Солодкі сни з ароматом троянд
Того, хто спить на трояндах, уникають не лише турботи, але і погані сни. Оскільки аромати впливають на емоційний колір і заряд наших мрій, стверджують дослідники з Мангеймського університету. В університетській клініці випробовуваних пахло або запахом троянд, або смородом яєчні в мрійливій фазі сну. Через хвилину випробовуваних розбудили і запитали, про що вони мріяли. Кожна людина, яка відчувала запах троянди, повідомляла про позитивні сни, тоді як більшість із тих, хто відчував запах яєць, мріяли про неприємні речі. Дослідники цікавляться, чи можна тим, хто регулярно страждає від кошмарів, допомогти приємними запахами.
З лецитином для кращої пам’яті
Лецитин - це жирова речовина, яка природним чином зустрічається в клітинних мембранах тваринних і рослинних організмів. Він відіграє особливо важливу роль у клітинах мозку, оскільки холін у лецитині важливий для виробництва стимулятора, який називається ацетилхолін (нейромедіатор). Ми вже знаємо, що рівень ацетилхоліну в мозку людей з хворобою Альцгеймера дуже низький.
Досвідчені лікарі давно рекомендують лецитин як дієтичну добавку людям з хворобою Альцгеймера та іншими формами деменції та розладами пам'яті, а також загальним "підсилювачем нервів". Дослідники також показали, що ацетилхолін покращує увагу та концентрацію уваги. Тому сподіваємось, що цей матеріал буде ефективним у профілактиці таких розладів уваги, як у дітей із СДУГ.
II. діабет 2 типу: ходьба знижує рівень смертності
Все більше людей хворіють II. діабет 1 типу, від 80 до 90 відсотків із них мають надлишкову вагу. З кожним кілограмом зайвої ваги ризик розвитку діабету також збільшується прямо пропорційно. Кожен, хто може схуднути лише на 4 кг, статистично зменшується на 50 відсотків. Той, хто вже розробив цю хворобу, повинен не тільки схуднути, але і регулярно займатися спортом. Важливість цього було підкреслено американськими дослідниками у великому клінічному дослідженні, в якому взяли участь 2500 пацієнтів. З пацієнтів, які регулярно ходили принаймні півгодини на тиждень, половина померла протягом семирічного періоду спостереження, ніж члени групи, що не рухається. Сприятливий ефект ходьби також може спостерігатися у пацієнтів із зайвою вагою.
Той, хто був фізично кращим, міг зменшити ризик смерті на 60-65 відсотків - читайте статтю в Medical Tribune.
Ефективна методика проти болю в спині
Занадто мало хто знає, що більша частина болю в спині спричинена неправильною поставою та неправильними рухами. Методика Олександра може покращити їх, оскільки вона вчить пацієнтів, як розпізнавати свої неправильні звички та як їх виправляти. Під час занять учасників навчають сприймати м’язову напругу, координувати рухи, баланс та рухові процеси. Все стоячи, сидячи, гуляючи та йдучи сходами.
Дослідження в клініках Університету Саутгемптона та Брістоля продемонстрували ефективність методики Олександра для лікування болю в спині. Кількість болісних днів зменшилась з 21 до 3 на місяць. Ефект зберігався через рік після навчання, повідомляє British Medical Journal.
Чому потрібно лікувати дефіцит магнію?
Кожна десята людина страждає від дефіциту магнію, каже автор "Медичної трибуни". Проблему ніяк не можна погіршити, оскільки крім відомих судом у ногах, дефіцит магнію також сприяє розвитку різних метаболічних захворювань і впливає на перебіг цих захворювань у неправильному напрямку. Однією з таких хвороб є діабет. Вірно і зворотне: вимірювання у здорових людей показують, що велике споживання магнію становить приблизно Ви можете зменшити ризик розвитку діабету на 30 відсотків. Дефіцит магнію може посилити скарги людей з гіпертиреозом, такі як відчуття прискореного серцебиття. Вважається, що на гіперактивних дітей також впливає рівень магнію. Можна помітити, що надмірно схвильовані діти стають спокійнішими, коли отримують магній і вітамін В6 як харчову добавку. Ось чому фахівці рекомендують регулярно контролювати рівень магнію в крові. Нормальне значення - 0,75-1 ммоль/л. Помірний дефіцит вже можна компенсувати правильним харчуванням. Прикладами продуктів, багатих магнієм, є горіхи та горіхи (деякі сорти можуть досягати до 200 мг/100 г) та шоколад (86 мг/100 г).
