артеріального тиску

Мабуть, найважливішою з моїх цілей за останній рік було відновлення здоров’я. Мої лабораторні висновки на початку року показали тривожну цінність. Я хотів змінитися, тому почав змінювати спосіб життя. Я думав, що якщо я відмовлюся від своєї величезної зайвої ваги, значення також відновляться. однак, я не хотів починати агітацію за схуднення, тому поставив собі за мету скинути 2 кг на місяць. І справді, мені вдалося позбутися 24 кг до кінця року! Через рік мої показники холестерину, цукру в крові та артеріального тиску також надзвичайно гарні. Я з нетерпінням чекаю своїх щорічних “офіційних” лабораторних висновків цього року. So Я пройшов довгий шлях до цього часу, весь минулий рік можна сприймати як дослідницьку подорож, яка закінчилася чудовим відкриттям корисного ефекту повноцінного рослинного раціону з розрахунку калорійності співвідношення поживних речовин -обчислювальний метод, який вважається здоровим. Тим часом я познайомився з багатьма чудовими людьми, включаючи вчених, з їх роботами. Для тих, для кого важливим є повноцінне здорове життя. Для мене це найголовніше сьогодні.

Моя особиста мета - досягти своєї нормальної ваги до кінця 2020 року, що означає втрату додаткових 20 кг із нинішніх 90 кг.

Я б нічим не замінив свою добре зарекомендовану повноцінну дієту на рослинній основі. Цей тип дієти допомагає підтримувати рівень холестерину, цукру в крові та артеріального тиску на нормальному рівні при деяких хронічних захворюваннях, таких як. у профілактиці та навіть скасуванні деяких захворювань серця, легенів, головного мозку, органів травлення та кровотворення, діабету.

Однак цього року я хочу зробити набагато більший акцент на фізичних вправах. Після досить сидячого способу життя в останні роки я виявив трохи активності.

Навіть зараз, «на півдорозі», я почуваюся незрівнянно краще, живу активніше та веселіше, ніж рік тому. Я з нетерпінням чекаю своєї щорічної оцінки через рік ....

Окрім досягнення своїх особистих цілей, я хочу допомогти багатьом людям знайти шлях до здоров’я. Завдяки онлайн-курсам, різним викликам, новим рецептам, відео, планам їжі, я цього року запропоную це досягнення. Ми встановимо свої знання про дієти на рослинній основі. Незабаром ви зможете взяти участь у безкоштовному п’ятиденному виклику, який познайомить вас з основами здорового харчування.

Слідкуйте за моєю сторінкою, щоб не пропустити новинки!

Протягом минулого періоду я став маніяком з питань харчування

Я визнаю, що це так! Я звертаю увагу на те, що я їжу, я знаю, що потрапляє на наш стіл!

За останній період я з величезним інтересом кинувся в "науку про харчування". Я переглядаю багато досліджень, книг, відео та аудіо. Я також відвідував деякі лекції, що стосуються даної теми. Було весело та інтригуюче бачити знання, які я набув у сьогоднішньому «халаті», переоцінити деякі речі. Познайомити з новітніми досягненнями науки. Я кілька разів був здивований чистими фактами: "Гей, це було тут перед моїм носом, і я навіть не думав про це!"
Через кілька тижнів після великої рішучості я безумовно відчув благодійні наслідки свідомого харчування. Відтоді вже не виникало питання, чи буде моя дієта успішною чи ні. Це стало невід’ємною частиною мого життя. Рятувальною трійцею харчування, споживання рідини та фізичних вправ може захоплюватися кожен, хто набуває базових знань про свідоме харчування ...
Днями я натрапив на книгу, яка теж актуальна. Стаття, позначена іменем доктора Майкла Грегера, має назву “Не вмирати” і стосується впливу харчування на здоров’я. У колекції рецептів цієї книги є багато переваг.