огляд

  • Хочу прочитати
  • В даний час читання
  • Читайте

Дієта зі швидким метаболізмом : 1 зірка.

Я вирішив прочитати цю книгу, оскільки про дієту, яку вона пропонує, почали згадувати в деяких ЗМІ, і навіть кілька друзів запитували мене про це. Хоча на перший погляд я вже знайшов недоліки, якими поділялись і інші дієтологи, які висловили свою думку з цього приводу, на жаль, голоси тих, хто знає цю тему, були не настільки поширеними, як, на мою думку, мають бути. Навпаки, я чув, як багато людей захищають цей тип дієти з дуже в’ялими виправданнями, що свідчить про їх незнання чи наївність щодо цього. Тому, і вважаючи це власною невдачею, оскільки розповсюдження Харчування у ЗМІ та у соціальних мережах продовжує залишатися непереможеною сферою, я хотів мати думку щодо цієї дієти та спробувати пояснити її, навіть будучи студентом Ступінь з питань харчування, чому це не схвалено.

Книгу можна було б розділити на чотири частини: перша - це презентація та самовідсилання; другий, який складається з невдалого пояснення дієти; по-третє, опис самої дієти; і четвертий, що являє собою ряд рецептів та стратегій, що супроводжують людину на кожному етапі. Я хочу пояснити перед цим, оскільки це американський автор, є багато посилань на продукти харчування та звичаї цієї країни. Там органічна їжа дуже важлива, оскільки забруднення пестицидами та масова та монопольна індустріалізація їжі надзвичайно важкі. В Аргентині не так багато монополізації харчових ланцюгів, або, принаймні, поки що, і існують організми, які, як передбачається, регулюють використання агрохімікатів. Однак я залишив цю тему поза оглядом, оскільки насправді план харчування повинен враховувати економічне становище людини і ніколи не повинен змушувати їх купувати чи купувати щось, до чого вони не можуть отримати доступ (що робить ця дієта). У свою чергу, існують хімічні та біологічні проблеми, які є спільними для всіх людей і є беззаперечними.

Мені здається, що процес травлення теж не дуже чіткий. Автор стверджує, що існує помірний рівень білка та низький рівень жиру, тому травлення включає "Найменші зусилля", Але насправді, чим складніша суміш поживних речовин, тим повільніше швидкість спорожнення шлунка і тим ситніше буде людина. Відповідно до цієї дієти єдине, що ви робите, це робить людину голоднішою та швидшою, оскільки насправді вона не харчується гармонійно. Кузов працює як шарнірна машина. Навіть іноді, позбавляючи себе поживної речовини або пропускаючи етап у процесі, інший процес, що включає іншу поживну речовину, може бути порушений. Не існує такої персоніфікації, як ваше тіло "Заспокоюється" маючи менше роботи.

Нарешті, на третій фазі споживання жиру стимулюється, тобто, воно відсутнє протягом більшої частини тижня. Крім усього іншого, це змушує вас їсти овочі на сніданок. Якби це сподобалось людині, не було б проблем. Однак причина полягає в вмісті целюлози (клітковини), коли це можна отримати, вживаючи фрукти разом зі шкіркою або цільнозерновий хліб. Знову ж таки, це не має сенсу.
Існує багато фантазії з процесами травлення та обміну речовин, і певна містика з певними продуктами. Не знаю, чи написав він книгу під час перегляду науково-фантастичного фільму, чи недооцінює розуміння читачів, але все набагато простіше, ніж те, як ви їх викладаєте.

Якби мені довелося врятувати якусь пораду, це було б про сніданок. Важливо поснідати і зробити це найближчим часом, оскільки це дасть нам необхідну енергію для початку дня, але для цього сніданок повинен бути здоровим і повноцінним.

Я не знаю, яку концепцію ця жінка використовує для вживання поживних речовин або води. За її словами, кількість споживання води є результатом розрахунку відповідно до вашої ваги, але я хотів би порадити вам, що є таблиці з рекомендаціями щодо адекватного споживання відповідно до статі та віку, підготовлені спеціалізованими міжнародними організаціями, які проживають у вашій країні, в ефекті.
Зрештою, одна з останніх порад, яку дає автор, полягає в тому, що, оскільки цей тип дієти не є повноцінним, вам, ймовірно, потрібно буде придбати добавку. Якщо це полівітаміни, тим краще, говорить вона. Ага, але книга не закривається без попереднього миття рук і заяви, що ні вона, ні видавець не несуть відповідальності за застосування змісту книги. Я б розмістив це на обкладинці, і це заважало мені читати.

На закінчення, Дієта зі швидким метаболізмом підтримує нездорове харчування, покладається на неправдиву інформацію і не відповідає власним принципам. Їжа надзвичайно важлива, оскільки вона є частиною нашого здоров'я та визначає її. Тому люди повинні бути дуже уважними, щоб отримувати поради тих, хто справді вивчав та готувався займатися цим предметом і бажано мати вищу освіту в галузі харчування, що висить на стіні. Я, хто шукає останнє, намагався якнайкраще пояснити в цьому огляді деякі невідповідності однієї з багатьох дієт, які щороку стають модними. Прошу вибачення за довжину, і це справді створило плутанину, але я хотів бути точним і охопити якомога більше. Якщо хтось у чомусь сумнівається, я з радістю дам посилання. Однак моя рекомендація завжди полягає в тому, щоб вони йшли до професіонала, випускника дієтології, тому що саме для цього вони там; і я сподіваюся, що скоро теж буду.