Дієтні кошти - найголовніше, чого слід дотримуватися
Напевно той, хто сідає на дієту, повинен дотримуватися певних правил і норм. Не в першу чергу тут: "Що я можу з'їсти на обід?" або "Скільки кілометрів я повинен пробігати за день?" ми думаємо про закономірності такого характеру. Перше і найважливіше правило таке: яку б програму схуднення ви не розпочали, завжди майте на увазі, що схуднути можна лише здоровими методами, збалансованим та послідовним харчуванням та наполегливим ставленням. Не існує такого поняття, як швидке, здорове і тривале схуднення. Якщо ви хочете отримати тривалі результати, є ціна, яку ми повинні платити в першу чергу вчасно і наполегливо. Як схуднути за 3 тижні? Точно. Втрачаючи багато води та м’язів. Ефект буде вражаючим? Можливо, так. Міцний? Звичайно, ні, але наш негативний вплив на наш організм може бути охоплений заздалегідь.
Тому важливо правильно вибрати програму, перш ніж починати худнути. У цьому нам може допомогти Інтернет, де ми можемо прочитати про незліченні «чудові» методи дієти. Але будьте обережні! Не всі хвости сороки строкаті ... і не кожен лікарський засіб та засіб для спалювання жиру - це те, що здається. Якщо ми читаємо про метод, що він буде швидким, ефективним, і нам навіть не потрібно насправді рухатись до нього, давайте потураємо крихітній іскрі сумнівів.!
Але тоді яка хороша дієта?
Струнка фігура або струнка фігура - це не лише для привілейованих. Завдяки правильному харчуванню та подальшому способу життя (останній підкреслюється двічі), кожен може досягти і підтримувати правильну вагу. Тоді ось особливі чарівні слова, які змушують вас, хто лише знайомиться з темою дієти, одразу відчути на телеканалі Discovery. Ми думаємо про такі терміни, як глікемічний індекс, дієта, що зменшується вдвічі, або повільно засвоюваний вуглевод ... (і ми могли б перерахувати довше). Але заспокойтесь, ніякої паніки! Ці терміни часто означають лише для професіоналів, що займаються предметом, якщо взагалі ... Хороша дієта не визначатиметься технічними термінами (або шедеврами), накопиченими в описі даного методу. Процитувавши дядька Дядька Джозі Х., мого вчителя початкової школи хімії: Кожен користується здоровим глуздом селянського розуму! Якщо щось здається нерозумним, це, мабуть, так.
Дієта проти зміни способу життя
Що може дати нам дієву дієту і яка рішуча зміна способу життя. Принципова відмінність буде в довговічності результату. Оскільки, хоча першим кроком у зміні способу життя може бути хороша програма схуднення, нам також знадобиться зміна способу життя, щоб підтримати наш успіх. Зрештою, якщо ми втрачаємо кілограми, які ми набрали за місяці чи роки за допомогою дієти, і ми відразу ж відзначаємо це в чому, ми не повинні дивуватися, якщо результат буде лише тимчасовим. Також не допомагає підтримувати наше голодне тіло в тонусі, якщо на початку року камінь вигравірувано на камені. «Я тренуюся 3 рази на тиждень, щоб тренуватися!» до березня це означає лише 1 раз на тиждень, а в червні ми навіть не знаємо, коли закінчиться фітнес-сезон.
Ключове слово - градація
Як і в багатьох сферах життя, градація та помірність можуть бути визначальним фактором у нашому харчуванні та трансформації нашого тіла. Важливо вибрати метод дієти, який вже не означає фізичних і особливо психічних випробувань до кінця першого тижня! Односторонні програми спалювання жиру, такі як яєчна дієта чи лікування капустяним супом (і ми могли б перерахувати більше), можуть бути ефективними в короткостроковій перспективі, але якщо ми не є прихильниками цих інгредієнтів, майже напевно ненавидіти це тиждень (але не більше двох) тижнів і сам метод. Втрата ваги буде тимчасовою і нестерпною. Виберіть метод, який ми зможемо застосовувати на тривалій основі!
Усі дієти починаються завтра!?
Сирник! Багато людей втрачають можливість успішної дієти ще до того, як насправді почати. Не зволікайте! Ставте собі щодня нову мету, і до того часу, коли ви це усвідомите, ви з пізнавальних (і заздрісних) поглядів дізнаєтесь, що зрозуміли.