своє

Позбудьтесь втоми, яка уповільнює вас.

Максимальне виснаження припадає на кожного з нас час від часу. Потім потрібно енергійно підняти голову і зарядитися енергією. Його також можна отримати способами, про які ви, можливо, раніше не чули.

Ранковий будильник нещадно дзвонить, і вам здається, що ви щойно закрили очі. Ви піднімаєте і за вікном туман і дощ. Вам хочеться пролізти назад у м’яке тепле гніздо ковдри, але ви знаєте, що робота не зачекає. Ви заходите у туалет, запрограмований у похмурості. Ви чистите зуби та обличчя, малюєте, розчісуєтесь, одягаєтесь, швидко ковтаєте сніданок, а коли йдете на роботу, просто зітхаєте від болю і обіцяєте своєму гніздечку, що повернетесь ввечері.

На роботі ти відчуваєш, що годинник йде на хвилину вперед, а потім на дві назад, і єдине, на чому ти можеш зосередитись, - це закінчення робочого часу, коли ти нарешті прилітаєш додому і сідаєш на диван з гарною книжкою. Такі дні не є винятком. Не вистачає тілу та душі енергії, яку вона просто ні з чого не може витягнути. Тож ми пропонуємо кілька способів, як це можна зробити.

Детальніше:

Сніданок

Ви вже повинні знати, що сніданок - це початок кожного успішного дня. Відразу після пробудження побалуйте себе склянкою чистої холодної води, а після неї те, що вам подобається і що вам подобається. Неважливо, це тістечка, пластівці з молоком або просто шматочок фрукта. Якщо ви не звикли снідати, а шлунок стискається вранці, спробуйте випити хоча б склянку теплого молока.

КАВА ТІЛЬКИ З ВИМІРОМ

Кава має зневоднюючу дію на організм, і, використовуючи її для заряджання батарей, ми насправді шкодимо собі. Саме завдяки великій кількості кави ми зменшуємо енергію. Кава лише на деякий час зміцнить вас. Зазвичай це супроводжується відчуттям ще більшого виснаження. Також важливо не пити каву натщесерце. У такому випадку це принесе вам більше шкоди, ніж користі.

ЗДОРОВИЙ ДУХ У ЗДОРОВОМУ ТІЛІ

Коротка ранкова зарядка допоможе вам запустити обмін речовин і організм в цілому. Ви були б здивовані, як п’ятихвилинна тренування може розпочати день, і вам буде набагато простіше розпочати свій новий досвід.

ФАРБИ, ФАРБИ, ФАРБИ

Кольори дуже інтенсивно підписуються під нашим настроєм, а отже, також впливають на ступінь нашого виснаження чи збудження. Жовтий, зелений та синій вважаються енергійними. Тому, якщо ви роздумуєте про фарбування кімнати, спробуйте один із цих кольорів. Ви будете здивовані, що це справді працює. Розфарбуй свій світ.

Правильне проведення

Ходьба, але також сидіння з витягнутою спиною допомагає організму працювати. Вас цікавить як? Правильна постава дозволяє крові проходити в кожну частину вашого тіла, і регулярно проходячи оксигенацію, організм не слабшає, а отримує регулярні дози енергії та харчування.