Недолік немає. 3: У вас низький рівень вітаміну В12
На жаль, вітамін В12 містять лише риба, яйця, м’ясо та деякі інші продукти, які зазвичай вживають у їжу.
Перевага № 1: Схуднути
Скільки б ви не їли, годувати салатом - це не те саме, що їсти м’ясо, яйця чи сир. За допомогою веганської дієти ви худнете досить швидко, і це, звичайно, корисно для вашого організму, якщо у вас надмірна вага.
Реклама
Перевага № 2: Уникайте метаболічного синдрому
Веганська дієта може боротися з високим кров’яним тиском, діабетом і навіть резистентністю до інсуліну. Це означає, що це допомагає тримати метаболічний синдром під контролем.
Перевага № 3: Покращує здоров’я травної системи
Він відповідає за поглинання поживних речовин та обробку всього, що ми їмо. Вживаючи менше нездорової їжі, ми допомагаємо її регулювати.
Реклама
Перевага № 4: Ви зеленіші
Будучи веганом допомагає проти забруднення та захищає навколишнє середовище. Майте на увазі, що для того, щоб тваринна їжа потрапила в магазини, ви повинні утворити багато СО2 і багато відходів.
Перевага № 5: Ви збільшуєте свої антиоксиданти
Кількість сирої їжі сповнене антиоксидантів. Це означає, що крім виведення токсинів, клітини організму омолоджуються.
Реклама
Недолік No1: У вас не вистачає білка
Це найбільш очевидно, оскільки овочі, як правило, не дуже багаті білком.
Недолік немає. 2: Вам бракує певних поживних речовин
Як і у випадку з деякими вітамінами, відсутність продуктів, багатих мінералами, може спричинити брак омега-3, цинку та інших речовин.
Недолік немає. 3: У вас низький рівень вітаміну В12
На жаль, вітамін В12 містять лише риба, яйця, м’ясо та деякі інші продукти, які зазвичай вживають у їжу.
Недолік немає. 4: Ви занадто багато споживаєте антиелементів
Деякі з них, такі як фітинова кислота, можуть бути шкідливими для організму, і споживання збільшується при такому виді дієти.
Недолік немає. 5: У вас надлишок вуглеводів
Як це трапляється з людьми, які їдять тільки макарони, виключно веганська дієта неминуче призводить до надлишку вуглеводів для організму, які не є здоровими.
Недолік немає. 6: Набрати м’язи може бути важко
Дефіцит білка може поставити під загрозу нарощування та підтримку м’язів, навіть призводячи до втрати м’язів.
Недолік немає. 7: Ви втомилися
Не даючи своєму тілу того, що йому потрібно, ви можете почувати себе втомленими, не мати сил або ви все ще хочете спати.
Посилання
Соціальні мережі
Завантажте програму
MAFRA Словаччина a.s. | Нобелова 34 | 836 05 Братислава 3 (карта)
Всі права захищені. Публікація або подальше розповсюдження новин, фотографій та даних без попередньої письмової згоди є порушенням законодавства про авторське право
- Їжте цю їжу протягом 3 тижнів, і після їжі, яка страждає від депресії, вилікуєте тривогу та поганий настрій
- Голодна їжа - ви знаєте, що це таке
- Інша дієта без докорів сумління Деякі продукти ви можете їсти ввечері і не набирати вагу
- Яловичина, свинина, курка або лосось Яке м’ясо виграє в наших домогосподарствах Привіт Теско
- Їжа до і після плавання Якими продуктами балуватись і про що краще забути Спортивний комплекс Relax