Огіркова дієта - це блискавичний план скинути кілька кілограмів за кілька днів. Він ідеально підходить для схуднення перед торжеством або особливим випадком. Він заснований на збільшеному споживанні сирого огірка та його поєднанні з іншими продуктами з низьким вмістом жиру.

Як діє огіркова дієта

Ця дієта заснована на одній з найцінніших властивостей огірка: його сечогінний ефект. Збільшуючи об’єм сечі, організм позбавляється від домішок і токсинів. Це також знижує рівень затримки рідини і, отже, ви худнете.

Огірок, за оцінками, становить 95% води. Це дуже низькокалорійна їжа, що забезпечує такі поживні речовини, як калій, фосфор, магній і вітаміни С, В1 і К. У ній також є багато клітковини, яка сприяє діяльності кишечника, і декілька протизапальних компонентів. Набір цих елементів робить огірок ідеальною їжею для схуднення та схуднення.

Меню огіркової дієти

Дотримуйтесь інструкцій у цьому меню і подивіться, як ви худнете всього за кілька днів. Обов’язково запишіть свою початкову вагу та вимірювання, тоді ви зможете порівняти результати та внести корективи, які найбільше відповідають вашому організму. Не продовжуйте цю дієту після третього дня. Відпочивайте місяць, перш ніж повторити це.

Сніданок

  • 1 апельсин або мандарин;
  • 1 склянка несолодкого зеленого чаю;
  • 1 нарізаний огірок без шкірки;
  • 1 склянка теплої води з лимоном і без цукру.

Середина ранку

Обід

  • Нежирний овочевий суп з якомога меншою кількістю олії;
  • 1 нарізаний огірок, що додає салат з салату з невеликою кількістю заправки;
  • 1 яблуко або груша.

Перекус

  • 1 варене яйце;
  • 1 желатин без цукру;
  • 1 склянка несолодкого зеленого чаю.
  • 1 огірок в салаті з салату, прикрашений яблучним оцтом;
  • 1 риба на грилі або куряче філе:
  • 1 склянка несолодкого зеленого чаю.

Рецепт холодного огіркового супу

огіркова

Цей смачний та освіжаючий суп - ідеальна страва, щоб скористатися всіма перевагами, які пропонує огірок. Окрім смаку та аромату, ще одна перевага холодного огіркового супу полягає в тому, що він може довго перетравлюватися, тому почуття голоду та апетиту трохи затримується.

Інгредієнти

  • Великі огірки: 2 одиниці;
  • Зелена цибуля або подрібнений цибуля-цибуля: ½ чашка;
  • Морська сіль: ½ чайна ложка;
  • Порошок кропу: 1 ч. Ложка;
  • Натуральний йогурт: 450 грам.

Режим підготовки

1. Огірки промити великою кількістю води;

2. Очистіть їх таким чином, щоб видалити всю зовнішню шкіру;

3. Подрібніть огірки уздовж і вийміть все насіння з центру;

4. Наріжте огірки невеликими шматочками і покладіть їх у блендер;

5. Додайте до блендера натуральний йогурт, сіль та цибулю;

6. Змішайте всі інгредієнти до однорідності;

7. Суп поставте в холодильник на одну годину;

8. Перед подачею посипте кропом, щоб надати йому кольору та аромату.

Поради та рекомендації щодо огіркової дієти

Ось кілька застережень, про які слід пам’ятати перед тим, як займатися огірковою дієтою.

  • Утримайтеся від дотримання цього режиму, якщо у вас є проблеми з щитовидною залозою.
  • Не їжте огіркової дієти, якщо аспірин викликає алергічну реакцію.
  • Зупиніть огіркову дієту, якщо ви відчуваєте алергічну реакцію.
  • Огіркова дієта може викликати ефект відскоку. Подбайте про свій раціон після його практикування.