Цього літа, безперечно, спорт і аплодисменти. Олімпійські ігри поставлять багатьох перед телевізором та проекторами, щоб тішити та насолоджуватися спортивними трансляціями разом, або наодинці, або з родиною та друзями. У таких випадках ми часто доповнюємо аплодисменти їжею, питтям та перекусом. Однак у запалі змагань та вболівальників багато хто забуває, що ...

однією

Цього літа, безперечно, спорт і аплодисменти. Олімпійські ігри поставлять багатьох людей перед телевізором та проекторами, щоб підтримувати та насолоджуватися спортивними трансляціями разом, як самостійно, так і з родиною та друзями.

У таких випадках ми часто доповнюємо підтримку їжею, питтям, перекусом. Однак у запалі змагань та вболівань багато хто забуває, що дихання разом із провідними спортсменами світу не обов'язково благотворно впливає на споживання калорій. Вони рухають спалюючи калорії, ми сидимо, спостерігаємо за ними, перекушуємо і п’ємо.

Що їсти та пити під час перегляду спорту?

Спирт не підходить для зволоження!

Алкогольні напої не зволожують організм, вони не придатні для зволоження, тому, споживаючи їх, настійно рекомендується пити достатньо води, особливо якщо ви спостерігаєте за передачами в сильну спеку. Також варто приділити цьому пильну увагу відвідувачам фестивалю, головним чином тому, що вони проводять більшу частину часу на відкритому повітрі, де зовнішня температура також дуже сильно впливає на добову потребу в рідині.

Солоні закуски мають високу калорійність і пов’язують воду!

Під час перегляду телевізора мішок соленого фундука, чіпсів та інших закусок, які зазвичай надзвичайно калорійні, легко зникає. Плюс, коли вони харчуються самі, порції стають легко некерованими під час захоплюючих перегонів. Тому варто заздалегідь приготувати прийнятну кількість, але навіть краще їсти фрукти чи овочі з великим вмістом води.

Зверніть увагу на споживання калорій!

«Домашні» лимонади та коктейлі, приготовані з сиропами, доступними в барах, терасах чи на фестивалях, можуть мати дуже високу калорійність, варто ставитись до них із жалем або, принаймні, розбавленими, просячи випити з меншою кількістю сиропу! Алкоголь також калорійний.

Це завжди наступний день!

Підготуйте своє тіло до вживання алкоголю, їжте їжу, яка містить повільно засвоювані вуглеводи та цінні білки, а також багато рідини. Якщо вас вигнали з епітелію під час фестивалю або з друзями однієї ночі, зверніть пильну увагу, щоб компенсувати потрібну кількість рідини навіть тієї ночі або наступного дня.

Бажаємо гарної підтримки та удачі нашим конкурентам!