Огіркова дієта, відома як одна з досить популярних монодієт. Але ставлення фахівців, дієтологів неоднозначне. У разі замовлення відразу - однодієтний твердий огірок, під час якого, крім цього овоча, заборонені всі інші продукти, і дуже шкідливий і небезпечний.

Дивіться також

Як схуднути на неміцній огірковій дієті

Інші питання - не суворий варіант огіркової монодієти, огірок, який грає роль основної, але не єдиної їжі. У цьому варіанті є шанс за тиждень скинути три-чотири зайвих кілограми. При цьому існує ймовірність не надто шкідливо для організму, не ризикуйте власним здоров’ям.

Чому ви обрали огіркову дієту

Користь цього овоча незаперечна. Він містить вітаміни В1, С, РР, В2, а також мінеральні солі та цукор. У огірку є калій, який називають прекрасним профілактичним засобом, рятуючи від серцево-судинних захворювань. Йод, якого багато в цьому овочі, добре засвоюється організмом, як і інші елементи:

  • фтор;
  • залізо;
  • цинку;
  • молібден;
  • алюміній;
  • фолієва кислота.

Але в цьому сенсі не потрібно вживати велику кількість огірків тим, хто повинен страждати на захворювання нирок або виразкові ураження.

Суворий дієтичний огірок краще не вживати

Якщо ви вважаєте, що ви абсолютно здорова людина, все одно не слід строго застосовувати монодієту, яка складається лише з огірків. В іншому випадку вам доведеться приймати вітамінні комплекси паралельно, оскільки огірки не містять білка, який необхідний організму для повноцінного життя. Але вітамінні таблетки, що засвоюються організмом, не є повноцінними.

Це означає, що значний дефіцит життєво важливих речовин триває. На додаток до цього, дієта, що складається лише з салатів та хлібної скоринки, є великі шанси викликати розлад функції травлення.

Дивіться також: Худніть за допомогою полуничної дієти

Однак не ставте на цьому дієтичному хресті. Експерти спробували подумати над розробкою меню. Щоб запропонована дієта не завдала шкоди вашому здоров’ю. Бажано проконсультуватися з лікарем, якщо огіркова дієта не протипоказана.

Дивіться також: ягідна дієта оздоровлює організм

Подробиці дієти

Дієта триває тиждень. Меню сформовано таким чином, щоб споживати цілий день-півтора-два з половиною кілограми огірка з трьома-чотирма етапами. Є надія, що він відновить свою стару гармонію. Це пов’язано з тим, що споживання двох кілограмів овочів протягом дня насправді плюс людина, яка п’є два літри води і не відчуває голоду. Одночасно йому вдається нормалізувати роботу кишечника (завдяки наявності клітковини) і відновити баланс води і солі.

Дивіться також: Як схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю: порада дієтолога

Приклад меню

Чому ви обрали огіркову дієту

На сніданок з’їжте два огірки і невеликий шматочок житнього хліба. Пообідайте супом зі свіжими овочами, яблуком. В обід дозволяється апельсин. Пообідайте огірком та зеленим салатом. За дві години до сну з’їжте огірок.