Багато людей вважають, що огірок - це справді корисний та освіжаючий овоч. Ось чому ми часто отримуємо чисту воду з огірками в надії, що наш організм буде нам вдячний. Портал Womenshealth також поінформував про те, чи дійсно огірки допомагають при схудненні.
У нас є хороші новини для любителів огірків. "І інші овочі, і огірки мають свої переваги для здоров'я, і хоча це недостатньо відомо, це не означає, що їх там немає", - сказала Джессіка Перес, дієтолог. І це деякі переваги, про які ви, можливо, не знали.
Вони неймовірно поживні
Білок, цукор, натрій, вітамін С, магній, калій - це все, що містять огірки. Тому вам слід рахуватися з тим, що огірок - це не просто якийсь овоч, який ви будете хрустіти вечорами, щоб не сказати. Це насправді означає бомбу для вас. Оскільки вони містять кальцій, вони також допомагають вашим кісткам.
Містить антиоксиданти та мікроелементи
Джессіка стверджує, що вони містять бета-каротин і флавоноїди, які допомагають боротися із запаленням і захищають від хронічних захворювань. Але це все ще не все. За даними порталу Jarcp, вони також містять лігнани, які можуть допомогти в лікуванні раку.
Тримайте свій артеріальний тиск під контролем
Якщо ви хочете уникнути ризику розвитку гіпертонії і тим самим запобігти інсульту або погіршенню стану, найкращим рішенням є огірки. За даними порталу Health, огірки зменшують затримку води і, отже, знижують артеріальний тиск.
Вони допомагають травленню
Основний вміст огірків - клітковина, тому очевидно, що вони сприяють поліпшенню роботи кишечника. Це також допомагає управляти певними станами, такими як діабет або високий рівень холестерину. Завдяки цьому ви також можете запобігти переїдання. Огірки в настої також можуть допомогти здоровому руху вашого кишечника, саме тому він корисний під час схуднення.
Ви залишаєтеся зволоженим
Зберігання гідратації - це просто основа кожного дня. Вживання огірків може допомогти вам досягти рекомендованого споживання рідини. Огірки на 95% складаються з води.
Найкраща добавка для здорового способу життя
Якщо вам потрібно схуднути або просто хочете зберегти свою вагу, очевидно, що огірок - це правильна добавка. "Якщо ви з'їсте більше огірків, ви почуватиметеся ситішими, і тому у вас набагато менше шансів з'їсти нездорові речі або нафаршируватися", - говорить Джессіка. Отже, ви можете сказати, що якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, вам обов’язково слід включити в свій раціон огірок.