Рослинні креми - хороший варіант для схуднення та зміцнення нашого організму для запобігання захворювань.

схуднення

- Якщо їсти салати вам нудно.

- Ви ненавидите сирі овочі.

- Ви хочете захистити себе від пандемії.

Отже, спробуйте ці 5 різноманітних рецептів рослинних вершків.

Як скласти рецепти овочевих кремів

Ідеально підходить для легкої вечері або як першої страви.

Ви можете супроводжувати його гарбузовим насінням, кунжутом, горіхами, сиром або трохи тваринного білка.

Як приготувати гарбузовий крем

-450 грам гарбуза очищаємо від шкірки і нарізаємо шматочками.
-½ цибуля.
-1 часник.
-Невеликий шматочок імбиру.
-2 картоплини.
-2 моркви.
-1 кабачок.
-Вода.

1. Всі вирізані інгредієнти поміщаємо в горщик.
2. Додайте воду, поки вона не покриє інгредієнти.
3. Даємо варитися приблизно 20 хвилин, поки гарбуз не стане м’яким.
4. Збийте гарбуз.

Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі

Ці супер-продукти допоможуть вам усунути домішки.

Цей крем є хорошим варіантом як перша страва або як легка вечеря.

Інгредієнти та приготування [Крем з брокколі, баклажанів та цукіні]:

-500 грам брокколі.
-½ баклажани.
-½ кабачки.
-½ цибуля.
-1 зубчик часнику.
-2 ½ склянки води
-1 склянка кокосового молока
-Сіль і перець за смаком

1. У горщик додайте 2 склянки води та овочі.

2. Варити, поки брокколі не стане м’якою.

3. Додайте кокосове молоко, сіль і перець за смаком.

4. Варити ще близько 5 хвилин.

5. Змішуйте овочі до отримання однорідної суміші.

Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі

Цвітна капуста - хрестоцвіт, багатий клітковиною, вітамінами та антиоксидантами.

Вживання цвітної капусти допоможе вашій травній системі, мозку та запобіжить ракові захворювання.

Крем з цвітною капустою Рецепт:

-1 цвітна капуста нарізана шматочками.
-Невеликий шматочок цибулі-порею.
-1/2 цибулини нарізати шматочками.
-2 зубчики часнику.
-200 мл кокосового молока.
-1 склянка води.
-Щіпка мускатного горіха.
-Сіль за смаком.

1. У горщик додайте нарізані овочі, воду та кокосове молоко.

2. Залиште вміст на вогні приблизно на 15 хвилин, стежачи, щоб воно не пригоріло, при необхідності додайте ще трохи води.

3. Зніміть з вогню, коли цвітна капуста стане м’якою.

4. Подрібніть всі інгредієнти, щоб отримати крем з кольорової капусти.

Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі