- Ми беремо вас
- Бізнес
- Послуги
- Автобуси
- Зв'язок
- Запит котирувань
Коли в 90-х американський лікар Ніл Барнард ввів термін 'негативні калорії`` Щоб визначити продукти з дуже малим споживанням калорій, я, звичайно, не очікував впливу, який триває десятки років. Минуло більше 20 років, і негативні калорії є панацеєю для багатьох, хто одержимий тим, що не набирає вагу. І, як майже завжди буває, все у належній мірі.
Поруч з нашими друзями з Антена 3, Ми представляємо вам список продуктів, які входять до цього каталогу. І тоді вам доведеться робити ставку на них, на інших або на макс-мікс. Як майже все в житті.
Листя салату. Наш хороший друг салату не перевищує 15 калорій на 100 грам. Гаразд, це трохи м'яко, якщо ми не будемо супроводжувати його з нашими друзями олією та оцтом, але добре тут те, що є багато запасу. Замість того, щоб робити салати з більш важкими основами, такими як рис або макарони, скористайтеся тим фактом, що салат має значення 0, щоб заповнити вас. Крім того, це пета в клітковині.
Селера. Там, де це у нас є, 16 калорій споглядають вас на 100 грам -ні на один більше, ні на один менше. Ще одне природне джерело клітковини, яке також діє як сечогінний і природний протизапальний засіб. Як це приймається? Ну, в соках і в дивовижних салатах, в яких є лише цей овоч, олія, оцет і трохи солі. Менше значить більше.
Огірок. У всіх нас був типовий сусід по кімнаті, який був «запакований» огірком з знежиреним йогуртом. Це нас не дивує, бо воно проходить 16 калорій на 100 грам. Тобто, незалежно від того, покладемо ми його в якості основи в салат, або якщо ми сприймемо його як план „crudité“, наше тіло буде вдячне нам за це. Його протизапальні властивості неймовірні, не кажучи вже про те, що він є чудовим союзником для шкіри.
Спаржа. Наш друг, цар саду, лише робить свій внесок 20 калорій на 100 грам що ми потрапляємо між грудьми і спиною. Як приготувати його, не додаючи більше жиру, ніж потрібно? Ну, смажте його на грилі або кладіть у надмірно здорові креми. Ще один, який переповнений клітковиною і багатий на такі мінерали, як він.
Рукола. Ласкаво просимо до фантастичного світу руколи. Цей лист із трохи пікантним смаком є ідеальним супутником для ваших моментів слабкості між прийомами їжі. Тільки має 25 калорій на 100 грам. Будьте обережні, адже є люди, які споживають його поодинці завдяки його потужному смаку. Крім того, він забезпечує вітамін С, бета-каротини та провітамін А. У ньому також є велика кількість заліза. В ідеалі беріть його в салаті.
Капуста. З загальним 32 калорії на 100 грам, капуста знаходиться в «полюсі» продуктів для схуднення. Багатий вітаміном А і вітаміном С, він також забезпечує міцність своїх фітохімічних речовин (які надають йому характерний зелений колір) і які є потужним протираковим засобом. Якщо ми його смажимо, щось інше зробить жирним, але це буде набагато краще.
Брокколі. 34 калорії мають кожні 100 грам брокколі, воістину смішна кількість, яка робить цих "маленьких дерев" головними союзниками в будь-якій "Операції" Бікіні ", вартою своєї солі. Їх можна їсти вареними або, якщо ми хочемо додати ще кілька калорій, обсмаженими на сковороді. Серед його фантастичних якостей він містить вітамін С, фолієву кислоту та такі мінерали, як цинк або залізо.
Курячий суп. Їжа з негативною калорією призначена не лише для літа. Якщо після високих температур ми хочемо продовжувати піклуватися про себе, ми можемо це робити такими стравами, як хороший курячий бульйон. Просто носіть 35 калорій на 100 грам що дозволяє прибрати холод і подбати про волосінь одним махом. Крім того, він має протизапальні якості. Холодно, виходь!
Канталупа. Це літній фрукт! І воно лише має 36 калорій на 100 грам! Стара приказка наших бабусь про те, "як гарна диня, бо вона дуже багата, майже вся вода" є дуже вірною. Це ледь жирить вас, освіжає, як найбільше, і перш за все, вони багаті вітаміном А, який наш організм перетворює на потужні антиоксиданти. Хтось дає більше?
Персик. Ще один смачний плід, який лише накопичується 39 калорій на 100 грам. Звичайно, мова не йде про версію в сиропі, яку ми знаємо один одного ... Окрім того, що її їдять природним шляхом, її можна додавати в соки, салати і навіть гаспачо. У ньому є вітамін С, А, В1, В2 і В3. Цілий репортер з питань охорони здоров’я.