140 мг силімарину, для очищення та захисту печінки.

Джерело: Pexels

2. Кульбаба (Taraxacum officinale)

Щороку, з приходом весни, сама природа пропонує нам одне ефективне ліки для очищення печінки. Це жовтоквітуча кульбаба, краще сказати її корінь. Дослідження показали, що ця рослина має відновлювальну дію при жовтяниці, набряках печінки, гепатиті та проблемах з травленням. Рекомендується приймати від 500 до 2000 мг екстракту, що міститься в капсулах, щодня. Якщо ви вибрали альтернативний шлях, ви можете зробити відвар у співвідношенні двох чайних ложок порошку кульбаби на одну склянку води. Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні протягом п’ятнадцяти хвилин. Рекомендується пити по одній склянці тричі на день.

Джерело: Pixabay (пікселі)

3. Овочевий артишок (Cynara Scolymus)

Овочевий артишок містить сполуки під назвою кафелілхінонові кислоти, які, як було показано, мають сильний регенеративний ефект на печінку. Екстракт цієї трави зазвичай має форму капсул. Рекомендовані дози становлять від 300 до 500 мг на день.

4. Куркума (Curcuma longa)

Зазвичай використовується індійський корінь - ще одна ефективна допомога у регенерації клітин печінки. Куркума також збільшує вироблення жовчі, яка Печінка допомагає уникнути токсинів, а також може допомогти зменшити запалення печінки. Дослідження куркуми також показали, що він підвищує рівень двох ферментів, що стимулюють печінку, які підтримують фазу 2 фази детоксикаційної реакції. Куркуму можна знайти у формі капсул і таблеток, які іноді називають "куркумін", що є ключовим інгредієнтом. Ваше тіло також оцінить це, якщо ви включите куркуму на кухню, готуючи супи чи інші страви.

Джерело: Mareefe (пікселі)

Якщо ваша печінка не страждає від серйозних проблем, і ви шукаєте профілактику, як допомогти печінці працювати краще та зміцнити її, тоді прийом трав - це правильний шлях для вас. Якщо у вашому районі є хтось, кому попередні рядки можуть бути настільки ж корисними, не соромтеся поділитися статтею.

Назва фотографії Джерело: Мігель Б. Падріньян (пікселі)