Віджимання однією рукою - справжня силова вправа. Оволодіти технікою складно, але не неможливо. Головне - регулярна практика та послідовність. Важливим є також свідомо побудований прогрес, для якого необхідна підготовка в’язнів його система забезпечує чудове зчеплення. У минулому році я навіть виявив неможливість самостійно робити вправу, а зараз працюю над труднощами.
«Заборонені практики» переосмислені
Силові тренування - це ваша корекція
Павло: Швидкий і вбивчий - Огляд книги
[БЕЗКОШТОВНО] Власний серйозний план тренувань OldSchool
Практичне відео - Бічний тиск
Практичне відео - Король Лев 2.
Хайра Жолті! Я з нетерпінням чекаю наступного 😀
Гарбуз - це добре ... Я чекав цього 🙂
Вітаємо, просто продовжуйте, ви рідко бачите таке:) І це справді хороший доказ того, що вага не може бути перешкодою.
Хороший маленький огляд! Як повний неспеціаліст (хоча я, як правило, штовхаю пару звичайних лежачих під час греблі ренегатів та виробника людей), здається, що при великій вазі це, безумовно, серйозна вправа.
Ваше власне відео також цікаве, я думаю, це могло бути фазою роботи, тому що його глибина хм ... Але ви, напевно, багато чого покращили в ньому з тих пір, тому я дуже чекаю наступного допису, де ви плануєте дати керівництво дослідника з новим відео! Якби я кинув кулі в БДЖ. 🙂
Дякую за заохочення! Прийде, буде більш інформативним. Це було просто вступним словом. Скажімо, той, хто читає, буде знайомий зі змістом ...
Так! Це не перешкода для надмірної ваги, це просто значно ускладнює.:) Я сподіваюся, цього є достатньо заохочення, що практика не є неможливою, це варто практикувати. Абхьяса!
Що ти скажеш моїм фолікулам волосся? 🙂 Так, це фаза роботи, я думав, поряд із його помилками він ближчий до людей, тому це доцільніше для заохочення. Я зауважую, що сила тут приходить краще, оскільки форма відшліфована, але ці два ідуть рука об руку. Звичайно, це досить силова вправа разом із плавним, щільним та м'ячим HSPU.
Не роби цього, дзвони належать тобі. Скажімо, ти міг би робити гімнастику, кращу за відносною силою чи кращу за мене (можливо, також обмежену), це точно піде добре. Це, мабуть, навіть кращий фундамент, ніж гойдалки та чистота. Стародавній метод. Поєднуючи ці два, можна досягти справді чудових результатів. Регенерація також відбувається швидше, навіть після піків. Але я знаю, що ти залізний наркоман! Ти також…
Так, вага ... У всякому разі, це йде саме так! Це чинить достатній тиск. Навіть при меншій вазі це може бути серйозною вправою. Зі свого боку, я ще не зустрічав нікого, хто міг би зробити більше 100 фунтів. Не мало.
Хороші тренування в Сахарі!
Дійсно, шкіра голови тут все ще сильно волохата.
Ви рекомендуєте гімнастику. Розтяжка та віджимання все ще існують, але у своїх тренуваннях я намагаюся поєднати силу та витривалість, щоб не тільки мати можливість підняти та штовхнути відносно велику вагу, але при необхідності я можу щось хрустіти до 10 хвилин з великою інтенсивністю і зусиль. Для цього для мене необхідне хапання, гойдалки, чистка. Сльози - це ваше хобі.
О, і до речі, мені подобається, коли мене вивертають на вулицю, а не через розмір живота ...
Тобто програма досить складна, щоб не нудьгувати.
Віджимання однією рукою - дуже спеціалізована вправа, мало хто робить це, але з завтрашнього дня буде ще одне. Ну через півроку ...
До речі, Базсіка знає щось подібне зі своїми 115+ кілограмами:
http://bazsika.wordpress.com/2011/11/27/20111127/
Мені не потрібно пояснювати, що ви робите, тому що я спостерігаю за вашим успіхом як завзятий читач. Дивовижно, що ви робите під заголовком балістика ... Так, я бачу різноманітність, хоча ваша толерантність до монотонності багаторазова.
Я також читала базилік, груба фігура. Існує дуже велика різниця між версіями на розтяжку та закритими ногами. Можливо, ти вже знаєш. Розкидувач, безумовно, здатний виконати мінімум 5-10 повторень, навіть перших.