Рослинні креми - дуже хороший варіант включити у свій раціон, оскільки вони є здоровими, ситними, поживними стравами, а також худнуть!

Використання рослинних вершків дозволяє їсти дуже повноцінні ложечні страви, які допоможуть вам оздоровитись і схуднути, приймаючи їх як правило 3 або 4 рази на тиждень. Ви не будете голодувати, ви сприятимете травленню, і це забезпечить ваше тіло багатьма необхідними вітамінами, і залежно від овочів, які ви виберете на кожен випадок, ви отримаєте додаткові переваги: ​​діуретики, антиоксиданти, багаті кальцієм тощо.

Інша перевага рослинних кремів полягає в тому, що вони дуже прості у приготуванні і недорогі страви, де ви можете скористатися забутими в холодильнику овочами. Крім того, можна приймати їх як гарячими, так і холодними.

Якщо ви думаєте, які овочі використовувати, це буде залежати від того, чого ви хочете досягти. Далі я залишаю вам декілька вказівок щодо поєднання овочів для приготування насичених кремів, орієнтованих на втрата ваги загалом, тобто виведення токсинів і рідин з організму, для полегшення травлення та збільшення обміну речовин, щоб допомогти вивести зайвий жир.

Деякі рослинні креми для схуднення

Гарбузово-морквяний крем-каррі, засвоює та очищає

Гарбуз та морква чудово регулюють роботу травної системи, вони є сечогінними та очищаючими засобами завдяки високому вмісту клітковини та води, виводячи токсини з організму, і в той же час вони низькокалорійні.

Крім того, дотик каррі також корисний для травлення, він є антиоксидантом та зміцнює імунну систему . серед інших переваг.

рослинні

Крем з брокколі та шпинату з мигдалем, антиоксидант і багатий клітковиною

Брокколі та шпинат - це овочі з багатьма антиоксидантними властивостями, які допоможуть вам вивести токсини, вільні радикали та сечову кислоту, мають низьку калорійність та натрій, багаті клітковиною, ідеально підходять для схуднення.

Вони наповнені вітамінами та мінералами, такими як кальцій, залізо та фосфор. Крім того, мигдаль разом з брокколі зміцнюють серце і кістки.

Крем з цукіні та цибулі-порею, сечогінні засоби та засіб для видалення жиру

І в кабачках, і у цибулі-порею багато води всередині, що робить їх ідеальними для схуднення, крім того, що вони містять багато клітковини, дуже мало калорій і, отже, контролюють рівень холестерину та тригліцеридів.

Вони мають сечогінні та проносні властивості для нормальної роботи нирок та печінки, крім того, що борються із затримкою рідини.

Завдяки низькому споживанню калорій, вони також сприяють виведенню накопичених жирів та збільшенню обміну речовин.

Ситний холодний гороховий та кокосовий крем з високим вмістом мінералів

Горох є джерелом необхідних поживних речовин, таких як рослинний білок, вітаміни, мінерали або клітковина. Ідеально включати його в дієту для схуднення, оскільки майже нульове споживання калорій, багате клітковиною, антиоксидантом та запобігає серцевим захворюванням.

У поєднанні з кокосовим горіхом ми пропонуємо для організму більше мінеральних добавок, таких як кальцій, калій та залізо, а також зміцнюємо імунітет, оскільки кокос вважається потужним антибактеріальним засобом.

[/ файл]

Після всіх цих рекомендацій та вказівок щодо здорового життя стало зрозуміло, що регулярний прийом рослинних кремів може принести вам лише користь для вашого організму, а також вони можуть дуже позитивно допомогти вам у важкому завданні схуднення.

Перш ніж закінчити, візьміть до уваги ці поради, якщо у вас проблеми з травленням або ви не можете добре засвоїти певні овочі, оскільки вони спричиняють газоутворення:

  • Деякі спеції, такі як кмин, аніс або імбир, додані під час варіння овочів, допоможуть вам уникнути розладів шлунку.
  • Ми також можемо заправити овочі невеликою кількістю лимонного соку або кількома краплями яблучного оцту, особливо якщо ви збираєтеся їх вживати в сирому вигляді, вони покращать ваше травлення та спалять жир.
  • Приготування овочів у рагу або вершках, на пару або соте - найкращі способи, щоб у нас не було проблем з травленням.
  • Є також овочі, які засвоюються більше, ніж інші, які зазвичай не викликають здуття живота, газів або запорів, такі як гарбуз, артишоки, зелені листові овочі, брокколі та селера.