Навряд чи багато сміху, енергетичних вампірів або сучасних джерел світла потрапляють до першої десятки, які приходять на розум, але при цьому важливі міркування. У цій статті зібрано деякі нетипові умови для ефективної роботи. Серед них немає жодної революційної новинки. Але варто поглянути на наше самопочуття, стиль спілкування чи навіть звички, які підтримують наше здоров’я, з точки зору нашого робочого дня. Ефективність піднімається атомною енергетикою.

Можливо, багато разів здається, що ніщо не є важливішим за роботу, тому варто тимчасово відмовитись від цього і того, роблячи невеликі поступки в наших цінностях. Ну, це ілюзія навіть на роботі уві сні. Невелика частина нас завжди гине, порушуючи кордон. Робота не триває вічно, одного разу це буде кінець того, що ми вступили собі у горло, і ми залишимося там із непотрібною жертвою. Не варто.

дрібниць

Порівняння не повинно бути варіантом Джерело: Андреас Протт

Не витрачайте своїх турбот на те, що інші думають про нас. Ми не читаємо розум і не маємо з собою детектора брехні. Правда полягає в тому, що ми не чудово здогадуємось про те, хто наша справжня думка. Легко уявити, що в наших головах є лише несхвалення інших.

Джерела світла нашого дитинства застаріли, казки немає. Традиційна лампочка витрачає багато енергії і не дуже щадить до навколишнього середовища. І оскільки технологія постійно розвивається, на кілька років досить, щоб у магазинах нас чекало все більше якісних та дешевих світлодіодних джерел світла. Купуючи, звертайте увагу на яскравість, виражену в люменах, а не у ватах. Що стосується тону, 2700 Кельвінів надає тепле, жовтувато-біле, 4000 Кельвінів холодне, синюшне сяйво.

Пліткам проникнути легше, ніж ми думаємо. Перш ніж передавати одну історію, послухайте іншу, поставимо собі ці чотири запитання: чи знаю я, що це правда? Симпатична історія? Важливо? Мені було б непогано, щоб хтось розповів мені те чи інше про мене?

На щастя, сьогоднішні монітори вже давно не болять вам у очах, але довго вдивлятися в точку, не моргаючи, ніколи не буде здоровим. Якщо, навпаки, ми регулярно змінюємо перспективу, ми вправляємось очима. Ще краще тренуватися спеціально: візьміть у руку олівець, тримайте його приблизно на 15 сантиметрів від обличчя і дивіться на нього, потім далеко, близько, далеко, принаймні півхвилини. Це буде освіжати.

Це не більш природно, ніж боятися ризику, але враховуючи те, що без ризику немає успіху, давайте вперед. Нехай не діє страх, а що. Якщо ви стурбовані завданням, негайно перейдіть до нього.

Пийте більше води. Не має значення, скільки більше. Дегідратація не починається з вражаючої дегідратації, у нас міні-дефіцит води може виникати кожного благословенного дня. У будь-якому випадку, за даними клініки Майо, ідеальна доза для чоловіків становить близько 3 літрів, а для жінок 2,2 літра.

У всіх кількостях Джерело: AFP

Ніколи не спалюйте калорій для зіткнення з незнайомцями, якими б небезпечними ми їх не бачили за кермом. Ми нікуди не їдемо з лайкою та довгим гудінням, але принаймні засмучуємось.

Сідайте лише на засідання, де предмет обговорення чіткий. Мати мету, мати фокус. Звивиста розмова як нерегульований потік - ще один молочний бар. Тема ідеального обговорення на робочому місці вміщує кілька моментів - якщо ні, то це просто відбирає у учасників час.

Більше, коли є тема Джерело: Thinkstock

Ми не пробігаємо 5 кілометрів, але у нас немає півгодинної пробіжки, яка мала б користь від 4-5 проміжних прискорень. Ми також можемо розділити дорогу до пункту призначення на коротші ділянки, тим самим встановлюючи для себе етапи. І віха завжди дає нам вагомий привід святкувати, зміцнити нашу впевненість у собі.

Ніколи не душіть жодного. До речі, хоча сміх, звичайно, наслідок веселощів і щастя, картина є більш складною: щастя циклічне, цикли одночасно генерують і підтримують високі вібрації. Якщо ми сміямось, це насправді є зв’язком між попереднім і наступним щасливим моментом.

Ніколи не задихайтеся Джерело: Thinkstock

З іншими ми самі? Чому? Всі починають в іншому місці, всі йдуть в іншому місці. Що ми знаємо про будь-яку приховану, давню боротьбу? Яку ціну ви заплатили чи заплатите за те, що ми маємо лише частину того, що бачимо? Не кажучи вже про те, що все змінюється, що удача часто в одну мить перетворюється на невдачу, і навпаки. Можливо, вони знають історію майстра дзен і хлопчика. Ми побачимо.

Почувши крики нестачі часу, суспільство схильне негайно кричати цинк - і хоча це, очевидно, не влаштовує людину, оскільки нам дійсно багато потрібно зробити, як правило, це законно. Ранок починається для всіх вранці, а день о 0:01. Ніхто не отримував вищої дози, ніж ми, тому, на жаль, скарга не є прийнятною.

Ця вправа не є страшним, найзапеклішим ворогом калорій. П’ять сходів спалюють близько 300 калорій п’ять разів на день, але це сильно спрацьовує серце проти цього. Тіло людини аж ніяк не підходить для стільки місць, скільки в п’ять разів більше, ніж ми наповнюємо крісло. Горбать хліба для міського працівника - це щоденна прогулянка вгору.

Бувають випадки, коли ми ладнаємо з одними роботами, ми просто не ладимо з іншими. У кожному середовищі ми стикаємось із труднощами, і є додаткові обставини, є особливі труднощі, існує надзвичайно дурний або некомпетентний драйвер. Але якщо ми постійно нещасні в своєму кріслі, це не винна ні в кого інша. Тож ми маємо це виправити. Ми завдячуємо собі або шукати кращих можливостей, або отримати максимум від нашої поточної ситуації.

Ми уникаємо розмов, спричинених стресом, здалеку. Ніхто не стверджує, що жаліючий колега одновимірний, який навіть не має добрих якостей, просто всмоктує нашу кров у кухонні балачки - це не принизлива відстань. Просто негатив легше вловити, ніж стафілокок, і він не може нічого здобути на небі в процесі роботи, орієнтованому на прибуток. Можна нарікати на недосконалість світу, можна неясно прищепити кого завгодно, але ми витягуємося з нього. Ми всім так робимо добро.

У енергетичних вампірів ніколи не закінчуються ідеї Джерело: Thinkstock

Найпоширенішим джерелом стресу є відчуття, ніби каша падає на нас. Виберіть завдання, а саме те, яке сьогодні наблизить вас до вашої мети, і виконайте її. Зараз.

Відкиньте все, що не є корисним чи естетичним. Більшу частину дня ми проводимо на своєму робочому місці. Чому б ми оточували себе чимось, що вже ні кричуще, ні добре?

Слово відлітає, але електронний лист швидко пишеться і швидко забувається. Тож, якщо ми хочемо написати перелік цілей на найближчі місяці, виберіть традиційний канал, стару добру ручку та білий аркуш. Роблячи це, ми наголошуємо, що ці цілі важливіші та відрізняються від інших. Що ми справді хочемо досягти - це записати це десять разів щоранку. Але від руки та на папері.

Незалежно від того, досягли ми невеликого результату чи ще більш банального, це заслуговує на визнання. Помилковим є досягнення віхи, щоб негайно кинутись у наступну мету. Зупинимось на мить і святкуємо.