З овочами проти раку
Ми давно знаємо, що брокколі, капуста та цвітна капуста можуть певною мірою захистити наш організм від раку. Зараз дослідники визначили деякі рослинні активні інгредієнти, які можна віднести до цих ефектів. Найкраще випробуваний з них - індол-3-карбінол, що міститься в капусті.
Дослідники з Університету Берклі експериментально продемонстрували, що індол-3-карбінол може пригнічувати проліферацію ракових клітин молочної залози та шийки матки. Це можна пояснити позитивним впливом на гомеостаз естрогену.
Як показують результати нещодавно опублікованих досліджень, індол-3-карбінол також може відігравати важливу роль у профілактиці та додатковому лікуванні раку передміхурової залози. Рослинна діюча речовина активізує стійкість нашого організму. Як фітоестроген, він може діяти проти гормонально залежних видів раку, нейтралізує токсини навколишнього середовища.
Для профілактики раку рекомендується вживати 250-500 мг індол-3-карбінолу щодня. З терапевтичною метою також показані вищі дози, які слід приймати безперервно протягом принаймні трьох місяців. 10 дкг брокколі містить 51 мг глюкозинолату (до цієї групи речовин також входить згаданий індол-3-карбінол). Сьогодні ця важлива рослинна діюча речовина також доступна у концентрованому вигляді, у капсулах.
Чистота - це не чаклунство
Нам не обов’язково вбивати бактерії та інших збудників хвороби в домашніх умовах за допомогою агресивних хімічних речовин - простіші, не випадкові, більш гуманні процедури принаймні настільки ж ефективні.
Менш забруднену та менш жирну пластину можна очистити, промивши водою 50 ° C. Щоб губка та щітки для миття посуду не мали гнізд бактерій, ми регулярно замінюємо їх новими. Кухонну білизну слід прати у воді при температурі 60 ° C. Для сушіння тарілок на кухні рекомендується тримати окремо рушник для рук та кухонний рушник.
У пральних машинах, які регулярно миють лише при температурі 30 ° C, легко може утворитися тонка біоплівка: це мікроорганізми, які утворюють тонкий шар всередині пральної машини, і між ними можуть осідати небезпечні патогени. Щоб цього не сталося, регулярно запускайте програму в пральній машині принаймні 60 ° C. Загалом безхлорні миючі засоби навряд чи можуть зменшити схожість машини або тканин, що підлягають пранню, але хлорвмісні дезінфікуючі миючі засоби можуть повністю дезінфікувати одяг навіть у воді при температурі 40 ° C.
Органічне молоко корисніше
Органічне виробництво може забезпечити додатковий, науково доведений бонус. Дослідники з Університету Касселя показали, що біологічно важливі ненасичені жирні кислоти омега-3 містяться в подвійному обсязі молока, ніж у молоці корів, що утримуються в "широкомасштабних" умовах. Причиною цього є, очевидно, пошук раціону корів. За допомогою спеціального аналітичного методу можна показати, яку їжу отримувала корова. Чим більше отримують кукурудзяні корови, тим вища частка цінних жирних кислот омега-3 в їх молоці. Регулярне вживання цих жирних кислот може зменшити ризик захворювань кровоносної системи та раку.
Вправа лікує дітей-астматиків
Астма частіше зустрічається серед фізично неактивних дітей, ніж серед тих, хто регулярно займається фізичними вправами та вправами, каже д-р. Йозеф Лехелер з Центру астми в Берхтесгадені. Молоді люди, які годинами сидять перед комп’ютером, є найбільш схильними до ризику. Окрім неправильної постави, вони навіть настільки піддаються впливу екрану, що їх дихання стає надзвичайно поверхневим.
Мухові личинки для кращого загоєння ран
Тварин, що живуть у медицині, використовують все частіше. Наприклад, личинки мух - справжнє благо для тих, хто має проблеми із загоєнням ран. В операції з аварії в Людвігсбурзі-Бітіггеймі личинок мух, які здатні очищати важко загоюються та інфіковані рани, застосовують двічі на тиждень пацієнтам із хронічними інфекціями м’яких тканин та кісток. Крихітні звірята можуть зробити справжнє диво, особливо у хворих на цукровий діабет з виразками ніг.
Личинки мух харчуються виключно відмерлими тканинами і не нападають на живе м’ясо. Тим часом невпинно виділяються травні соки, які розчиняють зруйновану, мертву тканину та бактерії в ній, і нарешті розчинена, зріджена тканина всмоктується. Личинки в основному використовуються для очищення дрібних і глибоких ран. Метушливі маленькі "терапевти" покриті тонким шаром поліетиленової плівки, щоб тварини практично не контактували з тілом пацієнта. В даний час дослідники працюють над розробкою пластиру для ран, який містить лише травні соки, що виробляються личинками.