тиждень

Яблучний оцет, лимон і імбир роблять свою справу. Яблучний оцет - відмінний споживчий продукт. Він турбонаддуває метаболізм, спалює жир і запобігає відкладенню жирів. Щодня випивайте свіжий коктейль і розтоплюйте кілограми.

Зараз це всі спостерігають!

Завісу було витягнуто з шокуючої таємниці: Дьєрдя Корду застрелили в Дунаї через відсутність волосся, лише через це

"Я одружуюся першим, але я планую шлюб на все життя" - сини Джаммі із Замба знайшли кохання, 2021 рік може стати роком весілля

Яблучний оцет містить 20 цінних мінералів (особливо калію), його баластні речовини та ряд важливих ферментів допомагають травленню, його регулярне споживання прискорює метаболізм, він також діє як очищувач кишечника: він вбиває шкідливі бактерії, сприяє детоксикації нирки.

Коктейль

(завжди роби його свіжим!)

Інгредієнти:

Мінеральна вода 3 deci (кімнатна температура)

1-1,5 лимонного соку 2 чайні ложки яблучного оцту

2 чайні ложки меду

приблизно Імбир 2 см (тертий)

Помістіть інгредієнти в блендер і перемішайте. Випивайте по одному ковтку за раз. Один після вставання близько півгодини натщесерце!

Одного дня

Яблука з сиром та варенням

Змішайте 1 столову ложку полуничного варення з 1 чайною ложкою яблучного оцту до однорідного стану, а потім додайте очищене, очищене від кісточок і дрібно натерте яблуко. Подавати з 2 дкг тертого сиру та яблучного варення.

Обід

Салат з локшини з індички

Зварити 4 дкг локшини. Варити разом на повільному вогні близько 5 дкг гороху та подрібненої моркви протягом 5 хвилин. Зніміть вогонь, дайте охолонути. Зробіть заправку з 3 ложок яблучного оцту, половини чайної ложки гірчиці. Зварити 4 дкг локшини. Варити разом на повільному вогні близько 5 дкг гороху та подрібненої моркви протягом 5 хвилин. Зніміть вогонь, дайте охолонути. Зробіть заправку з 3 ложок яблучного оцту, половини чайної ложки гірчиці та однієї проколеної часнику. Сіль і перець за смаком. Змішайте тісто з овочами та заправкою.

Викладіть 3 скибочки індички на половину чайної ложки песто, викладіть 1-1 скибочок сиру Гауда, а потім закатайте. Почистіть і наріжте шматочками 5 помідорів черрі та 4 гриби (консервовані), а потім додайте в салат. Подавати з рулетиками з індички.

Вечеря

Гострі овочі

Зварити 4 дкг рису. Очистіть і подрібніть 2 моркви, 5 грибів, 1 перець і 2 часник. Запікайте овочі приблизно 1 чайна ложка олії протягом 5 хвилин. Перемішайте 3 столові ложки яблучного оцту, 1 чайну ложку меду, трохи соєвого соусу і щіпку чилі. Додайте ще 3 столові ложки нарізаного кубиками консервованого ананаса і варіть все це ще 3 хвилини. Приправити соєвим соусом. Подрібніть 4 скибочки яловичої шинки, нагрійте до овочів. Подавати з рисом.

2 дні

Бутерброд з сиром

Шматочок цільнозернового хліба змастіть маргарином, а потім навпіл. Покладіть скибочку нежирного сиру Гауда на один шматок. Розкладіть чверть яблука, нарізаного тонкими на дихання скибочками, і покрийте іншим скибочкою хліба.

Обід

Куряче каррі

Варити на повільному вогні 10 хвилин приблизно прибл. У суміші 12-13 дека філе скибочок курячої грудки, 1 столова ложка яблучного оцту та півтора супу деци (також добре в мішку). Почистіть і обведіть дві моркви і тушкуйте з м’ясом ще 8 хвилин. Додайте 5 дкг свіжого горошку і знову тушкуйте 5 хвилин. Після закінчення злийте сік і остудіть.

Приготуйте салатну заправку з 2 столових ложок яблучного оцту, невеликої склянки йогурту з сіллю, перцем і каррі. М’ясо наріжте соломкою, а потім підмішайте заправку разом з овочами. Подавати з 10 дкг салату та скибочкою цільнозернового хліба.

Вечеря

Рибні макарони

Очистіть і наріжте невеликими кубиками невелику (приблизно 15 дкг) зелену цибулю, а потім тушкуйте з невеликою кількістю чебрецю в 1 чайній ложці олії до склоподібності. Додайте 2 столові ложки яблучного оцту та 1 чайну ложку меду. Ретельно змішайте 1 столову ложку згущених помідорів з 1 деци супу (це також добре), додайте до цибулі, а потім тушкуйте все на повільному вогні близько. 4 хвилини Тим часом приправте за смаком.

Зварити 5 дкг тіста в підсоленій воді. Капайте 2 столові ложки тунця, розірвіть, потім коротко прогрійте разом з цибульним соусом. Змішайте соус з тістом. Перед подачею на неї посипте трохи чебрецю.

