Після свят та різдвяних святкувань багато хто з нас пропонують скинути вагу, набрану надлишком їжі, або почати їсти краще як новорічну постанову. Одним із наслідків цього є те, що ми можемо в кінцевому підсумку впасти на швидкі виправлення, але не дуже ефективні, як диво-дієти.

детоксикаційних

Серед деяких заходів, які обіцяють допомогти нам схуднути за кілька днів, ми знаходимо шейки та соки, які є частиною що відоме як детоксикаційна дієта. В принципі, ідея може здатися обгрунтованою, оскільки розлад шлунку може викликати у нас відчуття сп’яніння і потребу очистити наш шлунок. Однак це не правильно, і, на жаль, детоксикаційні дієти не працюють. Більше того, вони можуть змусити нас набрати більше додаткової ваги.

Що таке детокс-дієти

Це тип імовірно очищувальної дієти, який базується на споживанні деяких рідин - як правило, соків і коктейлів - протягом декількох днів. Ідея полягає в тому, що протягом обмеженого часу ми не споживаємо нічого більше, ніж зазначені рідини, для того, щоб допомогти очистити і знешкодити наш організм від усіх попередніх надмірностей і, отже, схуднути.

Зазвичай ці види напоїв складаються з продуктів, які спочатку здаються здоровими, таких як овочі або фрукти. Крім того, вони містять елементи, які за інших обставин ми вважали б корисними завдяки своїм антиоксидантним властивостям або поживним речовинам. Однак реальність така, що наукових доказів не знайдено жодних доказів того, що такий тип дієти ефективний. Більше того, відомо, що вони можуть бути небезпечними для нашого здоров’я.

Нам не потрібно виводити токсини

Перше, що слід знати, це те, що жодна їжа, якою б нездоровою вона не була, не залишає в організмі токсинів, які ми повинні вивести згодом. Що може залишитися, це якась речовина, яку ми повинні вивести після перетравлення, оскільки це не потрібно для нашого організму. Наша травна система піклується про це завдання, допомагаючи нам видалити природним шляхом відходи, які нам не потрібні, за допомогою печінки.

У тому випадку, якщо в нашому організмі був якийсь справжній токсин, наприклад отрута чи якась інша хімічна речовина, нам потрібна буде медична допомога. Тому для нашого першого тіло вже ідеально підготовлене сам по собі без необхідності допомоги згаданих смузі та соків, а для останнього він не приносить користі.

Небезпека детоксикаційної дієти

Ми вже знаємо, що такий тип дієти це не працює для детоксикації нашого організму, Головним чином, тому, що немає детоксикації - і якщо є сік, це не виправить. Однак деякі люди можуть думати, що, можливо, вони допомагають ефективно і швидко схуднути.

Реальність така, що вони також не корисні для цього, і, крім того, вони можуть бути небезпечними. Ці типи дієт надзвичайно обмежують і призводять до усунення - протягом декількох днів - цілих груп продуктів. Обмежуючи ці продукти, ми не лише забираємо калорії, які вони нам забезпечують, але і також усі поживні речовини, які вони містять, багато з яких необхідні нашому організму.

Це обмеження може спричинити значні харчові дефіцити, крім того, що це закінчує стресом для нашого організму. Це може перетворитися на посилення почуття голоду і тривоги зробив їжу, яка може закінчитися запоєм.

Ще однією проблемою цієї дієти є ефект відскоку, який вона може спричинити. Обмежуючи їжу настільки різко, наш організм переходить у стан, який ми можемо вважати резервом. Таким чином, наш обмін речовин адаптується, сповільнюючись, оскільки він не знає, коли він знову буде їсти їжу, і йому потрібно зберегти свої сили. Коли ми повернемося до нормального харчування, наш метаболізм буде продовжувати сповільнюватися і витрачатиме енергію (калорії), подібно до того, як це робилося, коли ми дотримувались дієти.

В основному це означає, що після дієти наш організм набагато повільніше метаболізує їжу, яку ми їмо., змушуючи нас швидше набирати вагу. Таким чином, ми можемо набрати більше ваги, ніж ми втратили. Звичайно, у цих смузі чи соках немає жодного інгредієнта, який спалить жир нашого тіла, щоб він ніколи не повернувся.

Єдиний здоровий спосіб схуднення - це прийняття здорової дієти, яка породжує дотримання норм, і ми можемо підтримувати її все своє життя, а не лише кілька тижнів. Крім того, цю дієту необхідно доповнювати певним видом фізичних вправ, які допомагають нам залишатися активними та покращувати ефективність нашого метаболізму. Детокс-дієти ніколи не є корисним чи корисним варіантом, ні впевнений.