Втрата ваги взимку проти літа
Сезон впливає не тільки на міграцію птахів, колір листя на деревах та лінії термометрів, але також на втрату ваги та збільшення ваги. Пропозиція фізичних навантажень та їжі тісно пов’язана зі зміною температури, а також різними святами та святами або, навпаки, періодами лінивства чи бездіяльності.
Незрозуміло, чи літо, чи зима краще для схуднення, адже кожен із цих періодів має свої плюси і мінуси. З точки зору метаболізму, неважливо, яка погода на вулиці. Це правда, що на холоді організм виділяє енергію для виробництва тепла, але влітку виділяє енергію для охолодження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
У теплі місяці у людей зазвичай більше енергії, оскільки надворі довше світло, що сприяє підвищенню пильності. Коли темніє рано восени та взимку, а пізніше вирушає в дорогу, людське тіло отримує інформацію від навколишнього середовища, що в ньому повинно бути спокійно, бо темрява означає для людини сон і бездіяльність. Отже, з точки зору активного руху це явно веде літо, тому що ми маємо більше бажання рухатися, але природа також забезпечує нам набагато довший відрізок дня, який ми можемо використовувати для занять спортом.
Звичайно, тепла погода приваблює більше, ніж морозна погода, але не тому людям взимку повинно бути холодно. Все лише питання звички та волі. Сьогодні ми не залежамо лише від природи під час тренувань - майже скрізь є фітнес-центри, басейни, зимові стадіони та інші спортивні майданчики, тому взимку можна так само інтенсивно займатися. Крім того, такий спосіб проведення холодних темних вечорів є найкращою профілактикою застуди, збільшення ваги та поганого настрою.
Взимку та влітку у нас є багато підводних каменів, коли справа стосується їжі. Влітку він в основному сидить у садах ресторанів зі склянкою алкоголю, смажить із друзями або спокусливо морозивом на кожному розі. Взимку на нас чекають різдвяні, новорічні напої, солодощі, довгі вечори з шоколадом та глінтвейном та відсутність у меню свіжих овочів. Більше того, коли людина втомлюється, надворі майже стемніє і вдома робити нічого, калорійна їжа стає підбадьоренням, а й задоволенням.
Перевага полягає в тому, що сезони повторюються, тому ви можете добре підготуватися до прийдешнього. Якщо ви знаєте, що не можете витягнути п’яти з дому взимку, то спокійно займайтеся вдома. Встановіть фіксовані дні тижня та години для активності та дотримуйтесь плану. Намагайтеся їсти багато варених овочів (салат айсберг і свіжі помідори взимку не нагріваються), нежирне м’ясо і складні вуглеводи, а також не відганяйте втома або поганий настрій картоплею фрі або шоколадом. Влітку, навпаки, використовуйте кожну хвилину гарної погоди та займайтеся спортом на відкритому повітрі. Ви отримаєте чудовий стан, кращий настрій, а також прочистите голову. Також не забудьте скористатися сезонним фруктово-овочевим меню.
Не намагайтеся скинути вагу в купальнику на літо взимку - намагайтеся цілий рік працювати над своїм станом та здоров’ям. Той факт, що ми взимку покриваємо тіло шерстю, ще не означає, що йому не потрібні догляд, правильне харчування та рух. Імунна система людини більше піддається стресу в холодну погоду, і ви можете найкраще допомогти йому за допомогою якісного різноманітного меню та регулярних фізичних вправ. Спробуйте зосередитись на своєму здоров’ї, а не на цифрах ваги, а на поживних речовинах їжі, а не на калоріях. Тоді вага буде регулюватися природним чином, ви будете здорові, і тоді вам може бути все одно, чи сезон купальників, чи це схоже на Сибір за вікном.