У багатьох іспанців канікули закінчилися, і пора повернутися до повсякденності. Літо - це час надмірностей, характерних для сезону та казкового клімату. Дні довші, і дуже часто проводити більше часу поза домом, їсти та обідати, не беручи до уваги стан здоров’я.
Багато дієтологів та фахівців у галузі здорового харчування вихваляють чудеса дотримання очисної дієти, також відомої як детоксикаційна дієта. Ключі до цього типу дієти, яка не повинна тривати більше кількох днів, полягають у детоксикації організму з метою очищення печінки. Еректильні органи повинні бути чистими та без шкідливих поживних речовин, щоб нормально функціонувати.
Як правильно робити «детоксикаційну» дієту
Перед очищенням дієти бажано мати кваліфікованого та досвідченого фахівця. Особиста ситуація кожної людини позначить власні потреби, будучи в змозі виконувати більш-менш вичерпні дієти. Ні вагітні жінки, ні хворі, ні годуючі, ні підлітки, ні елітні спортсмени не повинні дотримуватися дієт, які не містять усіх необхідних поживних речовин, необхідних організму, навіть для очищення організму.
Існує багато варіантів дієти. Можна вибрати напівголодне, точне голодування, білкові дієти, при яких м’ясо виключається на кілька днів, виключення молочних продуктів тощо. Головне - їсти здорову їжу, багату клітковиною, таку як фрукти та овочі.
Зелений листовий овоч позиціонується як одне з найвизначніших поживних речовин в очищувальних дієтах. До цього ми повинні додати продукти з великою користю, такі як насіння та всі види фруктів.
Для складання дієти для детоксикації з рівняння потрібно виключити рафіновану борошно, додані цукри, масло та маргарин та всі ті продукти, які містять великі дози насичених жирів, наприклад, ковбаси. Очевидно, що готові страви та безалкогольні напої, багаті цукром, слід повністю викинути.
Проведення процесу очищення повинно бути дуже контрольованим, оскільки потреби різняться залежно від способу життя та інших питань. Багато професіоналів сходяться на думці, що очищаючі дієти слід проводити лише відносно короткий проміжок часу, оскільки вони не є дієтами для схуднення.