Порівняно велику кількість жінок турбує плавання під час менструації. Чи дійсно плавання в цей період недоречне чи навіть небезпечне? Ми пропонуємо вам відповіді на питання, які, мабуть, задає собі кожен починаючий плавець.

менструації

Плавання під час менструації безпечне?

Так, плавання безпечне, і це можна робити під час менструації. Перебування в басейні не загрожує вашому здоров’ю. Мало того, заняття спортом можуть полегшити біль під час менструації, що є основною причиною того, чому жінки шукають фізичних вправ у цей період. Легкі фізичні навантаження розігрівають м’язи, знімаючи судоми і напругу.

Ви ризикуєте мати проблеми з гігієною?

Під час плавання бажано використовувати гігієнічні засоби, які вловлюють менструальну кров, перш ніж вона покине ваше тіло. Якщо ви використовуєте тампон або менструальну чашку, кров не буде контактувати з водою в басейні, тому ризик забруднення води не існує. Якщо з будь-якої причини вас турбує незначна аварія, майте на увазі, що підвищений вміст хлору використовується для очищення води в басейні. Це запобігає поширенню бактерій та хвороб. Однак засоби гігієни слід якнайшвидше замінити/почистити після купання.

Плавати можна за допомогою гігієнічних серветок?

Класичні гігієнічні серветки не підходять для використання під час перебування у воді. Я швидко вбираю воду, втрачаючи здатність підтримувати менструальну кров. Вони можуть повністю промокнути і взагалі не будуть прилипати до нижньої частини купальника. Однак існують спеціальні гігієнічні тампони для плавання, якими ви можете користуватися при необхідності. Ці тампони зазвичай наповнюються вазеліновим маслом, яке має водовідштовхувальні властивості. Цікаво, що ними також можуть користуватися вагітні жінки, які хочуть запобігти занесенню небажаної інфекції. Слід додати, що їх можна застосовувати, лише якщо у вас неускладнений перебіг вагітності.

Коли уникати плавання під час менструації?

Якщо ви страждаєте від надзвичайно сильних болів або судом, які можуть вплинути на вашу техніку плавання, відкладіть відвідування басейну на потім. Дуже сильна кровотеча, під час якої необхідно дуже часто міняти засоби гігієни, може порушити хід занять плаванням. Навіть у цьому випадку бажано почекати кілька днів.

Пані, з менструальним плаванням вам справді не потрібно турбуватися. Використовуючи відповідні допоміжні засоби та дотримуючись елементарної особистої гігієни, ви забезпечите, щоб ваші заняття плаванням проходили без проблем.