Очисна дієта на основі соку

Ви думаєте слідувати a очисна дієта на основі соків? Все більше людей приєднуються до тенденції детоксикаційних дієт на основі фруктово-овочевого соку. Багато хто думає про них як про «чудо-напої», але чи правда це? Чистячі дієти на основі соків корисні до здоров'я? Наскільки вони приносять користь чи шкоду нашому організму? Далі ми розкриємо деякі ключі до розуміння того, як діє цей тип дієти, її основні переваги та недоліки.

дієта

Перше, про що ви повинні знати детоксикаційні дієти на основі соків зручно, щоб ви дотримувались різних запобіжних заходів, перш ніж виконувати їх. Хоча вони допоможуть вам вивести токсичні речовини з організму, майте на увазі, що ви ними будете позбавляючи свій організм твердої їжі а разом з ним і необхідні поживні речовини для його нормального функціонування. Крім того, фахівці радять скоротити до цього типу дієти один-три дні, приблизно. Перевищення цього часу призведе до ризику для вашого здоров’я та може спричинити запаморочення, постійну втому та навіть втрату сили через брак деяких важливих вітамінів та мінералів.

Переваги та недоліки сокової детоксикаційної дієти

Якщо ви розглядаєте можливість запуску a очисна дієта на основі соків, Пора бути добре поінформованим про такий тип дієти. Знати нижче Переваги та недоліки Детокс-дієт на основі соків перед прийняттям остаточного рішення:

Переваги очисних дієт на основі соків

Які ще переваги дають сокові детоксикаційні дієти на додаток до виведення токсичних речовин організму? Продовжуйте читати, щоб знати їх усіх:

  • Вони дозволяють дотримуватися різноманітної дієти: Ви один з тих, хто споживає п’ять шматочків фруктів в актуальному стані? Завдяки такому типу дієти включення фруктів та овочів у ваш щоденний раціон харчування гарантується, а разом з цим і внесок вітамінів і мінералів овочі, які потрібні вашому організму. Ви можете робити соки для детоксикації практично з будь-якими фруктами чи овочами, тому різноманітність вашого раціону буде важливим для вас. Грайте, щоб створити власні змішані соки.
  • Вони сприяють швидкому засвоєнню поживних речовин: Зменшивши основу раціону до рідини, шлунку буде легше перетравлювати соки, які ви приймаєте. Крім того, дієтологічні дієти на основі соків дозволяють організму краще засвоювати вітаміни та мінерали.


Недоліки детоксикаційних дієт на основі соків

На жаль, детокс-дієти мають і мінус. Дізнайтеся, що таке Недоліки детоксикаційних дієт на основі соків наступне:

  • Вони можуть змусити вас набрати вагу, замість того щоб її втратити: той факт, що ви вживаєте лише рідину, може спричинити у вашому організмі протилежний ефект той, який ти хочеш. A дієта, багата твердою їжею Це викличе у вас більше почуття ситості, ніж дієта, зведена лише до рідини. Крім того, цей тип дієти майже не вносять білки в організм, так ви втратите м’язову масу.
  • Збільшення ризику діабету: приготування соків з різних шматочків фруктів чи овочів забезпечує більше цукру, ніж ви можете собі уявити. Тож ти міг постраждати різкі зміни рівня цукру в крові. Тому цей тип дієти не рекомендується людям, хворим на цукровий діабет.
  • Вони забезпечують дуже малу кількість клітковини: Так, виключення клітковини з раціону може поліпшити травлення, але в довгостроковій перспективі наслідки можуть бути серйозними. Наприклад, ви можете страждати на значні епізоди запорів або шлункових проблем. клітковина від твердої їжі очищає травний тракт і уповільнює засвоєння цукру в крові, серед багатьох інших переваг.

Тепер, коли ви знаєте плюси і мінуси очисних дієт на основі соків, Що ви думаєте про це? Не забудь зверніться до дієтолога будь-які запитання щодо цього типу дієти перед початком їх дотримання.