Кокосова вода використовується як освіжаючий напій, а в деяких регіонах використовується для приготування десертів та солодощів разом із м’якоттю. Дійсно, з цього фрукта використовується все, що вирощується з кокосової пальми, і в цій статті я хочу поговорити з вами виключно про користь кокосової води для схуднення.
Цей натуральний напій дуже популярний для цього в останні роки, Завдяки своїм численним властивостям, які не тільки допоможуть вам спалювати жир, але й принесуть користь у багатьох інших аспектах, які сприяють схудненню і здобути впевненість.
Найважливіша краса - це внутрішня краса, але ви не можете мати високу самооцінку, якщо не відчуваєте себе добре, а почувати себе добре всередині та зовні, ви повинні бути в доброму здоров'ї, і це здоров'я також відображається на вазі вашого тіла.
Саме через це Кокосова вода майже чарівна, оскільки лікує багато хвороб, наповнює вас енергією, зміцнює вашу імунну систему, і крім усього цього вона також дозволяє мати ідеальне тіло без жертв, без зусиль і без необхідності голодувати.
Цей тропічний фрукт тримається всередині життєвого еліксиру, його віддають перевагу дієтологи та експерти краси, оскільки його харчовий внесок, джерело вітамінів і мінералів сприятливий для багатьох речей, і серед них природним чином схуднення цих властивостей кокосової води для схуднення давай поговоримо.
Якщо ви хочете дізнатись більше про цю тему, ми рекомендуємо:
Індекс статті
Причини, чому кокосова вода допомагає схуднути
Чим молодший кокос, тим більше в ньому буде води, це повинен бути кокосовий горіх віком приблизно шість-сім місяців, той, який ще наполовину дозрів, його рідина прозора і є тим, що стає пульпою, коли вона дозріває; Тож не чекайте більше і візьміть молодий кокосовий горіх, щоб ви могли насолоджуватися чудовими перевагами, які він має для вас, тут я згадаю деякі причини, чому ця вода служить для схуднення:
Прискорює метаболізм
Кокосова вода Він містить активні інгредієнти, які в поєднанні з невеликою кількістю лимона стануть ідеальним напоєм для прискорення метаболізму, тому це буде дуже ефективно примножувати спалювання жиру там, де більше жирової тканини.
Пам’ятайте, що метаболізм - це процес вироблення та спалювання енергії, яку організм виконує із їжі, яку ви їсте; завдяки метаболізму організм може виконувати свої повсякденні функції ходьби, бігу, ходьби навіть функції дихання.
Якщо ваш метаболізм прискорюється, тоді ваше тіло починає спалювати більше калорій або, як каже хто, спалювати більше палива, і тому ви починаєте худнути; якщо у вас повільний обмін речовин, то час вам спробувати кокосову воду, щоб помітити зміни.
Усунути зайву затримку рідини
Кокосова вода містить такі мінерали, як калій і магній, які дуже корисні для природного усунення зайвої затримки рідини і таким чином набряк зменшується, і ви будете почувати себе краще, тому що ваше тіло стане легшим і позбавленим токсинів, які ви виводите через сечу.
Є токсини, які заважають процесу схуднення а вживання кокосової води змусить вас виводити їх з організму при кожному прийомі щодня, щоб вони не накопичувались у вашому тілі, а ви відчували себе здоровими та повними енергії.
Низька калорійність
Калорійність споживання кокосової води дійсно низька в порівнянні з м’якоттю, тому це одна з причин, чому кокосова вода чудова, коли йдеться про дотримання низькокалорійної дієти. Ви можете приймати його, щоб виключити споживання соків та безалкогольних напоїв, які, як правило, містять велику кількість цукру, що робить вас жирним.
На кожні 100 мл він містить 20,6 калорій, а жири в цій кокосовій воді приносять користь холестерину, а також травленню, він має низьку кислотність, і його віддають перевагу спортсмени, вважаючи їх ізотонічним напоєм, щось чудове, тому що якщо ви ходите в спортзал після кожної вправи, ви можете пити кокосову воду.
Натуральний зволожувач
Кокосова вода є найбільш рекомендується відновлювати поживні речовини, які втрачаються під час фізичних навантажень, фізичні вправи або прогулянки завдяки високому вмісту електролітів та мінералів. Твоє тіло завжди буде зволоженим, навіть шкіра Ви можете спалити якомога більше жиру і природним чином відновити поживні речовини та рідину, необхідні для продовження фізичних вправ.
