Продукти, що викликають прищі

За останні роки було опубліковано кілька досліджень, в яких виявлено можливу взаємозв'язок між прийомом їжі в підлітковому віці та появою вугрів. Більшість із цих досліджень є спостережними, тому результати не можна вважати повністю переконливими, але вони можуть вказувати у відповідному напрямку.

підлітків

Хоча дієта може не бути прямою причиною появи вугрів, зміна певних дієтичних звичок може допомогти згладити прориви.

Їжа, пов’язана з підлітковими прищами

1- Останні дослідження вказують на цукор. Раптова зміна рівня цукру може стати ключовим фактором появи вугрів. Насправді підвищення рівня цукру в крові стимулює секрецію інсуліну, і саме це, здається, викликає збільшення жирових клітин, які можуть закупорити пори шкіри і навіть стимулювати функціонування сальних залоз.

Таким чином, зміна типу споживаних вуглеводів - від рафінованих злакових до тих, що виготовлені із цільних зерен, тобто цільних зерен, що супроводжуються різноманітними фруктами та овочами та нежирним м’ясом, може допомогти експериментувати з поліпшенням при прищах. Йдеться про те, щоб уникати не тільки рафінованих зерен, а й прості цукри або такі, що відомі як швидко поглинаючі вуглеводи, оскільки вони негайно стимулюють вироблення інсуліну і швидко збільшують рівень глюкози в крові, замість того, щоб поступово його виділяти.

У тому ж напрямку, Дієти з високим глікемічним індексом збільшують ризик появи вугрів. Зокрема, дієта з високим вмістом білка та низьким вмістом глікемії мала до 50% результатів щодо покращення стану вугрів у підлітків серед чоловіків.

2- The Коров’яче молоко це ще одна їжа, яка, схоже, збільшує поширеність та тяжкість прищів.

3- шоколад Це один з продуктів, який завжди мав погану репутацію і був пов’язаний з прищами в підлітковому віці. Хоча прямий зв’язок не виявлено, було помічено, що шоколад може сприяти запаленню та полегшувати бактеріальні інфекції, посилюючи спалахи, тому бажано перевірити, чи дієта, відсутня в шоколаді, покращує симптоми.

Продукти, які допомагають контролювати прищі

- Вода - одна з продуктів, яку можна розглядати як союзників у боротьбі з прищами. Вода дозволяє виводити токсини, які, хоча і не пов'язані безпосередньо з прищами, можуть посилити прорив.

- Так само риба та горіхи, і зокрема містяться в них омега-3 жирні кислоти, можуть контролювати вироблення лейкотрієнів, речовин, які безпосередньо пов'язані з виробленням шкірного сала та запалення.

Хоча очевидно, що зміни в харчових звичках не дозволять досягти чистоти шкіри, нічого не втрачається, змінюючи їх, оскільки жодна із запропонованих модифікацій далека від того, що можна вважати здоровим та збалансованим харчуванням.