"Навіть тисячомильна подорож повинна починатися простим кроком". Лаоська
Моніка Ходасова
Підпишіться на розсилку
Чи знали ви, що за східною медициною товста кишка є основою імунної системи? Тож якщо ви хочете зміцнити свій імунітет, приділяйте більше уваги своєму кишечнику. Перестаньте їх засмічувати і почніть підтримувати їх правильними продуктами. Завдяки дієті, яку вони споживають, у кишечнику є від 3 до 15 кг осаду в кишечнику. Завдяки очищенню товстої кишки ви можете позбутися значної частини цих відкладень і тим самим значно підтримати своє здоров'я.
Добре проводити очищення товстої кишки двічі на рік - навесні та восени. Після цього слід провести очищення печінки та нирок. Якщо ви хочете, щоб ваше очищення пройшло якомога швидше і приємніше, уникайте продуктів, що закупорюють товсту кишку протягом року - обмежте споживання молочних продуктів, м’яса та випічки. Навпаки, ви можете підтримувати їх цільнозерновими злаками, такими як пшениця, гречка, овес, спельта та інші.
Шанхапракшалана
Ця спеціальна техніка йоги, яку також коротко називають "Шанка", є одним з найефективніших засобів для очищення товстої кишки. Він очищає всю травну систему, очищає шкіру та зміцнює імунітет.
Šanka заснована на вживанні солоної води, в той час як вода п’ється, поки кишечник повністю не очиститься і чиста вода (без кольору та запаху) почне виходити з організму. У Гімалаях є ченці, які навіть не потребують очищення. Вони п’ють воду, знімають штани і «випивають» чергову склянку чистої води прямо з кишечника. Однак одного ранку як шансу для цього недостатньо, а кілька років роботи над собою.
Це очищення включає спеціальні вправи йоги, які підтримують дефекацію та забезпечують швидший процес очищення. Вони зовсім не лякають і вимогливі. Я б навіть не називав їх вправами йоги, оскільки тіло і особливо живіт повністю розслаблені. Загальне очищення триває від 2 до 4 годин, залежно від засмічення товстої кишки і випивається з 3 - 5 літрів води. Якщо ви ніколи не робили очищення товстої кишки, вам слід виділити більше часу. Тому бажано проводити це очищення у вихідні дні або коли у вас є вільний час. Чим частіше ви робите це очищення і чим менше засмічуєте організм неправильною їжею, тим коротше це знадобиться вам.
Хвостовик робиться на голодний шлунок, чим раніше години, тим краще. Співвідношення води і солі - 1 пл. морської/гімалайської солі на 1,5 літра чистої відфільтрованої води. Перш ніж приступити до чищення, спробуйте воду - вона повинна бути більш солоною.
Підхід: випийте 2 склянки солоної води натщесерце, а потім практикуйте спеціальні вправи. Після вправ випийте ще одну склянку води і знову займіться. Приблизно через 1 - 1,5 л води повинна з’явитися перша потреба в туалеті. Продовжуйте пити і займатися спортом, поки з організму не вийде чиста вода. Тільки тоді шанс вважається закінченим. Якщо перший стілець не починається після 1,5 л випитої води, рекомендується зробити невелику клізму. Більшість людей просто дивляться на ідею клізми, тож ви можете так "налякати". Але якщо думки про нього вам недостатньо, нічого не бійтеся. Придбайте гумову грушу в медичних виробах (достатньо найменшого розміру), залийте її соленою водою, станьте на коліна на чотири, введіть грушу і випустіть її вміст у кишечник. Це безболісно, швидко та ефективно. Якщо ви страждаєте запором, ви можете допомогти собі в будь-який час. Можна замінити солону воду зеленим ячменем або сечею. Якщо стілець не починається навіть після першої клізми, зробіть іншу. Поки «воно» не дозволяє. Також може бути корисним масаж живота або рефлекторних точок товстої кишки.
Увага: Якщо ви все ще не були в туалеті через 1-1,5 години і пісяєте більше, вода для вас не надто солона - додайте ще солі.
Після завершення цього очищення необхідно відпочити принаймні 40 хвилин і підготувати легкий обід. Через 40 хвилин від останньої чашки можна пити чисту воду. Якщо ви все ще не оцінили воду, вона зміниться після закінчення цього очищення. За ковток чистої (несолоної) води ви зробите все, що завгодно. Обід слід вживати протягом 1 години після останнього спорожнення. Ідеальне поєднання після пострілу - це жасминовий рис, приготований на невеликій кількості рослинного жиру та червоної сочевиці. Цілком природно, що вас просять спати, оскільки ви будете буквально відчувати себе на "ти". У найближчі дні рекомендується більш легка дієта, слід уникати алкоголю та м’яса. Перевага шансу полягає в тому, що він заглиблюється, забирає у вас відносно мало часу і коштує недорого.
Всі вправи ви знайдете в цьому відео, повторіть вправи по 8 разів з кожного боку:
Коли не практикувати цю чистку:
• під час вагітності
• під час менструації
• якщо хтось страждає на жовчнокам’яну хворобу, камені в нирках або діабет
• хтось також страждає від низького кров’яного тиску або порушень функції нирок
• при психічних розладах, виразці шлунка
Інші можливості
Рисове лікування - ще один спосіб очищення товстої кишки. Однак це займе у вас набагато більше часу і дуже обмежує. Перевага полягає в тому, що для більшості людей це менш неприємно, ніж шанс.
Ви також можете очистити товсту кишку за допомогою зелених продуктів (ячменю та хлорели), псиліуму, клізм або терапії сечі.
ВИСНОВОК РАДИ: Якщо ви ніколи раніше не чистили товсту кишку, я рекомендую робити це під наглядом когось досвідченого.