фази

Дієт багато, деякі обіцяють скинути величезну кількість кілограмів на тиждень, але такі типи дієт, як правило, досить небезпечні для вашого здоров’я. Тому, найкраща дієта Зрештою, це той, який дозволяє їсти різноманітно, збалансовано та контрольовано. Але ви повинні знати, що є спосіб пришвидшити процес схуднення без використання добавок або продуктів, що спалюють жир, і це шляхом прискорення вашого метаболізму.

І чи є це ваш метаболізм Це процес, який відповідає за обробку всього, що ви їсте, і перетворення жирів та цукру в енергію або їх накопичення як запасів енергії для використання в інший час. Ось чому це може бути запорукою швидшого схуднення ...

Фази прискореного обміну речовин

Ключі до прискореного метаболізму

Перш ніж починати з етапів, ви повинні знати, що таке DMA (Дієта прискореного метаболізму). Ця дієта була створена американським дієтологом Хейлі Помрой і обіцяє схуднути до 10 кг за 28 днів, крім відновлення метаболізму.

Ця дієта може здатися дещо складний Зрозумійте, і деякі продукти можуть бути дещо дивними. З цієї причини важливо, щоб ви добре його знали перед тим, як спробувати.

Але це можна пояснити простим способом, щоб ви зрозуміли. Це базується на 28-денний цикл, після чого доведеться дотримуватися процесу технічного обслуговування, щоб, звичайно, не повернути втрачені кілограми. Це не диво-дієта, яку ви збираєтеся робити, і ви не збираєтеся їх відновлювати, чого не існує.

Під час цього циклу вам доведеться їсти ряд продуктів, щоб забезпечити вам рясну дієту, з якою ви не будете голодувати, бути здоровими та врівноваженими. Тому це не створює серйозних проблем для вашого здоров’я. У цьому випадку ви схуднете завдяки краще функціонування вашого метаболізму.

Ви повинні розуміти, що однією з причин, чому схуднення коштує стільки, є те, що обмін речовин у людей повільний. Але є речі, які ви можете зробити, щоб пришвидшити це, і тому це працює на вашу користь, спалюючи кілограми.

Звичайно, під час дієти вам слід бути постійним і уникайте нездорової та зручної їжі, їжте більше разів на день, не забувайте займатися спортом, оскільки це одна з речей, яка найбільше прискорить ваш метаболізм, і максимально уникайте стресів.

Фази

Тим не менш, протягом цього 28-денного циклу ви пройдете 3 фази. Тобто кожен цикл буде поділено на 4 тижні і кожен з тижнів розділений на 3 фази. Тому вам доведеться пройти 12 фаз, щоб завершити цикл, перш ніж закінчити дієту та перейти до обслуговування. Ці етапи:

  • ЕТАП 1: тут особливо споживають фрукти та зернові культури.
  • ЕТАП 2: на цій фазі вам доведеться споживати лужні білки та овочі.
  • ЕТАП 3: є стадією споживання здорових жирів.
  • ЕТАП 4: Це не фаза як така, але саме так відомий період дотримання дієти. На цьому етапі ви їсте набагато вільніше, уникаючи заборонених продуктів, таких як зручні продукти, нездорова їжа, шкідливі жири тощо. Але ви можете їсти те, що хочете, не дотримуючись етапів.

Проходячи тижневі фази, ви не будете робити так, як інші шкідливі дієти, які позбавляють вас на тривалий час необхідних поживних речовин. Що стосується фази, не хвилюйтеся, якщо ви їх не зрозуміли, у наступних розділах є більше деталей.