тіло

Сотні книг, журналів та веб-сайтів пропонують «найкращі» та «найефективніші» способи детоксикації, які у багатьох випадках пов’язані зі значними фінансовими витратами. Процес позбавлення від токсинів може відбуватися кількома шляхами - через піст, лікарські рослини, харчові добавки, фізичні вправи, сауну ... Який метод ви вибрали?

Який би метод очищення ви не вибрали, він необхідний, щоб у цей період виключити зі свого способу життя все нездорове - алкоголь, сигарети, рафінована їжа, насичені жири (картопляні чіпси, смажена їжа), швидкі вуглеводи (білий цукор, рис), промислово оброблена їжа, повна консервантів та барвників. Зверни увагу на питний режим, оскільки вода позбавляє організм від токсинів, рухатися (йога, цигун), розслабитися і намагатися думати позитивно (хоча іноді буває складно).

Проста детоксикація для початківців

Якщо слово детоксикація вас просто лякає, цей простий спосіб очищення ідеально вам підходить. В основі цього лікування лежить звичайна кропива лимонна, відп. лимонний сік. Протягом декількох тижнів вашим завданням буде щоранку натщесерце випивати склянку води зі свіжим соком половини лимона. а протягом дня чашку кропив'яного чаю. Лимон насичений антиоксидантами, які руйнують вільні радикали. Це природний засіб для очищення печінки та сприяє травленню. Зміцнення імунної системи - це само собою зрозуміле. Кропива знову прекрасна виведення токсинів та відходів з крові.

Хлорофіл у зеленій їжі виводить важкі метали та інші забруднюючі речовини

Хлорофіліпт є природною частиною зелених рослин і здатний позбавити організм накопичені важкі метали. Суть цього лікування полягає в тому, щоб включити в раціон достатню кількість зеленої їжі (і, звичайно, дотримуватися вищевказаних правил). Багатим джерелом хлорофілу є:

  • Зелені листові овочі такі як шпинат, салат, рукола, хурма, лист кульбаби або кропива - легко доступні та смачні. Кульбаба і кульбаба їх використовують не тільки для приготування чаїв, але у свіжому стані вони пробують різні салати
  • Хлорела та спіруліна з морських водоростей - крім хлорофілу, вони містять антиоксиданти, вітаміни, мінерали, ненасичені жирні кислоти, які зміцнюють загальний захист організму. Ідеальна тривалість лікування - щонайменше 3 місяці, протягом яких щодня приймається 4 г водоростей. Це обійдеться вам приблизно в 50 євро.

Індійський псиліум для очищення травного тракту

Псиліум - це насправді клітковина, яка не має смаку, запаху і є суто натуральною. Це служить зокрема для очищення травного тракту. Індійська клітковина особливо цінується людьми з проблемами травлення (запорами, діареєю, гемороєм). Він також використовується для схуднення, стійкої втоми, проблем зі шкірою та алергії.

Як використовувати натуральну клітковину? Псиліум ідеально вживати після їжі або за півгодини до їжі. Дозування залежить від конкретного виду продукту, як правило, одну-дві чайні ложки змішують у воді і випивають. Для поліпшення ефекту бажано випити ще одну склянку води, оскільки споживання рідини відіграє важливу роль у прийомі цієї добавки.

Очищення у вигляді овочевих і фруктових соків

Детоксикація фруктовими та овочевими соками вимагає сильної волі. Зазвичай триває 7 днів, протягом яких дозволяються лише свіжі соки, трав’яні чаї та велика кількість чистої води.Його слід пити під час детоксикації кіло до двох свіжих соків шістьма порціями. Підготуйте їх до 12 годин заздалегідь, тому що, зберігаючи напій, ви позбавляєте його цінних речовин. Цей режим детоксикації є більш вимогливим, тому не варто недооцінювати приготування і поступово зменшувати шкідливу їжу, перш ніж її завершувати. Фахівці рекомендують включити його в програму детоксикації невибагливі типи рухів (ідеально підходять вправи на розслаблення), часті душі та багато сну. Після лікування переконайтеся, що перехід до звичного режиму харчування відбувається поступово, інакше вам може бути заподіяно шкоду. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся з цим методом детоксикації у фахівця.

Деякі інші методи детоксикації:

  • Використання тонких проносних засобів - напр. Глауберова сіль
  • Клізма - одні хвалять, інші визнають
  • Очищення у вигляді чаїв
  • Великий піст

Ви вже пробували якісь методи детоксикації? Вони вам допомогли? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.