Ви можете почуватись щасливчиком, якщо вам потрібно позбутися лише кількох зайвих кілограмів. Наріжте напівголодом, очистіть тіло і душу на весну.

Під час напівголоду

вихідні

звичайно ми детоксикуємо

організація. Якщо ми зробимо триденне лікування вихідних днів дисципліновано, результат гарантовано буде 2 кг мінус! Виберіть три з наступних шести варіантів!

Палаючий день - розгладжує шкіру

Побічний продукт виробництва сиру, письменник

прискорює обмін речовин

і детоксикує і містить вітамін В.

Сніданок:

1 суха булочка з спельти або жита, 5 дл пахта, трав’яний чай.

10:00:

Обід:

1 суха булочка з спельти або жита, 5 дл пахта, трав’яний чай.

Перекус:

Вечеря:

1/2 сухої булочки з спельти або жита, 5 дл пахта, трав’яний чай.

День фруктів - надає життєвих сил

Свіжі фрукти крім вторинних рослинних матеріалів містять вітаміни, клітковину та вуглеводи.

антиоксиданти і т. зв гормон

також містять сполуки.

Сніданок:

1 яблуко або груша, трав’яний чай.

Протягом дня до 16:00:

1 кг фруктів відповідно до сезону (крім винограду та бананів).

Вечеря:

домашній, нежирний овочевий бульйонний або овочевий суп-пюре, мінеральна вода, трав’яний чай.

День рису - зміцнює м’язи

Містить вуглеводи, які швидко і легко засвоюються. Його віддають перевагу спортсмени, оскільки після тренувань

він постачає нову енергію до м’язових волокон

Сніданок:

1 розпарене яблуко або груша, трав’яний чай.

Обід:

пісний овочевий суп, 8 дкг вареного рису (маса в сирому вигляді: 4 дкг), салат, мінеральна вода, трав'яний чай.

Перекус:

Вечеря:

Фруктовий рис, зварений з 4 dkg рису (без цукру), декількох скибочок яблука, меленої кориці, мінеральної води, трав'яного чаю.

День вівсянки - заспокоює нерви

Зернові, багаті білками

знижує рівень холестерину в крові

, зміцнює нерви, відганяє поганий настрій.

Сніданок:

мюслі з вівсянки на молоці, трав’яний чай.

10:00:

Обід:

домашній нежирний овочевий суп з низьким вмістом солі або суп-пюре з овочів, 8 дкг вівсяних пластівців та свіжа вівсяна каша як начинка для супу.

Перекус:

Вечеря:

каші 7 дкг вівсянки та води, додай 2 дкг темного житнього хліба.

День квашеної капусти - очищає та детоксикує

Вміст вуглеводів в качанах під час підкислення перетворюється на молочну кислоту, надаючи їй характерний пікантний смак.

Молочна кислота очищає кишкову флору

, а значний вміст вітаміну С в квашеній капусті зміцнює імунітет. Протягом дня

1 кг квашеної капусти можна з’їсти розділивши на три частини

, заправлений червоним перцем, кмином, подрібненим часником. Ми можемо пити мінеральну воду і трав’яний чай.

День картоплі - відганяє голод

Картопля містить 15% крохмалю. Тому що він також має високий вміст води і зовсім не містить жиру,

низька калорійність

їжа. Він також містить білок, вітамін С та мінерали.

Сніданок:

1 яблуко або груша, трав’яний чай.

10:00:

Обід:

Картопля, зварена в шкірці 40 дкг, з жиром або без нього, овочевий суп з низьким вмістом солі або одна порція, салат без доліва або 1 зерно фрукта.

Перекус:

Вечеря:

Картопля, зварена в 20 дкг шкірки з 1 дкг вершкового масла, мінеральної води, трав'яного чаю.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Коронавірусна вакцина: що містить вакцина, оскільки щеплені угорці?

Коронавірусна вакцина: вакцин в ЄС буде недостатньо?

В. В. Джина так оплакувала свою загублену дівчину, що грубо їхала на В. В. Робіта

Дженніфер Еністон відзначила першу пандемію у своєму житті по-особливому - її також розірвали її послідовники

Чоловік пластичного хірурга 15 років оперував «досконалість» - ось як вона виглядає зараз + Картинки

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму

Чи називають жінок нормальної статури плюс розмір? Як це спотворення впливає на образ нашого тіла?