Для чого призначені очисні дієти?
Вони очищають організм від відходів та токсинів, які діють як вільні радикали, що суттєво шкодять нашому організму. Це допомагає полегшити кишковий транзит і запобігає перевантаженню травної системи. Їжа їх багата вітамінами, клітковинами, мінералами, антиоксидантами, такими як флавоноїди або стерини, що надає очищувальну дію на організм. Цей тип харчування також регулює рівень глюкози та допомагає виводити зайву рідину, сприяючи кращій роботі нирок. Коротше кажучи, це найкращий план харчування після різдвяного надлишку.
У рамках цієї групи продуктів варто виділити деякі овочі та фрукти, які можна вважати високоочисними.
Вони вносять невелику кількість калорій в раціон тому їх вважають дуже ефективними для схуднення або підтримки ідеальної ваги.
Багаті рослинною клітковиною, вони легко виробляють ситість, а також покращують кишковий транзит та очищення травної системи.Таким чином ми зможемо підтримувати нашу травну систему в чистоті.
Вони майже не містять солей, тому вони корисні для роботи нирок та зниження артеріального тиску.
Оскільки він майже не містить жиру Вони є дуже придатними продуктами для лікування та профілактики атеросклерозу, крім того, що регулюють рівень холестерину.
ЇЖА
-Спаржа. Це їжа, яка дуже багата мінералами, і завдяки своїм ниткам вважається засобом для очищення від перетягування. Це благотворно впливає на печінку та нирки.
-Артишок: Налагоджувач par excellence; полегшує перетравлення жирів, а також має сечогінні властивості, тому корисно уникати затримки рідини та регулювати рівень холестерину.
-Лимон. Багатий вітаміном С. Він має сечогінні та очищаючі властивості.
-Яблуко. Без сумніву, один з найбільш очищуючих фруктів. Завдяки своїй клітковині з абсорбуючою дією, це найкращий фрукт для виведення токсинів.
-Виноград. Він багатий калієм і клітковиною. Він чудово очищає кров, має сечогінну та послаблюючу дію. Він також регулює шкідливий холестерин (ЛПНЩ)
-Цільнозерновий хліб. Він багатий вітамінами групи В, необхідними для отримання енергії з поживних речовин та підтримання здоров’я нервової системи та шкіри. Сприяє транзиту кишечника та підтримує травну систему в чистоті.
-Ананас. Він дуже очищає кров. Нормалізує травлення та полегшує шлункову секрецію. Плоди ананаса мають сечогінні властивості, тому сприяють виведенню рідини з організму.
ДІЄТА ДЛЯ ОЧИСТКИ ОРГАНІЗМУ
Сніданок:
0% жирного йогурту з 2 столовими ложками вівсяного вівса та 1 скибочкою ананаса
Соєвий йогурт зі злаковою плиткою та ананасом 1 скибочка
-Обід:
Жменя волоських горіхів або мигдалю
Зелений чай (настій)
-Харчування:
Артишоки, синя риба і 1 скибочка ананаса
Спаржа, курка або індичка (грудка) та 1 скибочка ананаса
-Перекус:
Шматочок фруктів або злакових батончиків
-Вечеря:
Салат без салату (помідор, спаржа, кукурудза, морква, огірок) Заправлений оливковою олією
Французький омлет (2 яйця) або Біла риба
0% жирного йогурту
Оцінки
Всі страви, приготовані на грилі
Випийте не менше 2 літрів води
Тривалість дієти від 3 до 5 днів