THE цукровий пісок є найбільшим ворогом усіх тих, хто харчується, оскільки порожній порошок, який несе порожні вуглеводи, уповільнює травлення та підкислює, став невід’ємною частиною щоденного раціону, і відмовитись від нього так само складно, як знайти відповідну альтернативу йому.

найкращих

Штучне цукорРинок замінників в наші дні став дуже широким завдяки все більшій кількості дієтиабо споживач, який просто хоче здорового життя, намагається викликати цукровий пісок.

На жаль, ці штучні ліки також не є обов'язково ідеальною альтернативою, оскільки багато хто з них розділяються щодо думок лікарів, не кажучи вже про побоювання споживачів - вони можуть мати побічні ефекти або негативно впливати обмін речовинт.

Безперечно, найкраще, якщо ви залишите цукор але ви вже робите великий крок до більш здорового життя та худорлявості, шукаючи відповідну альтернативу смаку білого вбивці.

Ось три цукордобавка, яка не має неприємних побічних ефектів, але ви можете повністю скоротити споживання вуглеводів, не жертвуючи солодкими смаками.

Фруктоза

THE фруктозаt, також відомий як фруктоза, отримують із кукурудзи, на відміну від її назви, хоча за структурою він ідентичний такому, що міститься у фруктах. цукоррал.

Хоча простий вуглевод він засвоюється повільніше, ніж цукровий пісок, таким чином, він не підвищує рівень цукру в крові настільки різко, а також не стимулює вироблення великої кількості інсуліну.

Лактичні, споживаючі, очищаючі кишечник фрукти

Він також стверджує, що це вважається найсолодшим із природних цукрів, тому достатньо навіть наполовину менше білого. цукорвід. THE фруктозат в обмежених кількостях до цукорпацієнти також можуть споживати його та використовувати в тортах замість цукрового піску.

Якщо цукровий пісок фруктозави вже багато зробили для запобігання ожиріння і схуднення, але важливо знати, що якщо ви цукорви використовуєте його як заміну, a фруктозазасвоюється менш добре, ніж споживається у природному вигляді разом з фруктовими волокнами.

Однією з найбільш природних і очевидних альтернатив є кристалцукорнадає чаю та каві приємний смак, добре розчиняється і не втрачає свого солодкого смаку під впливом тепла. Будучи надзвичайно багатим на вітаміни та мінерали, завдяки своєму антибактеріальному ефекту він може полегшити не тільки біль у горлі, але й запалення шлунково-кишкового тракту, коли він природний замінник цукрут шукає медуet, безумовно, варто розглянути.

Однак важливо знати, що солодкий сироп не варто їсти ложками, якщо ви хочете схуднути. Це пов’язано з тим, що глікемічний індекс кристала майже однаковийцукорроку, хоча приблизно вдвічі солодший, тому достатньо його меншої кількості.

Тоді як цукорral імпортує лише порожні вуглеводи, a медуВітаміни також потрапляють у ваш організм, тому вони, безумовно, є більш здоровою та менш жирною альтернативою білим кристалам, якщо не переборщити. Цукорне рекомендується пацієнтам, і якщо ви хочете схуднути, їжте не більше однієї столової ложки на день.

Сироп агави

Він родом з Мексики агави сироп, отриманий із солодкого соку рослини, багатий фруктозою, але також низькокалорійний і має низький глікемічний індекс. Велика перевага полягає в тому, що ви можете ароматизувати як гарячу, так і холодну їжу та напої, це не змінює смак під впливом тепла і легко розчиняється.