На початку ми не надаємо великого значення цим симптомам, і ми обгрунтовуємо попереджувальні сигнали лише тимчасовою втомою та виснаженням. Однак, коли симптоми не зменшуються, навпаки, вони посилюються, ми починаємо думати про те, що не так і як це виправити.

очистіть

Заплануйте очищення

Коли ви вводите слово детокс у пошукову систему, ви побачите безліч посилань. Який вибрати? Що правильно? Думки різняться, але справа в тому, що ми не можемо назвати ніяких чудодійних методів блискавок для очищення організму. Довготривалий вплив шкідливих речовин неможливо усунути, «клацнувши пальцями». Різні консерванти, емульгатори, загусники, ароматизатори, підсолоджувачі, які ми несвідомо поглинаємо як частину їжі та напоїв, були винаходом людини останні кілька десятиліть. Розвиток нашої травної та судинної системи не враховував їх, тому він не може впоратися з ними повністю.

Окремий розділ - це також смог, сигаретний дим або алкоголь і, звичайно, також ліки, які ми часто змушені приймати через різні цивілізаційні хвороби.

У зв’язку з відсутністю фізичних вправ і тривалим стресом наш організм вже не в змозі впоратися самостійно і починає надсилати попереджувальні сигнали. Більшість шкідливих речовин накопичується в нашій травній та судинній системах. Хоча частина виділяється із сечею або фекаліями, ця здатність до самовідновлення може бути недостатньою. Здоровий організм може впоратися із середньою кількістю токсинів. Однак, якщо у вас більше «немає двадцяти», непогано допомогти йому. Регулярне очищення організму зменшує ризик проблем зі здоров’ям і надає організму втраченої енергії та рівноваги. Рекомендується легке очищення, навіть якщо ви страждаєте від надмірної втоми.

Коли саме час і що допоможе

Будь-коли протягом року, і природа допоможе, коли ви дозволите. Спробуйте більше ходити пішки. Замість телевізійних новин хоч коротка прогулянка на свіжому повітрі допоможе заспокоїти ваш розум. Замість підйомника спробуйте сходи, знайдіть кілька вправ, які вам сподобаються, і коротко потренуйтеся вранці. Їжте якомога більше свіжих овочів, фруктів, бобових, нарізаних ковбас та жирного м’яса, напівфабрикатів, страв швидкого харчування. Опустіть або принаймні обмежте солодощі, алкоголь та сигарети. Намагайтеся завжди лягати спати в один і той же час і бажано до півночі. Всі ми різні, але експерти погоджуються на дві рекомендації: 10 000 кроків на день і не менше 7 годин сну. Вам це здається важким? Почніть з однієї невеликої зміни.

Наприклад, харчові добавки від Vidawell, до складу яких входять суто рослинні екстракти без алергенів та барвників, також допоможуть успішно очистити травну та судинну систему.