Кокосова вода не містить цукру
У багатьох фруктах міститься цукор, але еЩо стосується лише кокосової води, вона має дуже низький відсоток цукру, тому його можна споживати безпечно, не ризикуючи набрати вагу, насправді його смак м’який, тому пиття холодної кокосової води освіжає, і вам не доведеться ні про що турбуватися, Ви можете взяти потрібну вам суму, щоб у вас було відчуття ситості і не довелося перекушувати між прийомами їжі, звичка, яка може призвести до ожиріння.
Покращує травну систему
Так само, як я вже казав вам, ви можете додати кілька крапель лимона, щоб також прискорити обмін речовин можна додати трохи оливкової олії для поліпшення роботи травної системи та кишкового транзиту, що допоможе вам мати плоский живіт; тому що якщо у вас погане травлення, наслідки вплинуть на засвоєння поживних речовин, жир накопичуватиметься, особливо в області живота, і це не позначатиметься на вашому здоров'ї, аж до того, що у вас будуть навіть темні кола.
Таким чином, хороше функціонування травної системи є запорукою існування тіла мрії, тому що, якщо ваш кишковий транзит не працює нормально, у вас може бути посилене газоутворення, запалення, розпад та опуклість живота.
Кокосова вода також підтримує роботу щитовидної залози, цікавий факт у цій статті про схуднення за допомогою цієї води, тому що у багатьох випадках тим, хто страждає цією хворобою, важко схуднути.
Ось так ви приймаєте кокосову воду для схуднення
Коли ви знаєте причини, чому кокосова вода допомагає вам схуднути, настав час знати, як її пити, і тут я хочу дати вам короткі рекомендації:
- Можна пити натщесерце оскільки ваше тіло засвоїть всі поживні речовини; Ви будете почуватись задоволеними, а також очистите своє тіло і очистите його першими за день. Приймаючи його перед будь-яким прийомом їжі, він послужить паливом для того, щоб ви стикалися зі своїм розпорядком дня, і ви втратите більше жиру в організмі. Достатньо всього однієї склянки.
- Не слід додавати цукор, найкраще, що ви берете його безпосередньо з кокосового горіха, просто відкриваєте отвори в ньому і вставляєте соломинку і все. У випадках, подібних до тих, про які я згадав раніше, ви можете додати лимонну або оливкову олію.
- Ти можеш приймати під час фізичних вправ і після фізичних навантажень.
- Приймається п’ять склянок на день, але якщо ви перевищите цю суму, ви можете мати неприємні наслідки через надлишок.
- Випийте по 1 склянці натщесерце, ще одну перед обідом, одну під час фізичних вправ і одну в кінці. Ви можете випити п’яту склянку перед вечерею, щоб заспокоїти голод.
Поради щодо кокосової води для схуднення
Схуднення за допомогою кокосової води - це природний спосіб зробити це, вам не доведеться голодувати, вам не доведеться жертвувати різними варіантами з жахливими смаками, вам просто потрібно включити цей смачний напій у свій щоденний раціон.
Спробуйте поєднати свій раціон із вправами та кокосовою водою, щоб ви змогли схуднути за короткий час.
Протипоказання та побічні ефекти вживання кокосової води для схуднення
Моя порада полягає в тому, що ви дотримуєтесь обмеження, яке я рекомендував вище, оскільки якщо ви приймаєте його в надлишку, ви можете страждати від деяких неприємних побічних ефектів такі як: діарея та гази.
Якщо у вас дієта з обмеженим вмістом калію, краще проконсультуватися з лікарем. адже кокосова вода містить цей та інші мінерали, які можуть завдати вам шкоди.
Рецепт кокосової води для схуднення
Ви можете пити кокосову воду, як я щойно запропонував, чим натуральніше, тим краще, однак є багато рецептів для схуднення, які включають кокосову воду, я пропоную вам один із них, щоб ви могли насолодитися перевагами кокосової води та інших інгредієнтів для схуднення згадаємо нижче:
Кокосова вода, селера і лимон
Змішавши кокосову воду з селерою та лимоном, ви отримаєте чарівний напій, який прискорює ваш метаболізм, сприяє виведенню зайвої рідини, а також дає відчуття ситості, щоб вам не хотілося їсти і їсти, навіть коли ви вже зустріли свою три відповідні прийоми їжі.
Готувати його дуже просто, маючи під рукою три інгредієнти, молодий кокос, свіжу паличку селери та великий лимон.
підготовка: Витягніть воду з молодого кокосового горіха, приблизно 200 мл, розріжте лимон навпіл і разом із селерою змішайте інгредієнти, процідіть суміш і все.