Дієти для очищення організму та очищення від токсинів - це модно. Якщо вони протримаються коротко, вони не повинні бути поганими, але ні в якому разі не виконають своїх перебільшених обіцянок. і вони часто покладаються на очищення кишень, щоб зберегти ваші «брудні» гроші.

детоксикації

Напевно, вам відоме відчуття: ви набрякаєте, щоб з’їсти особливо соковиту страву, і коли закінчите ви почуваєтесь винними. Щоб "очистити" цю нестачу, ви повинні виправити її, будучи доброчесними.

Це не має нічого спільного з харчуванням, але багато людей так міркують і вважають це, через час надлишку, накладається період посту або "детоксикація".

Що говорить харчування, це те дисбаланси не є хорошими. Перевищення не рекомендується, але і недоліки.

У перекладі: балування шоколадом сьогодні не компенсується голодуванням протягом двох днів.

Міф про детоксикаційні дієти

Існує багато видів, і вони, як правило, напівпості, що надають особливого значення одному інгредієнту: артишоки, лимонний сік, кленовий сироп. або фруктово-овочеві соки.

Дотримуючись екстремістської логіки, жири демонізовані (хоча вони повинні бути частиною нашого раціону) і соки були беатифіковані.

Дієти, яку вони пропонують вам, багато "очистити своє тіло"на основі прийому лише фруктових та овочевих соків протягом декількох днів поспіль.

  • Реклама: ці соки мають "живі ферменти", "лужну силу" або "хлорофіл, який перетворює сонячну енергію в життєву".
  • Реальність: вони здорові, але це не чарівне зілля. Зловживання ними може дратувати кишечник. І хоча ви можете їх приготувати вдома, ці дієти прагнуть продати вам повний асортимент за непопулярними цінами. Вони очистять вашу кишеню, Немає сумнівів.

Менше різноманіття - це більше ризику

Детокс-дієта не зробить вас кращою людиною, але вона не повинна бути поганою, якщо вона також недовговічна. Тим не менше, ми не рекомендуємо жодного дня з таким режимом, оскільки наша пропозиція полягає в тому, щоб на вашому небі завжди було різноманітність.

Проблема виникає, якщо ми доводимо цю дієту до крайності і подовжуємо час, який витрачаємо на вживання лише соків. Монотонність дієти може спричинити біохімічний стрес, який збільшить вироблення окисних метаболітів. Інакше кажучи: дієта, рекламована як "антиоксидант", може в кінцевому підсумку "окислити" вас.

Фантазія чергового "дієтолога" не має меж: антиоксидант, антитоксини, щоб надати вашій шкірі еластичність і світність, щоб ви краще спали. Жодна з цих обіцянок не має ні найменшого наукового обгрунтування.

Не впадайте в легку гру, не потрапляти в екстремізм невігласів.

Потурати собі раз у раз непогано, піст - не добре. а на вашому столі має бути місце як для жирів, так і для соків.