Різдвяні ексцеси закінчились. Ми їли дуже жирну їжу. Ми їли як звірі, набагато більше, ніж зазвичай їмо. Ми зловживали солодощами та алкоголем.
Тепер настає момент істини;-). Настав час тонкої настройки нашого тіла. Нам потрібно очистити його, усунути всі токсини та покращити його функціонування, щоб проіснувати ще рік.
Для цього в цій статті я розповім вам, як очистити організм з глобальної або цілісної точки зору. Ми не тільки вдалися до створення очисна дієта і фізичні вправи, ми також будемо використовувати лікарські рослини.
Ми поговоримо про очищувальну дієту, яку ви можете зробити за три тижні, і про рослини, які ми можемо використовувати для очищення кожного органу тіла.
В кінці статті я розповім вам, як зробити піст три-сім днів тим, хто віддає перевагу такому варіанту, важче, детоксикувати своє тіло після Різдва.
Очисна дієта
Перший крок до подолання цих свят: ми вдаємось до очисна дієта.
Я хочу зрозуміти, мова йде не лише про схуднення, яке ми взяли, а й про очищення організму від самої клітини, оскільки багато разів, коли ми бачимо слово дієта, ми думаємо лише про схуднення.
Ми повинні пам’ятати, що ця дієта трохи суворіша порівняно з дієтою, яку ми зазвичай їмо, і, перш за все, після розпусти, яку ми мали на Різдво.
Ми віримо, що люди дуже голодні, але ми повинні усвідомити, що контраст важкий, тобто, щоб перейти від надмірностей протягом декількох днів, щоб повністю вивести їх і змінити на інші менш звикаючі продукти, ми повинні здати "мавпу".
З чого складається ця очисна дієта?
Існує багато очисних дієт, заснованих на голодуванні, споживанні фруктів та овочів протягом декількох днів, дієті на сиропі з сік, споживанні рослин, що містять рослини, тощо ....
У тобі очисна дієта Ви можете споживати:
- Продукти з низьким вмістом калорій. так що наш організм, в умовах енергопотреби, використовує запаси жиру: як варені, так і сирі овочі, фрукти, фруктові та овочеві соки, смузі, фруктові салати тощо.
- Легко засвоювана їжа, щоб травна система відновилася і спухла, і ми почали добре травити: білу рибу, овочі, фрукти, каші, яйця та біле м’ясо (фермерська курка, індичка чи кролик).
- Продукти, що володіють сечогінними властивостями для усунення затриманих рідин: банан, цибуля, мангольд, артишок, гарбуз, крес-салат, полуниця, спаржа, цибуля-порей, селера, тріска, лосось, хек, сардина тощо. .
- Важливо, як ви готуєте їжу. Обробляйте страви кулінарними, сирими, приготованими на пару, смаженими та смаженими на грилі.
- Фізичні вправи помірний. Ми не повинні вбивати себе, щоб займатися спортом, майте на увазі, що кількість споживаної нами енергії зменшується.
Ми не повинні приймати:
- готові страви.
- Швидке харчування.
- Молочні та молочні продукти.
- червоне мясо.
- Пшениця та кукурудза.
- Уникайте м’ясних нарізок, солених.
- Солодкі безалкогольні напої, закуски тощо ...
Чого ми хочемо досягти за допомогою цього типу дієти?
Ми маємо намір збільшити споживання продуктів, які містять менше токсинів і які легше засвоюються.
Ми також маємо намір вилучити зі свого раціону ті продукти, які містять найбільшу кількість відходів. Таким чином ми виводимо якомога більше токсинів і покращуємо роботу всіх органів тіла, хоча і побічно трохи ваги буде втрачено.
Більша кількість токсинів виводиться, оскільки крім того, що їх надає мало, ми активізуємо обмін речовин та органи відходів, такі як нирки, печінка, шкіра, кишечник тощо ...
Що ми повинні врахувати, щоб мати змогу це зробити?
Найголовніше це відсутність запорів. Якщо ми спробуємо очистити організм, багато відпрацьованих речовин буде виведено з калом, але якщо ми не ходимо регулярно в туалет, все, що ми робимо - це переміщення токсинів з місця.
Якщо у вас запор, першим кроком є його регулювання, а потім розпочати дієту.
Що ми можемо помітити, коли робимо це?
Це може з'являтися (це не означає, що проявляються всі симптоми або у всіх людей) неприємний запах з рота, різний колір та запах сечі та калу, неприємний запах поту, головний біль, втома.
Це важливо знати побічні ефекти, оскільки вони є найважливішим фактором, який змушує нас відмовитися від очищення або дієти після Різдва.
Хто це може зробити і як довго я повинен це робити?
Будучи очисна дієта Він має багато дієтичних обмежень, і його повинен оцінювати фахівець із серйозними захворюваннями, вагітністю, лактацією та з дуже сильними ліками. Все інше ви можете зробити.
Час варіюється від тижня до 21 дня, залежно від випадку та сили волі кожного з них;-).
Рослини, що підсилюють детоксикацію організму
Окрім того, що ми дбаємо про своє харчування, ми можемо допомогти покращити це детоксикація з лікарськими рослинами.
- Рослини, які допомагають роботі нирок; кукурудзяні рильця, хвощ польовий, ортосифон, золотушка тощо.
- Рослини, що активізують печінку, такі як розторопша, кульбаба, фумарія, жирний жир, артишок тощо.
- Рослини, що активізують кишечник, такі як псиліум, мальва та зефір.
- Рослини для повністю забутої лімфатичної системи, такі як волоський горіх.
Ідеально взяти по одному з кожного типу і змішати їх, щоб зробити настій із соком половини свіжовичавленого лимона.
Пийте суміш протягом дня, але не надто близько до ночі, щоб уникнути сильного вставання вночі для сечовипускання. Ми помітимо більш спущений і з кращим травленням.
Тиждень швидкий
Остерігайтеся посту. Ви повинні спочатку знати, що таке піст і як це робити, і хто може це робити.
- Перший день:
Коли встаєш: Стакан настою мальви або шипшини.
Половина ранку: Овочевий бульйонний посуд (морква, цибуля, часник, сезонні овочі).
Опівдні: Склянка яблучного або соку чорної смородини.
В середині дня: Чаша овочевого бульйону.
Перед сном: Стакан настою мальви або шипшини з чайною ложкою лимонного соку.
- Другий день:
Коли встаєш: Склянка настою мальви або шипшини або склянка з соком лимона, розведеного в гарячій воді і підсолодженого з невеликою кількістю меду.
Половина ранку: Склянка апельсинового або грейпфрутового соку.
Опівдні: Склянка стиглого морквяного або томатного соку або склянка рівних частин морквяного, томатного та шпинатного соку.
В середині дня: Чаша овочевого бульйону.
Перед сном: Склянка соку чорної смородини, малини, ожини, винограду, полуниці з чайною ложкою лимонного соку або меду.
- Третій-сьомий день: Те саме, що другого дня.
Особисто я думаю с два-три дні лікування досить досить, це буде залежати від кожної людини. Люди, які звикли до цього типу дієти, можуть пробути сім днів без проблем.
Звичайно, якщо у вас погане самопочуття чи будь-який медичний стан, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем.
Я закликаю вас очистити наш організм після різдвяних надмірностей, ви побачите, наскільки добре знайдете.
Якщо вас зацікавила ця тема, я рекомендую вам прочитати наші статті про те, як швидко і про важливість детоксикації в організмі.