3 дні

Яблучний компот з вівсянкою

Помийте, почистіть, очистіть, потім ризикуйте двома яблуками. Тушкуйте в суміші 2 столові ложки і 2 чайні ложки меду, дайте охолонути. Витримати приблизно Протягом 3 хвилин візьміть дві столові ложки вівсяних пластівців на три чверті деци яблучного соку, трохи остудіть, перемішайте приблизно 7,5 дкг з нежирним йогуртом із ароматом ванілі. Подавайте з компотом.

Обід

Зелений салат з грибами

Яйце зварити твердо, очистити від шкірки. Збийте 2 столові ложки яблучного оцту, половину чайної ложки меду, сіль, перець, половину чайної ложки не гострої гірчиці та чайну ложку оливкової олії. Додати коло часнику. Промити і капнути 30 дкг салату, нарізати скибочками 4 гриби, нарізати соломкою 1 червоно-м’ясистий болгарський перець, а потім розкласти все це на тарілці. Наріжте круто зварене яйце, скиньте скибочку машинної шинки і покладіть поверх салату. Полити на нього заправку. З’їжте скибочку цільнозернового хліба.

Вечеря

Буряковий крем-суп

Очистіть і ризикуйте 30 дкг моркви. Тушкуйте 5 dkg подрібненої сушеної моркви в супі 4 деци (також добре в мішках) протягом 15 хвилин. Приправте сіллю, перцем і каррі. Перемішайте 2 столові ложки яблучного оцту. Додайте 3 дкг тертого траппіста і 3 дкг пармської шинки, нарізаної тонкою соломкою. Наріжте кубиками 1 скибочку житнього хліба, обсмажте на розпеченій сковороді, змішайте половину чайної ложки песто і посипте супом.

4 дні

Сендвіч з шинкою

Очистіть і крупно натріть моркву, потім змішайте з 1 чайною ложкою яблучного оцту, 2 столовими ложками пісного тертих сирів, меленим перцем і кінчиком гірчиці. Змастіть ним скибочку цільнозернового хліба і покладіть на нього два тонкі скибочки пармської шинки.

Обід

Медовий омлет

Збийте 1 яйце, 3 столові ложки вівсяних пластівців, 2 столові ложки яблучного оцту і 1 чайну ложку меду. Очистіть, почистіть і наріжте 2 яблука тонкими виробами. Викладіть половину тіста на меншу сковороду, змащену маслом, розкладіть на ній половину яблук, випікайте в омлетному стилі (випікайте, перевертайте, а потім випікайте готовим.) Зробіть інший омлет таким же чином. З 20 дкг ванильного аромату сиру дуже смачний - гарячий або холодний.

Вечеря

Халаси ризики

Наріжте кубиками 12 дека лосося, збризніть 2 столовими ложками яблучного оцту. Зварити 5 дкг гороху в півтора деци супу. Проварити 10 хвилин з 3 дкг швидкорозчинного рису. Додайте 1 столову ложку тертого сиру траппіст і 1 столову ложку пармезану. Обсмажте рибу на 1 чайній ложці олії до хрусткого стану, а потім змішайте з половиною чайної ложки песто. Подавати з рисовим рисом і трохи помідорів.

5 днів

Укуси яєць

Збийте 1 яйце з сіллю, перцем і 1 столовою ложкою яблучного оцту. Перемішайте половину пучка навколо цибулі-цибулі. Смажте яєчню на сковороді. Вичавіть і покладіть між двома скибочками білого хліба, змащеного 1-1 чайною ложкою маргарину.

Обід

Миска з овочами

Очистіть і подрібніть 4 моркви, 2 часнику, 7-8 дека грибів, 1 перець і 2 кабачки. На 1 чайній ложці олії обсмажте буряк і цибулю, залийте його 4–4 ложками яблучного оцту та води, обсмажте 5 хвилин, приправте, а потім дістаньте з каструлі. Розігрійте 1 чайну ложку олії, обсмажте в ньому перець та кабачки, покладіть на неї 2 столові ложки яблучного оцту та чебрецю, приправте і дістаньте з каструлі. Покладіть гриби в це масло і смажте в ньому приблизно Протягом 4-5 хвилин додайте 1 столову ложку яблучного оцту і половину чайної ложки песто, потім приправте. Коли смажені овочі охолонуть, покладіть їх у миску, обсипте зверху 3 дкг овечого сиру. З’їжте скибочку цільнозернового хліба.

Вечеря

М'ясне морквяне пюре

Перемішайте 1 чайну ложку олії, 1 подрібнену цибулю і 3 листя шавлії. Влийте 3 столові ложки яблучного оцту. Очистіть і обведіть 30 дкг моркви, а потім додайте до цибулі та шавлії. Залийте півтора деци (мішка) супу і половину деци знежиреного молока, а потім варіть приблизно 5 хвилин. Приблизно Збийте 10 десятиліть свинячих відбивних (без кісток) і оберніть їх 1 скибочкою пармської шинки. На повільному вогні прибл. Випікайте 5-10 хвилин, приправляючи. Додайте до буряка 3 столові ложки картопляного пюре, потім подрібніть виделкою, перемішайте до однорідності. Подавайте пюре з м’ясом.